As competidoras ciclistas de estrada do Reino Unido de elite se preparan para enfrentar la carrera de ruta de 158 🍉 km en París en los próximos Juegos Olímpicos, no solo tendrán que enfrentarse a un campo altamente competitivo de corredoras, 🍉 sino también a las condiciones climáticas más difíciles.
Se han emitido advertencias de que estos Juegos Olímpicos podrían ser los 🍉 más calurosos registrados, con temperaturas altas y humedad sofocante. El equipo de cuatro integrantes, liderado por Lizzie Deignan, quien competirá 🍉 en sus cuartos Juegos Olímpicos por Equipo GB, esperan empujarse a la contención de medallas a través de casi 100 🍉 millas de carrera técnica extenuante y exigente.
Entrenar para triunfar bajo el sol y combinar para ganar
Gran parte 🍉 de su preparación para la carrera de ruta se ha centrado en aprender de los errores de Tokio hace tres 🍉 años, cuando Deignan sucumbió al agobiante calor y terminó 11º. Esa preparación se ha logrado con algunas técnicas inusuales y 🍉 un enfoque láser en garantizar que las corredoras estén abastecidas y en condiciones lo mejor posible.
Los ciclistas han hecho 🍉 mucho trabajo con sus equipos profesionales, pero cuando están en campamento con Newton, han adoptado algunos métodos inusuales para aclimatarse 🍉 al calor que los aguarda en París, como entrenar con overoles impermeables.
"Usamos cosas muy sencillas", dice Newton. "Para algunas 🍉 sesiones, puedes ponerte un overol de pintor; ir a la tienda de bricolaje local y sentarte en tu entrenador estático 🍉 y simplemente sudar mientras pedaleas.
"Es tan sencillo como eso, eso es lo que hacemos. No necesitas un laboratorio para 🍉 obtener los beneficios o hacer el trabajo, si lo piensas".
Los ciclistas de Newton también han abrazado una instalación a 🍉 menudo pasada por alto por los atletas británicos: el sauna, para adaptar sus cuerpos a los cambios meteorológicos que los 🍉 aguardan en París, algo que dice que los atletas de todas las capacidades pueden utilizar. "Tu cuerpo se está acostumbrando 🍉 a sudar e incrementar el volumen plasmático, lo que mejora el rendimiento cardíaco".
"El mensaje clave para el ciclista de 🍉 club es hacer las cosas que vas a experimentar en la carrera. Eso es lo clave, si estás buscando competir, 🍉 haz tu investigación y encuentra lo que vas a experimentar en la carrera".
Tres consejos clave
Entrena 🍉 tu sistema digestivo, así como tu cuerpo. "Una fuente de combustible puede funcionar para una persona, pero no para ti", 🍉 dice Newton. Ya sea en gel o en bebida, usarlos en el entrenamiento y estar seguro de que no van 🍉 a darte ningún problema no deseado en el día de la carrera es fundamental.
Prueba tu plan de 🍉 carrera en el entrenamiento. Todos los ciclistas de Gran Bretaña habrán replicado sus estrategias de abastecimiento para la carrera de 🍉 ruta durante
Em primeiro lugar, é importante analisar a formação e as tendências da equipe adversária. Isso inclui seus pontos fortes e 🏧 fracos, bem como as estatísticas recentes e as estatísticas 6688 bwin slot jogos anteriores entre os dois times. Com base nessa análise, 🏧 é possível identificar as vulnerabilidades da equipe adversária e desenvolver uma estratégia para explorá-las.
Além disso, é fundamental manter uma sólida 🏧 formação defensiva e se concentrar 6688 bwin slot impedir gols iniciais. Evitar gols no início do jogo é essencial para manter a 🏧 moral da equipe e minimizar a pressão. Isso pode ser alcançado através de uma boa comunicação, marcação rigorosa e uma 🏧 boa coordenação entre os jogadores.
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Além disso, é fundamental manter uma forte mentalidade e um espírito de luta durante todo o jogo. Isso inclui manter 🏧 a calma sob pressão, motivar os companheiros de time e permanecer focado nos objetivos da equipe.
Em resumo, vencer um jogo 🏧 de futebol com handicap 2 é possível com uma boa preparação, tática e mentalidade forte. A análise da equipe adversária, 🏧 uma sólida formação defensiva, aproveitar as oportunidades de contra-ataque e manter uma forte mentalidade são chaves para conquistar essa façanha 🏧 desafiadora.
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