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Como aproveitar os restos do dia anterior com um delicioso hash de beterraba
O hash é uma 🍊 ótima forma de utilizar as sobras do dia anterior, pois quase qualquer combinação de carne picada e vegetais, fritos juntos 🍊 e cobertos com um ovo frito, são deliciosos. Nesta receita, eu me inspirationei arsenal fifa 22 uma beterraba inteira, incluindo suas folhas, 🍊 que são ainda mais nutritivas do que a própria raiz, cheias de vitaminas A, B6, C e K, e ricas 🍊 arsenal fifa 22 ferro, magnésio e potássio.
Hash de folhas de beterraba com grão-de-bico e chouriço
Em meus 🍊 hashes, gosto de usar uma lata de feijão para substituir batatas cozidas ou trituradas, porque os feijões são um herói 🍊 ambiental que também é rápido e fácil de se preparar como base para diversos pratos. Experimente fazer o seu próprio 🍊 hash com sobras, misturando batatas ou outras raízes com qualquer vegetal folha ou sobras, como brócolis cozido, ervilhas ou couves. 🍊
Se você não conseguir encontrar ramalhetes inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as folhas 🍊 por outro vegetal folha, como espinafre, acelga ou couve-de-bruxelas.
Ao contrário das feijões enlatados, as 🍊 beterrabas crus levam algum tempo para cozinhar, o que é por que gosto de cozinhá-las rapidamente e eficientemente arsenal fifa 22 uma 🍊 panela de pressure cooker quase assim que chego do mercado. Dessa forma, elas estão prontas e aguardando para quando você 🍊 as precisar. Você também pode, claro, usar beterrabas cozidas prontas e um substituto verde.
Sirve 🍊 2
300g de
```less
bunch de beterraba 🍊 limpa com folhas ligadas
```
, ou 200g de beterraba cozida e 100g de outro vegetal folha
180g
de boa panceta picada
, ou chouriço 🍊 fumado picado, ou alternativa à base de plantas
1 cebola vermelha
, picada finamente
4 cebolinhas
, cortadas arsenal fifa 22 pedaços de 3 cm
2 dentes 🍊 de alho
, picados e levemente esmagados
240g de feijões cozidos
ou grão-de-bico
, ou 1 lata de 440g, esgotada
6 tomates secos
, cortados ao 🍊 meio longitudinalmente
2 colheres de chá de páprica ahumada
, mais extra para servir
Para servir (tudo 🍊 opcional)
2 ovos fritos, cozidos ou cozidos
🍊 Anaspicados grosseiramente
```less
.
```
Corte as partes folhosas das beterrabas perto da raiz, 🍊 arsenal fifa 22 seguida, Pique os troncos finamente e desfaça as folhas. Coloque as raízes arsenal fifa 22 uma panela de pressure cooker, cubra 🍊 com água fria, acenda o fogo e, uma vez que atinja a pressão total, cozinhe por 20 minutos. Desligue o 🍊 fogo, deixe esfriar completamente, arsenal fifa 22 seguida, raie ```less as ``` peles das beterrabas e corte as raízes arsenal fifa 22 fatias. 🍊 (Se você não tiver uma pressure cooker, cozinhe as beterrabas arsenal fifa 22 água ```less por ``` cerca de 30 minutos, 🍊 ou até ficarem tenros, arsenal fifa 22 seguida, prepare como acima.)
Coloque uma grande frigideira arsenal fifa 22 um 🍊 fogo médio, acrescente os salsicha Defumados lardons, chouriço ou alternativa à base de plantas, e refogue por cinco minutos, ou 🍊 até que o gordura derreta e dore. Com o auxílio de uma espátula, retire do ```less tacho, ``` deixando 🍊 a gordura para trás.
Na mesma frigideira, refogue a cebola, mexendo, por alguns minutos, até 🍊 que ela comece a amolecer e ficar translúcida. Adicione todas as verduras folhas de beterraba picadas, a cebolinha picada e 🍊 alho triturado, arsenal fifa 22 seguida, refogue, mexendo, até que as verduras comecem a marchitar. Adicione os feijões ou grão-de-bico cozidos, tomates 🍊 secos, a páprica defumada e fatias de beterraba, arsenal fifa 22 seguida, adicione a salsicha Defumados novamente na frigideira e refogue, mexendo, 🍊 até que tudo esteja aquecido.
Sirva com um ovo, cozido ao seu gosto, e uma 🍊 Colhida grosseira de ```less anaspicadas, ``` de ervas frescas e páprica ahumada adicional.
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