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Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso 🌝 Fazer?
A: Prof.a
Aimee Spector
é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL.
A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa 🌝 média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os 🌝 riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que 🌝 podem ser associados a problemas relacionados à ansiedade mental ou ao humor - Problemas cognitivomente mais prevalentem 1xbet 001 pacientes portadores 🌝 deste tipo; Nós acabamos publicado pelo Journal of Activo Distúr
P: O que posso fazer sobre a minha insônia?
A: a.
Dr Zoe 🌝 Schaedel
é um GP com experiência 1xbet 001 cuidados da menopausa.
e problemas de sono;
Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona 🌝 são caóticos que afetam o sono. na menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos 🌝 sintomas como ondas quentes ou suores noturno para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite 🌝 com seu próprio corpo 1xbet 001 repouso: Você poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se 🌝 ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente ao longo dos dias pra realmente aumentar algo chamado "pressão".
Aumentar a pressão do 🌝 sono durante todo o dia pode ajudar com insônia.
: TatyanaGl/Gotty 
Imagens
P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando 🌝 pela menopausa?
A: a.
Dr. Olivia Hum
é um GP. Ela especializa-se 1xbet 001 perimenopausa e menopausa,
saúde hormonal e sexual
Se o seu parceiro está 🌝 passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazer1xbet 001🌝 pesquisa. É importante falar com ele para que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas 🌝 de saúde – no entanto muitos dos nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes 1xbet 001 relação ao envelhecimento do 🌝 corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava 🌝 vendo isso"
Mostre ao seu parceiro que você ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir
chave.
P: Tive câncer de mama 🌝 – como faço para passar pela menopausa sem TRH?
A: a.
Dr. Kristyn Manley, de
é ginecologista consultor e líder da menopausa na 🌝 Universidade de Bristol.
A primeira pergunta que eu faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade de1xbet 001🌝 vida diária mais - ondas quentes, ansiedade e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano 🌝 com esse tipo. Isso ajuda o tratamento baseado 1xbet 001 água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga 🌝 oscilante; tai chi tem um impacto no sono saúde mental
P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso?
A: 🌝 Dr. Olivia Hum
Lembro-me de ser ensinado na escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da 🌝 menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para 🌝 parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são 🌝 bastante novos: houve uma curva maciça devido à gestão das mulheres 1xbet 001 medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas 🌝 por cirurgia no GP'
Aconselhe as mudanças óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se 🌝 você ainda sofre com o humor baixo.
Médico.
P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor.
A: Dr. 🌝 Katherine Kearley-Shiers trabalha 1xbet 001 uma clínica de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas;
A pele ao redor da 🌝 vulva e vagina pode tornar-se mais delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou 🌝 irritação: Os pacientes podem às vezes confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do 🌝 estrogênio no sangue (como o gel que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais - outros produtos químicos – use 🌝 também irritantemente semelhante para os efeitos nocivos das bebidas). Quando estiver lavando água 1xbet 001 excesso...
condições da pele e verificar se 🌝 você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é muito mais 🌝 comum do que pensam pessoas pensando
Tenta.
P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos?
A: a.
Dra. Claire Phipps
é um GP 🌝 e especialista 1xbet 001 menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa.
Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns 1xbet 001 peri e pós-menopausa. 🌝 É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito tempo para 🌝 o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é a TRH 🌝 – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR por causa 🌝 disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico:
P: Que suplementos devo tomar?
A: a.
Nicki Williams
É nutricionista e autora 🌝 de
Não é você, são seus hormônios.
Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e formas certos 🌝 para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis a serem absorvidos pelo corpo). 🌝 Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos cérebro; idealmente tomado com Vitamina 🌝 K2, ajuda na absorção dos músculos cálcio - geralmente eu recomende magnésio – tem papel fundamental 1xbet 001 produção energética: relaxamento 🌝 muscular
P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor?
A: a.
Dr Avanti Kumar-Singh
é médico e especialista 1xbet 001 bem-estar Ayurveda.
O Ayurveda 🌝 é um sistema de saúde antigo que convida você a viver 1xbet 001 harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas para ajudar 🌝 eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo da vida; 🌝 Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema (Inspire como 🌝 se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo)
Estudos mostram que a qualidade de vida 1xbet 001 mulheres 🌝 na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga.
: Westend61/Getty 
Imagens
P: Como sei se a 🌝 HRT, ou qual é o ideal para mim?
A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar da Saúde 🌝 Newson and Menopausa;
A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorar1xbet 001saúde futura e reduzir 🌝 seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os vantagens da 🌝 terapia?
Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta oito por 🌝 cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão 1xbet 001 TRH Já passamos muito tempo trabalhando na absorção ideal 🌝 para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A espera pouco 🌝 será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '
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Havia alguns dias, fui introduzido a uma novidade emocionante na plataforma de apostas online 1xbet: o lançamento do Jogo da 💱 Ranita.
Descobrindo o Jogo da Ranita
Estava procurando por novidades no site do 1xbet quando me deparei com uma promoção acerca do 💱 Jogo da Ranita. Com Minha experiência 1xbet 001 1xbet 001 jogos de casino, me senti imediatamente atraído para experimentá-lo.
Depois do meu registro, 💱 basta entrar no menu de navegação e encontrar a opção "MAIS". Lá, basta clicar 1xbet 001 1xbet 001 1XGAMES para acessar o 💱 jogo.
Minhas Aventuras no Jogo da Ranita
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Como recém-chegado, recebi um bônus de boas-vindas da 1xBet, o que foi incrível. Para obter o bônus, basta se registrar no site e escolher entre apostas esportivas ou cassino online. Depois de fazer o primeiro depósito e cumprir os termos e condições, pude sacar os ganhos. Recomendo à todos os novatos checarem os termos e usufruírem desse ótimo bônus.Explorando as Opções da 1xBet
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