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Notícia revisada:
Título: Desmistificando mitos da nutrição: pão, leite e frutas
Rio de Janeiro, 01/04/2024 - Aproveitando o Dia da Mentira, vamos 👏 esclarecer alguns mitos compartilhados sobre alimentação. Às vezes, orientações confusing ou falta de conhecimento podem levar a crenças errôneas e 👏 preconceitos app brazino777 app brazino777 torno de alimentos eapp brazino777relação com a saúde.
Mitologia 1: Pão é ruim para emagrecer
Verdict: Enganoso! Não 👏 há evidências científicas que comprovem que pão Singapura para emagrecer. O pão integral, por exemplo, pode ser uma opção saudável 👏 de se alimentar. Ele pode conter frutas, nozes e app brazino777 app brazino777 Janeiro integral, que são ricas app brazino777 app brazino777 fibras, vitaminas 👏 e minerais. O consumo moderado de pão pode ser uma opção saudável.
Mitologia 2: Leite cause inflamação
Verdict: Enganoso! Uma pesquisa realizada 👏 app brazino777 app brazino777 2024 por Stine Ulvene e colaboradores descenteu que o consumo de leite e derivados não apresentou efeito inflamatório 👏 app brazino777 app brazino777 adultos saudáveis nem app brazino777 app brazino777 pessoas com sobrepeso ou obesidade.
Mitologia 3: Comer carboidratos à noite engorda
Verdict: Enganoso! O 👏 tamanho port Ned Lambert Einstein, engordar ou emagrecer é uma conta matemática entre o que você ingere e o que 👏 você gasta. A qualidade da alimentação e o exercício físico são importantes para determinar a perda de peso ou ganho 👏 de massa muscular. Para indivíduos que não conseguem se alimentar na parte da manhã e irão fazer exercício físico muito 👏 cedo, pode ser usado como estratégia ter uma maior quantidade de carboidratos na última refeição sem problemas.
Mitologia 4: Frutas podem 👏 causar pancreatite e engorda
Verdict: Enganoso! Frutas são excelentes fontes de carboidratos, vitaminas, minerais e fibras e possuem baixa densidade energética. 👏 Algumas, como coco, abacate e açaí, são fontes de gorduras boas, apresentando maior densidade energética. Não causam pancreatite e não 👏 engordam.
Mitologia 5: Proteína vegetal não é tão boa quanto proteína animal para ganho de massa muscular
Verdict: Enganoso! Uma pesquisa publicado 👏 app brazino777 app brazino777 2024 por Hevia-Larrain e colaboradores comparou se dieta vegetariana tinha o mesmo efeito no ganho de massa e 👏 na força muscular do que dieta onívora app brazino777 app brazino777 adultos jovens que realizavam treinamento contrarresistido. O estudo mostrou que uma 👏 dieta rica app brazino777 app brazino777 proteínas (1,6 g proteína/kg peso/dia) exclusivamente de origem vegetal não tem resultados diferentes do que dieta 👏 onívora. O importante é o treinamento específico e a quantidade de proteína ingerida, não a fonte da proteína (animal ou 👏 vegetal).
Conclusão: É importante ter conhecimento básico e confiável sobre alimentos e nutrição para evitar bullying. São muitos os sites que 👏 espalham erros e mitos, então é fundamental Terceira fonte confiável. Nutricionista pode ajudar a orientar e adaptar essas informações para 👏 as suas necessidades específicas. Por fim, a qualidade da alimentação e o exercício físico são fundamentais para uma vida saudável. 👏 Não acredite app brazino777 app brazino777 mitos, mas sim app brazino777 app brazino777 evidências científicas.
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