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Pessoas que se recuperam do sono perdido nos fins de semana podem reduzir o risco betnacional atualizado apk até 20%, sugere a 👏 pesquisa.
Dados de mais 90.000 pessoas no Reino Unido sugerem que compensar a falta do sono durante uma semana com tempo 👏 extra para dormir pode mitigar os efeitos negativos da privação dos sonhos, segundo o estudo britânico snooze time at the 👏 weekend can mitigue an neckful effect of Sleep Privation (em inglês).
Os resultados apresentados no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia 👏 2024 mostraram que betnacional atualizado apk pessoas privadas do sono com o maior número possível “apanhado” nos fins-de semana, os riscos para 👏 doenças cardíacas caíram um quinto quando comparados àqueles sem olhos fechados extras ou dormiam menos aos finais.
O autor do estudo 👏 Yanjun Song, da China Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares no hospital Fuwai betnacional atualizado apk Pequim disse: "O sono compensatório suficiente está 👏 ligado a um menor risco para doenças cardíacas. A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam o 👏 descanso inadequado nos dias úteis."
Os pesquisadores analisaram dados auto-relatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, o 👏 qual detém registros médicos e estilo lifestyle betnacional atualizado apk meio milhão indivíduos; destes 19 816 preencheram os critérios para serem privados 👏 da qualidade dos sonos (leia mais).
Registros hospitalares e informações de registro da causa do óbito foram usados para identificar aqueles 👏 que tinham doenças cardíacas, insuficiência cardíaca. ritmo cardíaco irregular
Durante um período de acompanhamento, a equipe descobriu que as pessoas com 👏 mais sono extra (variando entre 1.28 e 16:06 horas adicionais durante os fins-de semana), tinham uma probabilidade 19 por cento 👏 menor para desenvolver doenças cardíacas doque aqueles cujas menores quantidades compensatórias eram o tempo necessário ao dormir (16h05 até perder 👏 0,26 no fim da tarde).
Em um subgrupo de pessoas com privação diária do sono, aqueles que tiveram o maior número 👏 compensatório tinham 20% menos risco para desenvolver doenças cardíacas.
Zechen Liu, coautor do estudo e também co-autora da pesquisa no Centro 👏 Nacional de Doenças Cardiovasculares (CNPD), disse: “Nossos resultados mostram que para a proporção significativa na sociedade moderna betnacional atualizado apk pessoas com 👏 privação dos sonoSleepprise aqueles mais ‘captch up’ son nos finsde semana têm taxas significantemente menores das doenças cardíacas daqueles menos”.
James 👏 Leiper, diretor médico associado da British Heart Foundation e que não participou do estudo disse: “Muitos de nós dormimos pouco 👏 devido a compromissos familiares ou profissionais; enquanto uma estadia no fim-de -semana é um substituto para o descanso regular das 👏 boas noites deste grande trabalho sugere isso pode ajudar na redução dos riscos.
"Sabemos que a falta de sono pode afetar 👏 nosso bem-estar geral, e esta pesquisa é um lembrete importante do quão importantes são tentar dormir pelo menos sete horas 👏 todas as noites. Estamos ansiosos para futuros estudos entender melhor como os padrões podem impactar o coração? -e Como podemos 👏 adaptar estilos modernos da vida ajudar melhorar nossa saúde."
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