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Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não aposta gratis blaze todos os 8️⃣ exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 8️⃣ até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 8️⃣ ficar meio barulhento com isso.”
Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 8️⃣ 300 residentes no Reino Unido descobriu, aposta gratis blaze um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 8️⃣ atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 8️⃣ dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 8️⃣ ativada quando os levantadoress são muito altos!
Por que?
? "?".
Bem, aposta gratis blaze primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 8️⃣ silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 8️⃣ significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 8️⃣ tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 8️⃣ palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao volante:
Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 8️⃣ eu soava como um búfalo ferido.
Tendo tudo isso aposta gratis blaze mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 8️⃣ para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 8️⃣ pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 8️⃣ leve golpe cheio - pode simplesmente deixar seu organismo saber.
Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa 8️⃣ técnica levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar 8️⃣ completamente como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou seguraraposta gratis blazerespiração, 8️⃣ útil para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes 8️⃣ disso?
Uma possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "
grafia: Andersen Ross/Getty 
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extremamente
caridosa, pode haver 8️⃣ também mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de 8️⃣ treinamento eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus 8️⃣ braços simplesmente não levantarem peso) é A Melhor Maneira De Construir Músculos Maiores - e embora Uma recente metaanálise seja 8️⃣ bastante inconclusiva se você fizer isso aposta gratis blaze conjunto; treinar com falha certamente machuca
Então, onde tudo isso nos deixa? Bem... Assim 8️⃣ como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro da alma das regras e não 8️⃣ estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente iria grunhir exatamente tanto quanto eles 8️⃣ precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - E nós vamos ter nenhuma necessidade 8️⃣ por alarme ou olhar fixamente sobre suas outras palavras; apenas dois giz-se aposta gratis blaze cima você pode tentar qualquer coisa!
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