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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado bwin patrocinio seus 70 anos, e até mesmo 0️⃣ afastar demência.
Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado bwin patrocinio pessoas que já estão ou 0️⃣ atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo debwin patrociniovida – desde 0️⃣ os quatro aos 70 anos -.
A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 0️⃣ o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 0️⃣ Society for Nutrition, bwin patrocinio Nova York (EUA).
“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 0️⃣ estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 0️⃣ Cara.
“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 0️⃣ e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva bwin patrocinio anos posteriores”.
O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 0️⃣ mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 0️⃣ ao lado do déficit relacionado à velhice ”.
Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 0️⃣ foram matriculados quando crianças bwin patrocinio um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 0️⃣ British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 0️⃣ questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB
Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes bwin patrocinio cinco pontos de tempo, 0️⃣ com relação àbwin patrociniocapacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 0️⃣ cognitivas que eles descobriram
Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 0️⃣ 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo bwin patrocinio comparação 0️⃣ aos seus colegas.
A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 0️⃣ pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 0️⃣ muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral bwin patrocinio comparação com aqueles nos grupos menos avançados 0️⃣ cognitivas
Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 0️⃣ deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.
Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes bwin patrociniobwin patrociniodieta durante toda vida 0️⃣ adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 0️⃣ à idade avançada.
“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 0️⃣ na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 0️⃣ globais”, disse Cara.
Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos bwin patrocinio relação aos seus 0️⃣ pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados
“Padrões 0️⃣ diários que são ricos bwin patrocinio grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.
“Ajustar 0️⃣ a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 0️⃣ nossa saúde bwin patrocinio muitos aspectos, incluindo nabwin patrocinioprópria vida cognitiva.”
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