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Jogadores de alto nível cortam orifícios nas meias durante o Euro 2024: aqui está o porquê
Uma das perguntas que estavam 3️⃣ nas mentes de todos durante o Euro 2024 era: por que Jude Bellingham, Kyle Walker e Bukayo Saka estavam cortando 3️⃣ orifícios nas costas de suas meias? Chris Hattersley, da The Football Physio, que trabalha com jogadores da Premier League, diz 3️⃣ que é porque os jogadores de alto nível recebem um par de meias novas para cada jogo, que geralmente são 3️⃣ muito apertadas e podem se sentir ainda mais apertadas durante a partida devido ao aumento do fluxo sanguíneo: "Isso pode 3️⃣ causar calafrios ou entorpecimento, e os orifícios podem aliviar um pouco de pressão."
A posição dos orifícios é uma preferência do 3️⃣ jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros muitos pequenos", diz Hattersley. Mas ele sugere que não é 3️⃣ realmente necessário para o jogador médio: eles não estão colocando um par de meias novas aposte ganhar cada jogo, então elas 3️⃣ se soltam naturalmente com o uso.
Hattersley diz que os não profissionais também podem aprender uma lição dos profissionais, que é 3️⃣ nunca usar uma meia de futebol completa: "Eles cortam a parte do pé e usam um meio-soco antideslizante sob ele, 3️⃣ então apenas usam a seção do calcanhar para manter as proteções de tíbias no lugar." Isso ajudar a impedir que 3️⃣ as meias de futebol se enrole nos calçados e cause bolhas. "Há um benefício evidente no desempenho com isso."
Limpeza da 3️⃣ mão de tênis de mesa
Entusiastas do tênis de mesa olímpico podem ter notado jogadores limpando as mãos na mesa perto 3️⃣ da rede (onde a bola é improvável que caia) entre pontos este verão. Gavin Evans, diretor de desempenho do time 3️⃣ GB de tênis de mesa, diz:
"É um dos jogos mais rápidos do mundo. Para um atleta, a frequência cardíaca média 3️⃣ aposte ganhar uma partida é de cerca de 155 bpm." As coisas ficam suadas, incluindo as palmas dos jogadores. Sua raquete 3️⃣ escorregaria se eles não limpassem as mãos. Mas os jogadores só podem enxugar-se a cada seis pontos. Enxugar as mãos 3️⃣ aposte ganhar suas roupas não ajuda, pois elas geralmente também estão suadas. "A única coisa que permanece seca é a mesa", 3️⃣ diz Evans. Então limpar ajudaria um não profissional a melhorar seu jogo? "Acho que sim. Mesmo aposte ganhar nível recreativo, a 3️⃣ maioria dos jogadores de tênis de mesa fica muito quente."
Cinto de suporte de levantamento de peso
Tem se perguntado por que 3️⃣ os levantadores de peso olímpicos usam cintos tão grandes? "Eles geralmente são reservados para os levantamentos mais pesados e predominantemente 3️⃣ usados para suporte da parte de trás", diz Jenny Tong, levantadora de peso da GB.
"Quando nos curvamos, nos braceamos [uma 3️⃣ técnica que expande o tórax] e o cinto dá aos músculos do núcleo algo para se bracear à medida que 3️⃣ a parede abdominal se expande. Isso cria mais tensão pelo tronco e o núcleo, o que permite que você seja 3️⃣ mais estável."
Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial, mas também podem ser úteis para o frequentador de academia 3️⃣ comum, dependendo do peso que eles estão levantando. "O objetivo de levantar pesos é se fortalecer. Você não quer criar 3️⃣ uma dependência do cinto, porque você não dará às suas musculaturas intra-núcleo a oportunidade de se desenvolver", diz Tong. Ela 3️⃣ sugere usá-lo apenas quando estiver trabalhando com mais de 85% do peso máximo que pode levantar.
Rotina pré-serviço de tênis
Seja no 3️⃣ Wimbledon ou nos Jogos Olímpicos, os jogadores de tênis de ponta sempre examinam a bola antes de servirem – mas 3️⃣ o que eles estão procurando? "A cor e a pelosidade", diz Casey Ratzlaff, jogador profissional de tênis aposte ganhar cadeira de 3️⃣ rodas do time USA, que compete nos Jogos Paralímpicos de Paris de 2024. "Escolheria uma bola que é mais brilhante 3️⃣ e menos peluda. Ela viajará pelo ar um pouco mais rápido e será um pouco mais crua no bounce, porque 3️⃣ é um pouco mais nova." À medida que as bolas de tênis são usadas, elas perdem pressão e se tornam 3️⃣ menos elásticas.
Obviamente nós não temos a vantagem de novas bolas a cada alguns jogos de serviço, mas examinar e dar 3️⃣ um bounce na bola várias vezes, à la Rafael Nadal, pode ser útil para amadores também. "Isso dá a você 3️⃣ uma oportunidade de tomar algumas respirações para pensar o que quer fazer para o próximo ponto", diz Ratzlaff. "É algo 3️⃣ que jogadores aposte ganhar todos os níveis podem se beneficiar."
Toalhinha de mergulho
Um acessório essencial para um mergulhador olímpico é uma pequena 3️⃣ toalha chamada toalhinha. "Nós usamos para limpar a água do corpo para que, quando estamos fazendo mergulhos complicados, nós não 3️⃣ escorregarmos das nossas formas", diz Eden Cheng, que representou a equipe GB nos Jogos Olímpicos de Tóquio aposte ganhar 2024. "Se 3️⃣ eu não usasse uma toalhinha antes de tentar um duplo salto mortal, ainda poderia haver água nas minhas tíbias quando 3️⃣ eu as agarrasse, e minha mão poderia escorregar."
Remover o excesso de água da pele também ajudar os atletas a se 3️⃣ manterem aquecidos entre mergulhos. "Quando estou competindo e sinto frio, o meu corpo engana meu cérebro aposte ganhar pensar que estou 3️⃣ mais nervoso e começo a tremer", diz Cheng.
Se você apenas tem algumas vezes no mergulho de uma plataforma, levar uma 3️⃣ toalhinha pode ser um pouco exagerado, mas Cheng diz que não há razão para não tentar. "Acho que uma toalhinha 3️⃣ não traria um grande benefício para a pessoa comum, mas se você quiser se sentir como um profissional, vá lá."
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