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ravel pode ser maravilhoso. É uma oportunidade para deixar de lado suas rotinas humdrum e ver lugares diferentes, comer alimentos 📉 diferentee dormir brazino777 travesseiroes distintos? também é terrível por estas mesmas razões!
s vezes, você fica constipado.
"Para um grande número de 📉 pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode ser associado ao início da nova constipação", diz John Carroll.
Acontece que a 📉 própria excitação e perturbação, o fato de tornar as viagens divertidas também podem causar estrago brazino777 nossos sistemas digestivo.
"Nossas entranhas 📉 adoram rotina", diz o Dr. Erin Toto, professor assistente clínico de medicina da Universidade do Estado americano na Pensilvânia: “Quando 📉 saímos das férias todo seu ritmo circadiano é jogado fora e isso pode realmente afetar a função intestinal”.
Perguntamos aos especialistas 📉 por que tantos de nós param quando viaja e o quê podemos fazer pra evitar isso.
O que é constipação?
"A constipação 📉 na verdade tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, ela afirma que é considerada como fezes duras e com dificuldade 📉 brazino777 passar as banquetas".
O que "infrequente" significa pode variar de pessoa para indivíduo. Ter movimentos intestinais brazino777 qualquer lugar, desde 📉 três vezes por dia até 3 Vezes na semana é considerado dentro da faixa normal diz Toto:
Geralmente, o número 📉 de movimentos intestinais é menos importante do que você sente. "A maioria das pessoas tem uma noção decente dabrazino777📉 linha normal" quando se trata a cocô", diz Dr Keith Summa ; professor assistente brazino777 gastroenterologia e hepatologia na Northwestern 📉 University Feinberg School of Medicine “Se há um senso subjetivo para abrandar-se ou ser apoiado por cima então eu considero 📉 constipação.”
Quem tem constipação de viagem?
"São questões muito comuns", diz o Dr. David Poppers, professor de medicina na NYU Langone Health."Isso 📉 acontece com seus amigos colegas e vizinhos da família do seu hotel".
Enquanto muitos viajantes experimentam constipação, Poppers diz que 📉 pode ser mais provável para aqueles com condições como doença celíaca.
Por que ficamos constipados quando viajamos?
Desidratação.
Uma das causas mais comuns 📉 de constipação é a desidratação, diz Toto.
Seja uma viagem de estrada ou um longo voo no banco da janela, as 📉 pessoas tendem a restringir quanto líquido consomem quando viajam porque podem não ter fácil acesso ao banheiro.
Mesmo que você não 📉 esteja evitando propositadamente fluidos, as viagens aéreas podem ser particularmente desidratante porque o ar circula dentro do avião quase sem 📉 umidade.
Esta desidratação pode perturbar nossos padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares onde o corpo procura recuperar a água que 📉 falta é na urina e nas fezes", explica Toto, quando muita Água for removida das nossas banquetas torna-se dura ou 📉 seca tornando difícil passar por ela ”.
Mudanças na dieta.
Quando viajamos, tenderemos a comer de forma diferente do que brazino777 casa. 📉 "As pessoas tendem ao consumo mais alimentos processados e menos ricos na fibra alimentar o qual pode levar à constipação", 📉 diz Carroll; além disso as Pessoas costumam consumir maior quantidade da cafeína quando viajam - ambos podem ser desidrataçãos ou 📉 exacerbarbrazino777prisão por causa das doenças cardiovasculares (obstipação).
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Diminuição da atividade física.
Movimento 📉 regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. A atividade física "envia sinais ao trato intestinal, a fim de manter as 📉 coisas brazino777 movimento", explica Poppers quando se move menos - talvez estejam presos num avião ou carro; não estão 📉 fazendobrazino777rotina normal – são mais propensos à parar o exercício físico e ser sedentário pode realmente desacelerar tudo”, 📉 diz Popperes...
Jet lag.
Viajando através de fusos horários pode jogar fora o nosso relógio interno e perturbar os ritmo do seu 📉 corpo natural, Summa diz. "O pulso torna-se alinhado com a temperatura ambiente", explica ele: Você está comendo ou dormindo às 📉 vezes que não espera pelo organismo; assim como seus sistemas para descanso é jogado off (repouso), resultando brazino777 constipação gastrointestinal 📉 entre outros assuntos."
Ansiedade.
A viagem muitas vezes vem com muita ansiedade. Há o estresse de, digamos: chegar ao aeroporto a tempo 📉 certo e ter certeza que você empacotou tudo aquilo necessário ou interagirá brazino777 conjunto como membros dabrazino777família extensa 📉 recentemente aderiram aos esquemas multinível do marketing; esses fatores podem afetar os intestinos "e manifestar-se na constipação", diz Summa!
O que 📉 podemos fazer para evitar a constipação de viagem?
Hidrata.
Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, um dos melhores 📉 fatores que você pode fazer para evitar isso são os cuidados com o corpo. O Toto recomenda beber muitos líquidos 📉 nos dias anteriores àbrazino777viagem e garantir-se totalmente hidratado quando embarcar no seu carro!
Prática.
Para alguns, usar um banheiro diferente 📉 do seu pode ser estressante. Summa diz que para essas pessoas talvez seja útil fazer algumas práticas com antecedência "Tente 📉 utilizar banheiros públicos perto debrazino777casa nas semanas anteriores à viagem e apague o corpo brazino777 meio ao ambiente", 📉 ele conta
Vai!
Um dos maiores erros de banheiro que as pessoas fazem quando viajam não é ir embora, diz Toto. Talvez 📉 você esteja brazino777 um quarto lotado ou uma pequena Airbnb e prefira segurá-lo até ninguém estar por perto nem ter 📉 mais privacidade? Mas isso pode piorar a constipação "Eu sempre lembro às vezes: todo mundo faz cocô", afirma ele...
Como você 📉 pode tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares.
Se você não se preparou e está constipado brazino777 uma viagem, comece tentando voltar 📉 a ter um dia saudável. "Mantenha-se hidratado; mantenha alta fibra de dieta: manter o máximo possível da atividade", diz Carroll."
Medicação.
Se 📉 você está recebendo água, fibra e movimento suficientes para ainda precisar de ajuda há uma série que pode ajudar. Especialistas 📉 recomendam medicamentos como MiraLax ou DulcolaX s
Saiba quando procurar ajuda.
Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que 📉 é importante prestar atenção às reações do seu corpo para garantir não há nada mais sério acontecendo. Se você começar 📉 notar uma mudança significativa no padrão dos seus movimentos intestinais - se eles forem visivelmente maiores? menor ou menos freqente 📉 – Você pode querer falar com um médico "Outras bandeirar vermelhas", disse ele incluem sangue nas fezes e dor abdominal 📉 “e testes adicionais da perda peso”.
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(crédito: Reprodução/Loterias Caixa)
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Atualmente está à frente da equipe do Ituano Basquete Feminino e ocupa o cargo de Gerente Esportivo[1] da Confederação Brasileira 💸 de Basketball (CBB) desde 2017.
Também é diretor da Associação Sem Limites, entidade social de Bauru presidida pelo empresário e advogado 💸 Edu Avallone.
Com mais de 20 anos com a camisa verde e amarela, 448 jogos internacionais e 330 vitórias no comando 💸 da Seleção de Basquete Feminino, Barbosa é reconhecido como o treinador da renovação e por implantar uma nova filosofia de 💸 jogo aplicada até os dias atuais.
Barbosa já comandou a Seleção por três ocasiões: de 1976 a 1984; de 1996 a 💸 2007 e nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro de 2016.
É também um recordista com um total de seis participações 💸 na história dos Jogos Pan-Americanos (ouro brazino777 1971 na Colômbia; quarto lugar brazino777 1979 brazino777 Porto Rico; bronze brazino777 1983 💸 na Venezuela; quarto lugar brazino777 1999 no Canadá; bronze brazino777 2003 na República Dominicana e prata brazino777 2007 no Brasil) 💸 e três Olimpíadas (bronze brazino777 2000 na Austrália; quarto lugar brazino777 2004 na Grécia; e 2016 no Brasil), além de 💸 10 títulos sul-americanos adultos (1972, 1978, 1981, 1997, 1999, 2001, 2003, 2005, 2006, 2016), um juvenil (1976) e um cadete 💸 (2001).