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Viajar pode ser maravilhoso. É uma oportunidade para deixar de lado suas rotinas rotineiras e ver lugares diferentes, comer alimentos 💵 diferentes e dormir betesporte brasil travesseiros diferentes. Também pode ser terrível por essas mesmas razões.
E às vezes você fica constipado.
"Para um 💵 grande número de pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode estar associado ao início de nova constipação ou à 💵 exacerbação de constipação pré-existente", diz o Dr John Carroll, gastroenterologista no Hospital Universitário MedStar Georgetown.
É verdade que a emoção e 💵 a desordem que tornam a viagem divertida podem também perturbar nossos sistemas digestivos.
"Nossos intestinos adoram rotina", diz a Dra Erin 💵 Toto, professora assistente clínica de medicina na Universidade da Pensilvânia. "Quando estamos de férias, todo o seu ritmo circadiano é 💵 jogado fora e isso pode realmente impactar a função intestinal."
Perguntamos a especialistas por que tantas pessoas ficam presas quando viajam 💵 e o que podemos fazer para previnir.
O que é constipação?
"Constipação, de fato, tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, 💵 ela diz, é considerada "fezes duras, movimentos intestinais infrequentes e dificuldade betesporte brasil passar fezes".
O que "infrequente" significa pode variar de 💵 pessoa para pessoa. Ter movimentos intestinais de três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado dentro do 💵 alcance normal, diz Toto.
Geralmente, o número de movimentos intestinais é menos importante do que como você se sente. "A maioria 💵 das pessoas tem um senso razoável do que é o seu ponto de equilíbrio normal" quando se trata de defecar, 💵 diz o Dr Keith Summa, professor assistente de gastroenterologia e hepatologia na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern.
Quem 💵 sofre de constipação de viagem?
"Muito pessoas!", diz o Dr David Poppers, professor de medicina no NYU Langone Health. "Isso acontece 💵 com seus amigos, colegas, vizinhos, família, a tripulação de voo, pessoas betesporte brasil seu hotel."
Embora muitos viajantes experimentem constipação, Poppers diz 💵 que é mais provável que ocorra betesporte brasil pessoas com condições como doença celíaca, constipação crônica ou transtornos da interação intestino-cérebro 💵 (DGBIs) como síndrome do intestino irritável.
Por que nos constipamos quando viajamos?
Desidratação. Uma das causas mais comuns de constipação de 💵 viagem é a desidratação, diz Toto.
Essa seca pode ser tanto voluntária quanto involuntária. Seja uma viagem rodoviária ou um voo 💵 longo na poltrona do lado, as pessoas tendem a restringir a quantidade de líquido que consomem quando viajam porque elas 💵 podem não ter acesso fácil a um banheiro, diz Toto.
Mesmo que você não esteja intencionalmente evitando líquidos, o voo pode 💵 ser particularmente desidratante porque o ar que circula dentro de um avião contém quase nenhuma umidade.
Essa desidratação pode interromper nossos 💵 padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares betesporte brasil que o corpo procura reivindicar água faltante é no urina e nas 💵 fezes", explica Toto. Quando demasiada água é removida das fezes, elas se tornam duras e secas, o que dificulta a 💵 passagem.
Mudanças na dieta. Quando viajamos, tendemos a comer diferente do que faríamos betesporte brasil casa. "As pessoas tendem a consumir mais 💵 alimentos processados do que costumam e menos alimentos ricos betesporte brasil fibra, o que pode levar à constipação", diz Carroll. Além 💵 disso, ele diz, as pessoas tendem a consumir mais álcool e cafeína quando viajam, o que pode ser desidratante e, 💵 portanto, exacerbar a constipação.
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Atividade física reduzida. O movimento regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. 💵 A atividade física "envia sinais para o trato intestinal para manter as coisas betesporte brasil movimento", explica Poppers. Quando as pessoas 💵 se movem menos – talvez estejam presas betesporte brasil um avião ou betesporte brasil um carro, ou não estejam fazendobetesporte brasilrotina 💵 de exercícios habitual – elas têm mais probabilidade de ficar presas. "Ser mais sedentário pode realmente desacelerar as coisas", diz 💵 Poppers.
Jet lag. Viajar por fusos horários pode deslocar nosso relógio interno e desorganizar os ritmos naturais do corpo, diz Summa. 💵 "Seu relógio corporal se desalinha com o do ambiente", ele explica. Você está comendo e dormindo betesporte brasil horários betesporte brasil que 💵 o seu corpo não espera, e o seu sistema de repouso e digestão é deslocado, o que resulta betesporte brasil constipação 💵 e outros problemas gastrointestinais.
Ansiedade. A viagem geralmente vem com muita ansiedade. Há o estresse de, por exemplo, chegar a tempo 💵 no aeroporto, fazer check-in, lidar com membros dabetesporte brasilfamília que se juntaram a esquemas de marketing multinível recentemente. Esses 💵 fatores estressantes podem impactar o intestino e manifestar-se betesporte brasil constipação betesporte brasil algumas pessoas, diz Summa.
O que podemos fazer para 💵 prevenir a constipação de viagem?
Hidratação. Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, uma das melhores coisas que 💵 você pode fazer para preveni-la é ficar bem hidratado. Toto recomenda beber muita água nos dias anteriores àbetesporte brasilviagem 💵 para garantir que esteja completamente hidratado quando embarcar.
Prática. Para alguns, usar um banheiro diferente do seu próprio pode ser estressante. 💵 Summa diz que para essas pessoas, pode ser útil fazer alguns exercícios antes.
"Experimente usar banheiros públicos perto debetesporte brasilcasa 💵 nas semanas que antecedem a viagem para acostumar o seu corpo a isso e aliviar parte da ansiedade de estar 💵 betesporte brasil um ambiente diferente", diz ele.
Ir! Uma das maiores falhas ao viajar é não ir ao banheiro quando precisa. Talvez 💵 você esteja betesporte brasil um quarto de hotel lotado ou betesporte brasil um pequeno Airbnb e prefira segurar até que ninguém esteja 💵 por perto ou tenha mais privacidade. Mas isso pode apenas piorar a constipação. "Sempre lembro às pessoas: todos defecam", diz 💵 Toto.
Como tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares. Se você não estiver preparado e começar a se sentir constipado betesporte brasil 💵 uma viagem, tente voltar a uma rotina saudável. "Mantenha-se hidratado, mantenha uma dieta rica betesporte brasil fibra e mantenha a maior 💵 atividade física possível", diz Carroll.
Medicação. Se você estiver obtendo água, fibra e movimento e ainda precisar de ajuda, existem uma 💵 série de produtos de alívio da constipação disponíveis sem receita médica que podem ajudar. Os especialistas recomendam medicamentos como MiraLax 💵 ou Dulcolax.
Saber quando procurar ajuda. Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que é importante prestar atenção 💵 às reações do seu corpo para garantir que não haja nada de mais sério acontecendo. Se notar uma mudança significativa 💵 no padrão dos seus movimentos intestinais – se eles forem notavelmente maiores, menores ou mais ou menos frequentes – talvez 💵 queira falar com um médico.
Outros sinais de alerta, diz Popper, incluem sangue nas fezes, dor abdominal e perda de peso 💵 involuntária. "Você pode precisar de exames adicionais, como exames sanguíneos, uma avaliação direta ou uma colonoscopia", ele diz.
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E nao sao poucos nao, o esporte, desde tempos muito antigos só fazem bem para a humanidade.
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Torna-se uma ação quase que impossível a de 💹 finalizar a contabilização de benefícios que o esporte pode conceder na sociedade de um modo geral.
Podemos citar, dentre os diversos, 💹 a retirada de jovens e adolescentes de caminhos obscuros, como por exemplo o mundo das drogas.
Mundo afora já observamos diversos 💹 exemplos de superação por meio do caminho do esporte.
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O futebol é o mais praticado no país.[2][3]
Diversos esportes nasceram no país,[4] entre eles sorvebol, bete-ombro ou taco (modalidade simplista 🌛 do críquete), peteca,[5] sandboard,[6] frescobol,.
[7] Futebol de praia,[8] futsal (versão oficial do futebol indoor),[9] footsack,[10] biribol,[11] futetênis[12][13] acquaride,[14][15][16] e o 🌛 futevôlei[17] Nas artes marciais, os brasileiros desenvolveram a capoeira,[18] o vale-tudo,[19] e o jiu-jitsu brasileiro.[20]
Outros esportes de considerável popularidade são: 🌛 basquete, vôlei, handebol, automobilismo, judô e tênis.
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