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Frango, cal e coentro quesadilla com cenoura ou lesma de beterraba.
Prep
20 min.
Cooke
30 min.
Servis
2 hoje, 3 🫰 amanhã.
250g.
peitos de frango free-range
, cortado bet7k telegram pedaços de 212cm.
750ml
galinha quente, estoque
Sal marinho sal flacky,
saco 25g
corianderco
, caules reservados folhas finamente picada.
2 🫰 limões
, 3 tiras larga de zest arrancadas uma (use um cascaler da batata), o resto do entusiasmo ralado finamente e 🫰 depois suco.
maionese 40g
40g de iogurte natural ou grego.
150g mozzarella
, grosseiramente picado.
400g estanho feijão preto
, drenado e lavados;
4 embrulhos de tortilla 🫰 macias
2
azeite de oliva tbsp
Para a slaw
1 limão
, sucos de água
Azeite de oliva extra virgem 20ml
2 grandes cenouras
, descascado e ralado.
2 🫰 grandes beterrabas
, descascado e ralado.
Coloque o frango bet7k telegram uma panela com a cal (ou água fervente), caules de coentro e 🫰 tira do zest; se você estiver usando Água ou estoque sem sal, adicione um copo d'água. Ferva-o até que ele 🫰 fique cozido por 15 minutos antes da preparação para cozinhar - basta usar as bolhas estranhas quebrandobet7k telegramsuperfície!
Enquanto isso, 🫰 misture as folhas de coentro raladas e o suco com raspas ralada do limão; maionese (majonha), iogurte(iogurte); mussarela/feijão preto bet7k telegram 🫰 uma tigela.
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Em outra tigela, faça a salada: bata o suco de limão e uma colher-de chá sal marinho. Depois 🫰 mexa na cenoura ralada com beterraba; saboreie bem como ajuste os sais conforme necessário para depois se separarem do prato!
Escorra 🫰 o frango cozido e descarte as hastes de coentro, a raspa da cal. Corte bem os pedaços do galinha com 🫰 um pouco mais para adicionar à mistura preta-feijão; Prove ou ajuste sal conforme necessário bet7k telegram seguida divida igualmente entre elas 🫰 ao meio!
Escove as partes externas dos envoltórios com azeite. Coloque uma panela de grelha ou frigideira grande bet7k telegram um calor 🫰 médio, depois frite duas quesadilla por vez (se elas se encaixarem nabet7k telegrambandeja) durante três a quatro minutos para 🫰 cada lado até ficarem douradamente castanha /p>
Sirva duas embalagens imediatamente com metade da salada, e refrigere as outras para lancheiras 🫰 amanhã.
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Embora jogar online seja emocionante, é vital manter a calma e manter as 🌟 decisões sob controle. Leve bet7k telegram bet7k telegram consideração suas decisões e analise as chances antes de fazer apostas.
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