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S ophie Gordon's livro inspirador The Whole Vegetable está repleto de receitas baseadas betnacional aposta plantas inventivas. Sua salada de ceaga 🌧️ do frigorífico, por exemplo, transforma verduras cansadas betnacional aposta uma salada rosada lustrosa servindo-as com um adereço de ruibarbo à agridoce. 🌧️ Na versão deste original, eu adicionei legumes para conferir mais sustância e aumentar o fator umami adicionando opcionalmente branco miso 🌧️ no adereço.
Salada de caça ao frigorífico com adereço de ruibarbo
Toda noite, percorro a cozinha betnacional aposta busca de ingredientes 🌧️ que precisam ser usados para se transformarem betnacional aposta uma ceia simples. Isso não significa que nossas verduras estejam sempre velhas, 🌧️ mas sim que sempre tentamos comprar produtos betnacional aposta seu auge e antes de estragarem. Verduras folhosas, por exemplo, não duram 🌧️ tanto quanto as verduras mais resistentes, como as raízes, portanto, posso priorizar o serviço de verduras folhosas com uma refeição 🌧️ ante a utilização de beterrabas. Em seguida, se chegar ao final da semana, no dia anterior ao dia do mercado, 🌧️ costumamos cozinhar um grande prato de sopa, guisado ou salada de caça ao frigorífico, como esse.
Corte as verduras de uma 🌧️ forma que lhes seja adequada e com que sejam agradáveis de comer crus. O alface, por exemplo, é melhor cortado 🌧️ betnacional aposta floretes, enquanto as sobras de toras funcionam melhor cortadas betnacional aposta pausas, cubos ou fatias finas, num mandolim, assim como 🌧️ se prepararia uma verdura raiz. Cortem vegetais outros, como pepino ou tomates, betnacional aposta fatias ou pedaços maiores, enquanto vegetais realmente 🌧️ duros, como beterrabas, são melhores ralados ou cortados betnacional aposta cubos muito pequenos quando forem comidos crus.
O adereço de ruibarbo deve 🌧️ ser espesso e cremoso, mas deve ser capaz de ser derramado, portanto, adicione água a mais para diluí-lo, se necessário. 🌧️ Qualquer excesso de adereço manter-se-á no refrigerador por até cinco dias.
Permite a 2 pessoas como prato principal
Para o adereço
150g de ruibarbo
, 🌧️ limpo e picado roughly
2 dentes de alho
, descascados
2 colheres de sopa de aquafaba
(salvado da lata de feijões ou lentilhas, se 🌧️ usar)
Sal e pimenta do reino
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
¼ de colher de chá de flocos de 🌧️ chili
, ou pó de chili
1 colher de chá de açúcar
(melado, xarope de tâmaras ou açúcar, por exemplo)
1 colher de chá 🌧️ de tahine grosso integral
1 colher de chá de miso branco
(opcional)
Suco e azeite ralado de
½ limão ou lima sem cera
, preferencialmente 🌧️ orgânicos
Para a salada
200g de folhas verdes mélanges
(por exemplo, folhas de beterraba, couve-galega, acelga, espinafre)
1 colher de chá de açúcar
(melado, 🌧️ xarope de tâmaras, açúcar)
½ colher de sopa de vinagre de maçã
, ou outro vinagre
500g de verduras crus mélanges
(por exemplo, brócolis, 🌧️ alface, cenoura, nabos)
240g de feijões ou lentilhas cozidos
(isto é, um frasco de 400g esgotado)
20g de ervas macias
(por exemplo, salsa, menta, 🌧️ coentro)
2 pedaços de fruta
(por
exemplo, maçã, pêra, toranja, laranja), com a casca retirada, se necessário
70g de nozes picadas grossamente, ou sementes 🌧️ inteiras
(por exemplo, nozes do brasil, aveia, girassol)
Para fazer o adereço, coloque os rabos, alho, aquafaba (ou água) e um 🌧️ punhado de sal marinho betnacional aposta uma panelinha pequena, cobra e deixe ferver às vapor, mexendo periodicamente, a médio fogo, até amolecer. 🌧️ Transferir para o frasco do liquidificador de imersão ou similar, adicionar o óleo, flocos de chili, açúcar, tahine, miso branco 🌧️ (se usar), suco e casca de limão ou lima, depois experimentar. Misture até formar uma consistência lisa, espessa e cremosa, 🌧️ então reserve.
Para montar a salada, retire os talos espessos das folhas mélanges e corte-os finamente ao longo da grafia, depois 🌧️ esfarele as folhas restantes. Em um bol grande, massage as folhas e talos com açúcar, vinagre e um pouco de sal, 🌧️ até começarem a amaciar.
Prepare as verduras mistas cortando, cortando ou ralando-as betnacional aposta pedaços apropriados para comer crus. Misture as verduras 🌧️ e metade do adereço com os greens, betnacional aposta seguida, adicione os feijões ou lentilhas cozidos e as ervas macias, talos 🌧️ picados finamente e folhas desfiadas. Corte a fruta betnacional aposta fatias, colocando no bolso com o-s nozes picadas ou sementes inteiras, 🌧️ reservando alguns. Servir betnacional aposta tigelas grandes regado com mais adereço e o restante de nozes ou sementes.
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