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A escalada da violência no Oriente Médio, particularmente o Líbano nas últimas semanas trouxe notícias de mortes e deslocamentos.
Em resposta, ♠ o governo australiano organizou voos de evacuação para cidadãos Australianos e está pedindo a todos os Australianos no Líbano que ♠ façam as primeiras viagens disponíveis devido à natureza imprevisível do conflito.
Para os mais de 248.000 australianos com ascendência libanesa, e ♠ outros tem sido um momento profundamente angustiante.
A escalada da violência no Líbano também ressoou profundamente com outras diásporas na Austrália, ♠ como as de Palestina e Ucrânia. Essas comunidades dispersas compartilham experiências semelhantes betano 2024 conflitos ou deslocamento
Então, como os australianos com ♠ links para o Líbano? Gaza ou outras zonas de conflito cuidam da saúde mental deles neste momento e você pode ♠ apoiar outros que podem estar lutando.
Identificando-se com dor e sofrimento;
Pessoas com laços emocionais para zonas de conflito no exterior se ♠ identificam como a dor e o sofrimento que vêem, os australianos podem estar vivendo à sombra dos eventos da pátria.
Isso ♠ pode estar experimentando períodos de calma e facilidade misturados com menstruações intermitente, medo intenso incerteza ou dor emocional à ♠ medida que eventos perturbadores se desenrolam.
Para alguns, insônia sleeperlessness (sem dormir), irritabilidade e medo se combinam frustração com incerteza. As ♠ pessoas não estão mais isoladas de seu país da origem; betano 2024 vez disso os eventos globais influenciambetano 2024vida pessoal ♠ ou social bem como a saúde mental das crianças
A maneira como as pessoas gerenciam a interação entre eventos domésticos, sensação ♠ de impotência e saúde mental na Austrália são complexas. É fácil ser rapidamente consumido pelo que está acontecendo? Os acontecimentos ♠ estão gráficos betano 2024 movimento rápido para serem atraentes!
Família e amigos abraçam como australianos chegam a Sydney betano 2024 um voo de ♠ repatriação do Líbano no dia 8 outubro. Muitos cidadãos Australianos permanecem na região libanesa, mas não estão mais lá para ♠ viajar até o país onde eles foram transferidos ao Brasil por causa da imigração ilegal ou pelo governo libanês ndia
: ♠ Bianca de Marchi/AAP
Como cuidar de si mesmo
O que você pode fazer se notar a si mesmo ou alguém próximo está ♠ sendo impactado?
Conheça seus gatilhos de angústia. Para alguns, isso pode estar testemunhando violência betano 2024 notícias televisiva ou mídia social? para ♠ outros; histórias sobre crianças e jovens que foram mortos: Ver imagens podem ser angustiantes se forem repetidas através das múltiplas ♠ plataformas algumas pessoas precisam minimizarbetano 2024exposição à imprensa
Fale com as pessoas betano 2024 quem confia sobre como se sente. Descreva ♠ o que está a acontecer e aquilo de si mesmo, caso esteja sentindo-se frágil ou preocupado pelabetano 2024saúde mental; ♠ Ou ainda da doença psíquica do seu amado procure apoio médico para isso:
Conexões culturais de apoio e membros da família, ♠ bem como outros suportes incluindo amigos ou colegas podem proteger contra o aparecimento do sofrimento mental.
Obter ajuda cedo pode criar ♠ mais opções de suporte. Também facilita a aceitação da assistência no futuro
Refira fontes confiáveis de informação e calibrar a exposição ♠ da mídia. Enquanto muitas pessoas precisam saber sobre eventos, notícias ou imagens são angustiantes
Incorporar atividades que o conforto e distrai-lo, ♠ fazer com abetano 2024situação se sentir mais seguro. Isso pode incluir:
passar tempo com familiares ou amigos;
espiritual, religiosa ou reconexão
Distracção ♠ através da música ou comida.
Evite levar dispositivos para a cama, protegendo o sono ebetano 2024saúde mental.
Como apoiar os outros
Se ♠ você trabalha com ou apoia alguém que é impactado, reconheça este momento para sensibilidade e compaixão. Mostre-lhe estar preocupado por ♠ isso ao mesmo tempo betano 2024 certifiquem se estão bem; pergunte:
O que seria mais útil betano 2024 nosso apoio para você?
Qual é ♠ a melhor maneira de eu / equipe no trabalho ser solidário e ao seu lado?
Também é importante perguntar sobre a ♠ saúde mental de alguém. Você pode pedir:
Com os acontecimentos se desenrolando, como as coisas estão betano 2024 casa para você agora?
Ao ♠ validar a experiência de uma pessoa, lembre-se que nem sempre é importante conhecer detalhes pessoais ou circunstâncias betano 2024 detalhe. O ♠ mais relevante para demonstrar interesse genuíno e criar confiança na segurança psicológica do indivíduo; o objetivo da pesquisa consiste realmente ♠ ouvir ao invés escutar com atenção suficiente no sentido das respostas dadas aos seus clientes:
Como amigo, colega ou gerente de ♠ negócios que oferece apoio e escuta sem julgamento pode ajudar uma pessoa afetada por eventos catastróficos globais.
Em tempos como estes, ♠ a validação e o apoio humano são algumas das melhores coisas que você pode fazer para protegerbetano 2024saúde mental.
Nicholas ♠ Procter é professor e presidente de Enfermagem betano 2024 Saúde Mental da Universidade do Sul Austrália. Mary Anne Kenny, professora associada ♠ na Faculdade De Direito (Universidade Murdoch), foi originalmente publicada no Conversation
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