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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento entrar estrela bet meu aniversário de 61 anos, oito ano para 💋 um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta adotivas mais velhas por ex-namorado filha do 💋 neto quatro irmãos A maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu 💋 esteja tomando demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar – qualquer pessoa pode dizer isso -
Daqui a 💋 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.
Quanto aos meus 💋 amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando um pouco 💋 e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando o bar 💋 está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não tenho medo 💋 também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio só porque 💋 acho isso muito difícil!
Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.
Talvez eu só fique com um 💋 cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e cintilante mas 💋 nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das 💋 caudadas), está sempre feliz entrar estrela bet me ver falar sobre isso?
Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como 💋 eu ranquear agora na escala de solidão UCLA, introduzido entrar estrela bet 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais 💋 populares. Este grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para 💋 os homens ao meu redor." Nunca raramente ou às vezes pior do '' representa vinte perguntas assim... E não posso 💋 fazer nada".
Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. 💋 Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma 💋 queima especial no pôr dos pores d'sol para fazer a noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A 💋 campanha pela perda final das relações sociais “é mais útil quando nós definemos essa falta como um sentimento subjetivo”.
“Nas minhas 💋 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voesges, nordeste da 💋 França.
: Phil Daoust
Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha entrar estrela bet seu caminho 💋 através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da 💋 viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and 💋 they feel to what that want it an 58-year hole with misse your mother you benely”) “Quando realmente disse ao 💋 vivo.”
"As pessoas que estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas 💋 mentais como ansiedade e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".
A solidão segue 💋 uma curva entrar estrela bet forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade 💋 e depois outra ascensão após 60 anos.
Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão 💋 faz mal tanto para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião 💋 geral Vivek Murthy - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento 💋 social (estes não são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva 💋 sem conexões sociais enquanto toda sensação pode ser sentida)?
Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam 💋 entrar estrela bet 26% a chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces 💋 tanto quanto fumar 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo 💋 um maior perigo dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."
A solidão pode atingir qualquer 💋 idade: Joe Harrison, gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o 💋 como "um sentimento natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern 💋 University Feinberg School of Medicine. segue uma espécie entrar estrela bet forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale 💋 no meio vida...
Olhando para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro 💋 ano longe de casa da universidade como assistente inglês entrar estrela bet França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao 💋 mundo nos 40’' mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro 💋 humano...
"Ela está sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."
: Anselm Embulue/The Guardian
Há algo particularmente brutal sobre a solidão 💋 nos seus 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como 💋 você consegueentrar estrela betcabeça entrar estrela bet torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV 💋 e rádio o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores parecem diferentes 💋 das escolas estabelecidas por ela são muito novos...
"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar cuidar 💋 do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida real 💋 - tais com perder as coisas certas para muitos nós – por exemplo uma boa visão/ouvida; pode levar pessoas a 💋 passarem horas incontáveis sozinha sem ninguém falar consigo mesmo...
"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.
Eu 💋 me pergunto o quão ruim as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo 💋 da Mental Health Foundation diz muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um 💋 estigma tremendo", ele disse."Como sociedade estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa 💋 do isolamento como sendo uma falha entrar estrela bet nossa personalidade - nos sentimos bastantes".
Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", 💋 “comeentrar estrela betautoimagem”, faz você questionar o valor de suas vidas. ”
Como aprendi com a minha experiência de depressão há 💋 muito tempo, quando passei meses pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se entrar estrela bet pedaços e não na mente. 💋 Nomear aquilo como você está sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas 💋 quais queremos passar", diz Rowland:"é porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim."
enferrujando 💋 longe
Trazê-lo para a luz e compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse 💋 ciclo."
Um plano para a solidão
Oito sugestões da Fundação de Saúde Mental:
Tente manter-se ocupado.
Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir 💋 à academia ou até mesmo classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia 💋 para você sentir sentimentos positivos; é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com 💋 afinco na TV simplesmente por distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).
Os hobbies 💋 são divertidos e gratificante....
: MoMo Productions/Getty 
Imagens
Estimularentrar estrela betmente
Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, 💋 desde comédia até fitness. Apenas ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!
Mexer
O exercício 💋 físico pode ajudar com a solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se 💋 sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente Você poderia ouvir música e dançar entrar estrela bet torno deentrar estrela betsala (Esteja ciente dos 💋 seus vizinhos).)
Tente se envolver com as pessoas que você conhece.
Pode ser difícil falar com os outros quando você está se 💋 sentindo solitário. No entanto, tentar conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo 💋 pegar um olho de alguém e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada 💋 talvez seja possível dar carona para outra pessoa!
Encontre pessoas que "obtem" você.
Há grandes benefícios entrar estrela bet encontrar pessoas que passaram 💋 por experiências semelhantes a você. Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais
Um natural stress-buster.
: Catherine Falls Commercial/Getty 
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Passe tempo com animais de estimação.
Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar 💋 estrutura aos nossos dias, até mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma 💋 forma eficaz da redução dos níveis do estresse entrar estrela bet relação ao animal doméstico
Use as redes sociais de uma forma positiva.
As 💋 mídias sociais podem ajudarentrar estrela betsaúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, 💋 o mais importante é estar ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar entrar estrela bet tópicos 💋 com atividades melhores pra si mesmo
Terapias que falam podem ajudar a
A terapia de fala pode ser difícil – mas se 💋 você puder encontrar um conselheiro ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem 💋 julgamento. Confira os recursos locais no site do NHS WEB
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