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Aprenda a abraçar as emoções desagradáveis: por que sentir "mal" é importante para uma vida boa
Há algum tempo, um de ⚽️ meus melhores amigos estava sentado à mesa da minha cozinha, chorando. Ele e seu parceiro acabavam de se separar, e ⚽️ eu podia sentir a tristeza desesperada e o peso aplastante da perda de alguém que ele amava tanto. Eu estava ⚽️ ao lado da torneira, me sentindo tão impotente. Confrontado com o sofrimento dele, eu desesperava por arrancá-lo dabetesportemiséria, ⚽️ dizer-lhe que eles voltariam a ficar juntos, que tudo ficaria bem. Parecia uma emergência emocional, e eu queria chamar a ⚽️ polícia dos sentimentos para prender os seus maus sentimentos.
Uma das coisas mais difíceis para mim fazer, quando estava a treinar ⚽️ para ser psicoterapeuta, foi parar de tentar fazer com que os meus pacientes se sentissem melhor. É, claro, uma resposta muito ⚽️ natural, se alguém que estamos conosco se sente mal, querer fazer com que eles se sintam bem. Sentimos isso betesporte ⚽️ nossos ossos – se sentir mal é ruim, se sentir bem é bom, e queremos apenas coisas boas para aqueles ⚽️ a quem nos importamos. Emergência! Bloqueie isto!
Mas o que eu tive que aprender como terapeuta, e como paciente betesporte terapia, ⚽️ é que se sentir mal não é realmente ruim para si. É parte de viver uma vida plena, e uma ⚽️ parte importante ainda. Tristeza, dor, raiva, decepção: todos estes sentimentos e mais ainda são o que experimentamos quando nos dedicamos ⚽️ a coisas como crescer e desenvolver-nos, deixar-nos amar livremente, correr riscos importantes e ter amigos e amantes e filhos e ⚽️ aventuras. Muitos pacientes vêm para terapia a espera de que o terapeuta retire abetesportetristeza, mas a terapia significativa, ⚽️ nas palavras do psicanalista Wilfred Bion, "aumentará a capacidade do paciente de sofrer". Sim, é doloroso, mas sentir-se mal é ⚽️ uma parte vital de uma boa vida.
Mas é uma coisa saber isto intelectualmente, e outra vivê-lo emocionalmente. Está tão enraizado ⚽️ betesporte nós no ocidente que "más" sentimentos são prejudiciais que podemos acabar por nos sentir ansiosos e estressados por nos ⚽️ sentirmos mal – e o estresse crónico é realmente mau para nós.
Isto foi explorado betesporte um estudo fascinante intitulado "Sentir-se ⚽️ mal não é sempre prejudicial" por Shinobu Kitayama, professor de psicologia na Universidade de Michigan, betesporte Ann Arbor. Ele pesquisou ⚽️ um grupo de participantes americanos e japoneses e descobriu que nos americanos havia uma associação entre a experiência de chamados ⚽️ "sentimentos negativos", como tristeza, e inflamação aumentada – a primeira linha de defesa do corpo para combater infecções bacterianas após ⚽️ uma lesão e um marcador biológico de se sentir ameaçado. Mas isto não era o caso entre os japoneses: não ⚽️ havia evidência de que eles se sentissem ameaçados quando se sentiam tristes. Ele entendeu isto como sendo porque nos EUA ⚽️ sentir-se mal é mais estressante porque é uma "fonte de ameaça à auto-imagem", enquanto que na cultura japonesa, é compreendido ⚽️ como sendo "natural e integrante da vida".
Existe uma diferença importante entre oferecer à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la.
A ⚽️ coisa sobre tentar fazer com que alguém se sinta melhor é que o que você pode estar comunicando inconscientemente a ⚽️ eles é: Não quero saber sobre abetesportetristeza, depressão, ansiedade, raiva. Não posso suportá-lo: esconda-o de mim, por favor, ⚽️ e cuide disso sozinho.
Sentir que abetesportetristeza não é aceitável para aqueles betesporte seu redor, que a polícia dos ⚽️ sentimentos tenha sido chamada e você tem que esconder suas verdadeiras emoções das pessoas que ama – isso é muito ⚽️ ansiedade-provocante e estressante. O que é pretendido como uma gentileza, tentar levantar o ânimo de alguém e alegrá-lo, pode ser ⚽️ experimentado como uma crueldade, como negligência emocional.
Então, o que é a alternativa? Acho que existe uma diferença importante entre oferecer ⚽️ à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la. É o fosso entre encontrá-la onde ela está e escutá-la, e tentar ⚽️ fazer-nos parecer que estamos betesporte algum outro lugar.
Quando meu amigo estava betesporte apuros, reconheci o meu desejo de chamar a ⚽️ polícia dos sentimentos, e disse a mim mesma: Moya, abraça-o e mostra-lhe que não está sozinho. Eventualmente ele e o ⚽️ seu parceiro encontraram o seu caminho de volta juntos, e acho que um passo importante foi quando ele permitiu a ⚽️ si mesmo experimentar essa agonia betesporte toda abetesporteverdade. Sentir-se tão mal foi uma consequência da profundidade do seu ⚽️ amor, e acho que ajudou-o a reconhecer que havia ainda diferentes formas de reparar abetesporterelação, betesporte vez de ⚽️ deixá-la se romper irremediavelmente.
A coisa mais difícil, para mim, quando estou betesporte um lugar baixo, é resistir a chamar a ⚽️ polícia sobre mim mesma. Mas sei que aquela é a forma de chegar a uma vida emocionalmente empobrecida e seca. ⚽️ Se pudermos, betesporte vez disso, abrir nossas mentes e nossos corações para o espetro completo de sentimentos humanos, então podemos ⚽️ começar a colocá-los betesporte palavras e escutar o que eles nos dizem sobre nossas relações e nós mesmos.
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O que são "betesporte eventos"? Essa expressão pode ser interpretada como eventos relacionados ao bete-esporte, um termo popularmente usado no ⚾️ Brasil para se referir a apostas esportivas. As pessoas interessadas nessa atividade costumam acompanhar de perto os eventos esportivos, pois ⚾️ eles são fundamentais para realizar apostas informadas e ter maior probabilidade de ganhar. Alguns dos eventos esportivos mais populares para ⚾️ apostas incluem partidas de futebol, basquete, futebol americano e artes marciais mistas (MMA), além de outros, como corridas de Fórmula ⚾️ 1 e competições de tênis.
A popularidade dos betesporte eventos varia de acordo com a região geográfica. Em alguns países, como ⚾️ Reino Unido e Irlanda, as apostas desportivas têm longa tradição e são amplamente aceitas pela sociedade. Já no Brasil, esse ⚾️ mercado vem crescendo rapidamente nos últimos anos, atraído por um público cada vez maior e diversificado, graças, betesporte betesporte parte, ⚾️ à legalização e regulamentação das atividades de apostas esportivas no país.
Para os interessados betesporte betesporte participar de betesporte eventos, é ⚾️ importante ter betesporte betesporte mente que é necessário ter 18 anos ou mais, conforme exigido pela legislação brasileira. Além disso, ⚾️ é fundamental avaliar o risco envolvido e apenas investir o que se está disposto a perder. Antes de se aventurar ⚾️ nesse mundo, vale a pena se informar sobre as regras dos jogos, as equipes e atletas envolvidos, e as estatísticas ⚾️ relevantes, a fim de tomar decisões informadas e aproveitar ao máximo a experiência de apostas esportivas.
Os betesporte eventos podem oferecer ⚾️ uma camada adicional de emoção e entretenimento aos espectadores desportivos, tornando-os ainda mais envolvidos e engajados betesporte betesporte suas competições ⚾️ favoritas. No entanto, é crucial lembrar-se de praticar a moderação e a responsabilidade ao participar desse tipo de atividade, visando ⚾️ à manutenção de um ambiente saudável e divertido para todos os envolvidos.
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