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Consejos de un auxiliar de vuelo británico con 25 años de experiencia para sobrevivir a vuelos largos
Viajar en avión puede 👍 ser estresante, pero afrontar un vuelo de larga duración puede ser especialmente intimidante. ¿Debes priorizar dormir o comer, o ambas 👍 cosas? ¿Intentarás hacer ejercicio en el pasillo? ¿Es aceptable quitarse los zapatos?
Kris Major es un auxiliar de vuelo británico con 👍 25 años de experiencia. Ha trabajado vuelos de corta duración y ha pasado 14 horas seguidas en el cielo. Ha 👍 sufrido viajes con un número increíble de escalas y se ha convertido en un experto en reponer energía con siestas 👍 de poder a 30.000 pies de altura.
A medida que muchos de nosotros nos preparamos para viajes de larga duración durante 👍 el verano, Major comparte con Viajes sus consejos y trucos para sobrevivir a varias horas en el cielo.
Si vas a 👍 coger un vuelo nocturno y quieres aprovechar al máximo el sueño a bordo, Major sugiere comer antes de subir.
Esto es 👍 especialmente importante si el vuelo es en la parte inferior de la escala de vuelos de larga duración: si viajas 👍 de Nueva York a Londres, por ejemplo, como máximo estás mirando hacia unas cinco o seis horas de sueño, así 👍 que quieres aprovechar al máximo ese tiempo de descanso.
Major, que también representa a los tripulantes de cabina y pilotos europeos 👍 como presidente del Comité Conjunto de Personal de Vuelo de la Federación Europea de Trabajadores del Transporte, dice que es 👍 revelador que la mayoría de los viajeros de negocios cierren los ojos tan pronto como suben a bordo.
"Los viajeros experimentados, 👍 después del despegue, puedes ir por el pasillo y ver que se han ido - se han cubierto y duermen", 👍 dice.
Sin embargo, Major admite que comer antes de volar no siempre es posible, debido a las largas colas de seguridad 👍 y los terminales de aeropuertos concurridos. Incluso con las mejores intenciones, puedes terminar conformándote con una triste sandwich mientras corres 👍 a la puerta.
Si vuela en clase Business o Primera, también puede que esté tentado a aprovechar al máximo la comida 👍 y las bebidas ofrecidas a bordo - es difícil rechazar el champán complimentario, después de todo.
Pero en términos realistas, el 👍 servicio de comida y bebida puede llevar unas dos horas, así que está perdiendo tiempo de descanso valioso - y 👍 su billete de Clase Business debería darle acceso a una sala VIP, así que aproveche al máximo esas instalaciones en 👍 su lugar y suba al avión bien abastecido y listo para descansar.
Si viaja en vuelos de larga duración, es probable 👍 que se le ofrezca más de una comida durante el transcurso del vuelo.
Las horas de las comidas empiezan a sentirse 👍 un poco arbitrarias cuando cruzas varias zonas horarias, pero ¿debería comer siempre que le ofrezcan comida o debería rechazarla si 👍 no tiene hambre o está tratando de dormir?
Major dice que los pasajeros deben hacer lo que sea mejor para su 👍 horario de viaje. Si está exhausto, es mejor dormir que forzarse a comer cena a la equivalente de las 3 👍 de la mañana.
"La mayoría de las aerolíneas no planifican particularmente su servicio de comida en torno al pasajero y la 👍 aclimatación y el cruce de zonas horarias", explica Major.
Las aerolíneas suelen proporcionar almohadas para viajeros de larga duración, sin importar 👍 la cabina, pero Major dice que traer su propia máscara para los ojos, almohada de viaje y/o una manta podría 👍 ser una buena idea según sus preferencias.
Las máscaras para los ojos son geniales si está tratando de dormir cuando las 👍 luces del pasillo están encendidas, mientras que puede que prefiera su propia almohada de viaje a la versión de la 👍 aerolínea.
Además, aunque es raro, siempre hay la posibilidad de que las almohadas no estén disponibles - algo que podría ser 👍 un gran problema en un vuelo de 14 horas.
"Ocurre", dice Major. "Así que diría, cateréese para su propio confort y 👍 sus propias necesidades en la mayor medida que sea posible."
Muchos de nosotros tenemos dificultades para dormir en los aviones, ya 👍 sea por ruidos desconocidos o, en los asientos más baratos, por falta de espacio para las piernas y posiciones sentadas 👍 incómodas.
Luchar por dormir en un vuelo de larga duración, sabiendo que pagará por las horas perdidas cuando aterrice, puede ser 👍 una preocupación angustiosa.
¿Debería seguir insistiendo y seguir intentándolo, o rendirse y ver una película?
Major dice que no tiene sentido forzar 👍 el sueño, especialmente si su reloj interno piensa que es el medio día y simplemente no está cansado.
Pero advierte que 👍 es importante tener en cuenta lo que está haciendo al final. Si va a conducir, por ejemplo, o ir directamente 👍 a una reunión, debe intentar descansar lo máximo posible.
Las áreas de descanso para la tripulación existen en todos los aviones, 👍 pero qué aspecto tienen estas áreas de descanso depende de la aerolínea, del avión y de la duración del vuelo.
"Si 👍 vamos a algún lugar durante más de, digamos, 13 horas, necesitamos tener buenas áreas de descanso", dice Major, que explica 👍 que los miembros de la tripulación de vuelo deberían tener descansos que permitan 90 minutos de sueño. De esa manera, 👍 han completado un ciclo de sueño completo antes de volver al trabajo.
"Necesitas al menos un ciclo de sueño científicamente para 👍 ser útil, para mantener tu capacidad de operar con seguridad, tus procesos de toma de decisiones, tus habilidades de comunicación", 👍 dice Major.
Los miembros de la tripulación de vuelo necesitan estar alerta durante todo el viaje, por lo que turnarán para 👍 reponer energía con siestas de media hora en vuelo.
Major dice que encontrar dormir en las áreas de descanso de la 👍 tripulación es bastante fácil, pero admite que algunos miembros de la tripulación tienen dificultades para dormir en las literas que 👍 Major describe como "técnicamente ataúdes".
"Hay algunos miembros de la tripulación que realmente luchan con las literas, no son agradables", dice 👍 Major.
"Son bastante estrechos, porque están arriba en el avión, así que no hay mucho espacio. Son como lo que imaginarías 👍 que verías en un submarino."
Los miembros de la tripulación suelen optar por cambiarse de uniforme y ponerse ropa de estar 👍 por casa antes de meterse en las literas. Major siempre empaca una camiseta y algunos pantalones cómodos de estar por 👍 casa.
Como es un miembro de la tripulación de vuelo senior, Major cuelga su corbata en el exterior de la cortina 👍 de su litera antes de cerrar los ojos.
"Así, si hay alguna emergencia mientras estoy en la litera, saben exactamente cuál 👍 es y pueden encontrarme rápidamente, incluso si hay uno designado para el senior", explica Major.
Todos hemos experimentado despertarnos después de 👍 una siesta en vuelo, ir al baño del avión para refrescarnos y asustarnos al ver nuestra reflexión exhausta.
La mejor forma 👍 de Major para sentirse renovado después de un descanso en vuelo podría sonar obvia, pero insiste en que hace una 👍 gran diferencia.
"Cepillarse los dientes es lo que refresca a todo el mundo más", dice, añadiendo que los miembros de la 👍 tripulación siempre tienen entre cinco y 10 minutos para refrescarse antes de volver al servicio.
Eso es suficiente tiempo para vestirse, 👍 lavarse y, si es necesario, peinarse y retocar el maquillaje.
Los miembros de la tripulación saludan a un compañero que regresa 👍 con una taza de té o café. Luego se toman un descanso para su propio período de descanso.
Sentarse en la 👍 misma posición vertical durante horas seguidas es incómodo, pero no siempre es fácil levantarse para estirarse. El signo de sujeción 👍 puede estar encendido, o puede no querer molestar a su vecino de asiento.
Major insiste en que incluso solo mover los 👍 dedos de los pies mientras está sentado en su asiento vale la pena.
"Moverse en el asiento, mover las piernas, hacer 👍 lo que venga naturalmente - mover los dedos de los pies, moverse, hacer que la sangre fluya si es lo 👍 que necesitas hacer. Para las personas que tienen problemas circulatorios, hable con su médico", dice.
Para muchos pasajeros, esta es una 👍 pregunta controvertida debido a las preocupaciones sobre los pies olorosos. Pero Major alienta a cualquiera en un vuelo de larga 👍 duración a quitarse los zapatos por comodidad, y para ayudar a su circulación.
Los miembros de la tripulación no se preocupan, 👍 dice.
"Lo hacemos nosotros mismos. Creo que la mayoría de la gente lo hace. Es la cosa correcta que hacer si 👍 vas a hacer un vuelo de larga duración", dice.
"Una cosa que esperarías es que tienes la decencia común de haberte 👍 bañado o duchado y haberte puesto calcetines o medias limpias antes de subir al avión. Eso es el único problema, 👍 si tus pies huelen."
Major añade que es educado, si piensas que hay posibilidades de olor a pies, "ir al baño 👍 y hacer algo al respecto."
Pero los miembros de la tripulación, dice, están más preocupados por los pasajeros que sobresalen con 👍 los pies en el pasillo.
"En un vuelo nocturno en particular, si pones los pies en el pasillo y tienes calcetines 👍 oscuros, no te veremos, y tropezaremos contigo, y es una molestia para nosotros."
Si tiene miedo a las turbulencias, Major aconseja 👍 que intente sentarse lo más adelante posible del avión.
"Puedes estar de pie en la parte delantera y no sentir nada, 👍 y en la parte de atrás están rebotando de un lado a otro - el avión se mueve de manera 👍 diferente en la parte de atrás", explica.
Si es alto, reservar el asiento de emergencia por el espacio adicional para las 👍 piernas podría valer la pena, aunque Major señala que "no puedes poner tus bolsas a tus pies o algo así 👍 porque necesita estar despejado como una carrera de evacuación." Las aerolíneas también cobran a veces extra por los asientos con 👍 espacio para las piernas.
La elección personal de Major en un vuelo de larga duración es reservar un asiento de ventanilla.
"Eso 👍 es puramente preferencial, puedo apoyarme contra el bulhead, bajar la cabeza y dormir. No puedes hacer eso cuando estás en 👍 los asientos del pasillo o el asiento del medio", dice.
El asiento del medio nunca es deseable, pero tal vez sea 👍 especialmente poco atractivo en un vuelo largo. Major piensa que vale la pena pagar un poco más por el pasillo 👍 o la ventana, especialmente "si necesitas dormir en el vuelo."
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No dia 11 de setembro de 2015, com a desistência do Esporte Interativo.
com, a empresa se transferiu oficialmente para a 🤑 RedeTV! Esportes, o site que é um dos maiores canais de televisão do país, afiliada ao RedeTV! até o final 🤑 de maio de 2017, e no dia 05 de janeiro de 2018, com a incorporação do Esporte Interativo e da 🤑 RedeTV! Esportes brazino777 como funciona definitivo à RedeTV!.
O processo ocorreu pelo menos 15 meses, entre janeiro de 2016 e 20 de novembro 🤑 de 2016, após a compra e venda dos direitos do Esporte Interativo e daRedeTV!.
O Grupo Afiliada se tornou o segundo 🤑 nome de transmissão do Campeonato Carioca ao vivo, atrás somente da RedeTV!, que transmite o Campeonato Carioca para a televisão.
A 🤑 emissora também já transmite os campeonatos do Rio de Janeiro, São Paulo, e do Paraná.
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Quando uma ⚾️ aposta é cancelada, ocorrem algumas possibilidades, dependendo do motivo da cancelamento. Algumas das razões mais comuns para a cancelamento de ⚾️ uma aposta incluem:
Jogo adiado ou cancelado: Se o jogo for adiado para outra data ou cancelado completamente, as apostas serão ⚾️ geralmente canceladas e as quantias apostadas serão devolvidas aos apostadores.
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O Coritiba faz campanha irregular no Campeonato Brasileiro, atual penúltimo colocado com 16 derrotas, cinco empates e cinco vitórias;
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O Cuiabá faz campanha mediana no Brasileirão, é o 🍊 11º colocado com 11 derrotas, nove vitórias e seis empates;
Em brazino777 como funciona última partida o Cuiabá empatou sem gols com o 🍊 Cruzeiro brazino777 como funciona brazino777 como funciona jogo que fechou a 26ª rodada do campeonato;
Coritiba x Cuiabá pela 27ª rodada do Campeonato Brasileiro acontece 🍊 nesta quarta-feira (18) às 20h (horário de Brasília), no Estádio Couto Pereira, brazino777 como funciona brazino777 como funciona Curitiba;
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Neste sábado, 7 de outubro, Vasco x São Paulo medem forças pela 26ª rodada do Campeonato
Brasileiro. O duelo está 👏 marcado para o Estádio de São Januário às 18h30 (horário de
Brasília), e vale para os donos da casa pontos 👏 preciosos na luta contra o rebaixamento,
enquanto o São Paulo vive seu estado de graça, e apenas cumpre tabela. Pelo 👏 primeiro
turno, 4 a 2 São Paulo no Morumbi.
Em seu último jogo, o Vasco foi goleado pelo Santos
por 4 👏 a 1 na Vila Belmiro, pelo Campeonato Brasileiro;
Também pelo Campeonato
Brasileiro, o São Paulo venceu o Corinthians de virada por 👏 2 a 1 no Morumbi;
No
retrospecto geral entre as equipes, são 126 jogos oficias, com 61 vitórias do Milan, 40
👏 empates, e 25 vitórias do Genoa;
O jogo entre Vasco x São Paulo pelo Campeonato
Brasileiro, acontece no sábado (7) às 👏 18h30 (horário de Brasília), no Estádio de São
Januário, no Rio de Janeiro;
Neste artigo você verá onde assistir ao vivo 👏 Vasco x São
Paulo pelo Campeonato Brasileiro.
Onde assistir Vasco x São Paulo ao vivo?
O jogo entre
Vasco x São Paulo 👏 pelo Campeonato Brasileiro será neste sábado, 7 de outubro, válido
pela 26ª rodada da competição nacional. O pontapé inicial está 👏 marcado para às 18h30
(horário de Brasília) no Estádio de São Januário, no Rio de Janeiro, e terá transmissão
ao 👏 vivo para o Brasil no pay-per-view no Premiere.
Data : Sábado, 7 de outubro de
2024;
: Sábado, 7 de outubro de 👏 2024; Horário : 18h30 (horário de Brasília);
: 18h30
(horário de Brasília); Local : Estádio de São Januário, no Rio de 👏 Janeiro;
: Estádio de
São Januário, no Rio de Janeiro; Onde assistir: Premiere (pay-per-view).
07/10/23 -
18:30 Finalizado 0 - 0 Vasco 👏 da Gama - Sao Paulo Brazil Serie A - São
Januario
Escalação do Vasco
Léo Jardim, Paulo Henrique, Maicon, Léo e Lucas 👏 Piton; Zé
Gabriel, Praxedes e Paulinho; Gabriel Pec, Vegetti e Marlon Gomes. Técnico: Ramón
Diaz.
Escalação do São Paulo
Rafael; Nathan, Alan 👏 Franco, Arboleda e Caio Paulista;
Pablo Maia, Alisson, James Rodriguez, Wellington Rato e Nestor; Lucas Moura. Técnico:
Dorival Júnior.
Palpites: Vasco 👏 x São Paulo
Os palpites da redação da Trivela
Handicap
Asiático zero Vasco – 1,70
Ainda que o Vasco esteja na zona de 👏 rebaixamento e brazino777 como funciona brazino777 como funciona
uma situação bastante crítica, os últimos jogos do time de Ramón Díaz parecem estar
demonstrando alguma 👏 reação. Por outro lado, o São Paulo ainda não conseguiu vencer fora
dos seus domínios e tem pouco a fazer 👏 no atual Campeonato Brasileiro, já pensando na
temporada 2024. Desta forma, espera-se aqui uma vitória por qualquer placar do Vasco,
👏 ou, no caso de empate, a aposta é reembolsada.
Mais de 0,5 gols no primeiro tempo –
1,50
Com médias respectivas de 👏 0,5 e 0,6 gols somente nos primeiros tempos da atual
edição do Campeonato Brasileiro, Vasco e São Paulo prometem fazer 👏 um jogo movimentado
brazino777 como funciona brazino777 como funciona São Januário neste sábado. O vasco deve pressionar desde o minutos iniciais em
brazino777 como funciona busca 👏 do resultado, o que pode dar chances de contra-ataque aos paulistas. Desta
forma, espera-se que os primeiros 45 minutos do 👏 jogo tenham pelo menos um gol.
Handicap
zero para escanteios – Vasco – 1,75
Considerando que, diante da brazino777 como funciona situação na tabela,
👏 o Vasco procure tomar mais a iniciativa desde os primeiros momentos da partida, temos
um cenário pré-jogo onde o prognóstico 👏 aponta para que a equipe mandante tenha mais
escanteios cobrados ao longo do jogo. Caso o número de tiros de 👏 canto seja igual para
as duas equipes, a aposta é reembolsada.
Vasco x São Paulo: retrospecto e jogos
anteriores
Confronto direto
Brazil Serie 👏 A 20/05/23 Sao Paulo 4 Vasco da Gama 2 Copa do
Brasil 04/08/21 Vasco da Gama 1 Sao Paulo 2 👏 Copa do Brasil 28/07/21 Sao Paulo 2 Vasco
da Gama 0 Brazil Serie A 22/11/20 Sao Paulo 1 Vasco da 👏 Gama 1 Brazil Serie A 16/08/20
Vasco da Gama 2 Sao Paulo 1
Últimos 5 jogos do Vasco
Brazil Serie A 07/12/23 👏 V
Bragantino 1 Vasco da Gama 2 Brazil Serie A 03/12/23 D Gremio 1 Vasco da Gama 0 Brazil
Serie 👏 A 29/11/23 D Corinthians 4 Vasco da Gama 2 Brazil Serie A 25/11/23 E Athletico
Paranaense 0 Vasco da Gama 👏 0 Brazil Serie A 22/11/23 E Cruzeiro 2 Vasco da Gama
2
Últimos 5 jogos do São Paulo
Brazil Serie A 07/12/23 👏 V Flamengo 0 Sao Paulo 1 Brazil
Serie A 03/12/23 D Atletico Mineiro 2 Sao Paulo 1 Brazil Serie A 👏 29/11/23 V EC Bahia 0
Sao Paulo 1 Brazil Serie A 26/11/23 E Cuiaba 0 Sao Paulo 0 Brazil Serie 👏 A 23/11/23 D
Fluminense 1 Sao Paulo 0
As últimas notícias do Vasco
O Vasco teve brazino777 como funciona sequência de
quatro jogos sem 👏 derrota interrompida de forma acachapante ao sofrer uma goleada por 4
a 1 para o Santos na Vila Belmiro no 👏 último domingo. O jogo foi marcado por dois gols
de Marcos Leonardo, um de Soltedo e outro de Tomás Rincón. 👏 O argentino Vegetti
descontou para o time da colina.
Além disso, houve um princípio de confusão após o
venezuelano, camisa 10 👏 do Peixe, pisar na bola após uma jogada de efeito, o que
resultou na expulsão de três jogadores, incluindo Medel. 👏 Com o empate surpreendente
entre Goiás e o líder Botafogo, o Vasco acabou retornando para a zona de rebaixamento
do 👏 Campeonato Brasileiro, somando 26 pontos, com sete vitórias, cinco empates e 13
derrotas. O saldo de menos 11 gols se 👏 deve aos 27 gols marcados e 38 sofridos até
aqui.
Para esta partida brazino777 como funciona brazino777 como funciona São Januário diante do São Paulo, 👏 o clube conseguiu um
efeito suspensivo e pode contar com o volante Jair à disposição de Ramón Diaz, enquanto
a 👏 baixa certa será o volante Gary Medel, que vinha sendo utilizado na zaga, com Maicon
ocupando brazino777 como funciona vaga ao lado 👏 de Léo.
As últimas notícias do São Paulo
O São Paulo está
desfrutando brazino777 como funciona merecida lua de mel com a torcida sob 👏 o comando de Dorival Júnior,
especialmente após vencer a Copa do Brasil de forma convincente contra o Flamengo. A
equipe 👏 paulista conquistou também uma boa vitória sobre o Coritiba e, na última rodada,
obteve uma excelente virada contra o rival 👏 Corinthians no Morumbi.
No entanto, apesar
dessa boa forma recente, o São Paulo enfrenta o desafio de quebrar uma marca negativa
👏 no atual Campeonato Brasileiro, pois ainda não conseguiu vencer fora de casa. Agora,
enfrenta um Vasco que está lutando desesperadamente 👏 para evitar o rebaixamento mais uma
vez. O principal objetivo do Tricolor para o resto da temporada 2024 é manter 👏 uma
distância segura da zona de rebaixamento, onde precisa conquistar pelo menos 11 pontos
para atingir a chamada “nota de 👏 corte” e continuar sendo um dos poucos clubes da elite
do futebol brasileiro que nunca foi rebaixado.
Para esta partida brazino777 como funciona 👏 brazino777 como funciona São Januário
diante do Vasco, Dorival Júnior não poderá contar com três titulares que estiveram em
brazino777 como funciona campo no 👏 clássico contra o Corinthians: Beraldo, Calleri e Rafinha estão suspensos
devido ao terceiro cartão amarelo. Alan Franco, Luciano e Nathan 👏 são os mais cotados
para ocuparem as vagas.
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Confira os números sorteados nas Loterias deste sábado (17/9) -
(crédito: Youtube/Reprodução)
A Caixa Econômica Federal sorteou, na noite deste sábado
🤶 (17/9), sete loterias: os concursos 2521 da Mega-Sena; 17 da + Milionária; 2616 da
Lotofácil; 5952 da Quina; 1836 da 🤶 Timemania, 2419 da Dupla Sena e 657 do Dia de Sorte.
leave Gremio at the end of the Brazilian domestic football season amid reports linking
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