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Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🍊 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🍊 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🍊 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🍊 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🍊 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo blaze c9m 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🍊 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos blaze c9m suas pernas eram três vezes maiores do que blaze c9m homens 🍊 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🍊 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra blaze c9m 2024 – equivalente a erguer um camelo 🍊 sobreblaze c9mcabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🍊 músculos examinados blaze c9m laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🍊 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🍊 científica, então não sabemos muito sobreblaze c9mimportância blaze c9m diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos blaze c9m 🍊 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🍊 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🍊 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🍊 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 🍊 ginásio
Este estudo surge blaze c9m meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 🍊 sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 🍊 mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 🍊 ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população blaze c9m geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 🍊 mediram seus músculos individuais. Os quadríceps blaze c9m suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 🍊 homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, blaze c9m um velocista elite.
Os isquiotibiais de 🍊 Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 🍊 trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 🍊 TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 🍊 lutar contra ele simultaneamente blaze c9m um evento de luta misto blaze c9m Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 🍊 pesava menos da metade do peso de Hall,blaze c9mvitória nunca esteve blaze c9m dúvida.
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