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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente
Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 😗 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémcassino dinheiro realforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 😗 sucesso cassino dinheiro real calorias além de centímetros.
Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas cassino dinheiro real arremesso de 😗 shot put, comcassino dinheiro realvitória cassino dinheiro real Paris seguindo triunfos cassino dinheiro real Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 😗 esforço cassino dinheiro real um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.
O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico
Enquanto muitos atletas 😗 desafiam a manter uma dieta controlada cassino dinheiro real calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 😗 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 😗 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times cassino dinheiro real 2024. "Cada uma de 😗 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come cassino dinheiro real um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 😗 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 😗 o tempo."
Crouser gasta R$1,000 por mês cassino dinheiro real alimentos para mantercassino dinheiro realingestão cassino dinheiro real 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 😗 para um homem decassino dinheiro realidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 😗 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate cassino dinheiro real tortilhas de 😗 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 😗 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 😗 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 😗 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.
"Eu sempre estou tentando manter o peso do 😗 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 😗 Crouser disse ao GQ cassino dinheiro real 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo cassino dinheiro real um 😗 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 😗 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 😗 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."
Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 😗 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 😗 mais leve cassino dinheiro real termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.
Família de atletas e estudo de 😗 técnicas de arremesso
Nascido cassino dinheiro real Portland, Oregon, Crouser cresceu cassino dinheiro real Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 😗 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 cassino dinheiro real Los Angeles, seu 😗 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 😗 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio cassino dinheiro real 2024. Crouser 😗 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista cassino dinheiro real técnica de deslizamento 😗 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 cassino dinheiro real Seul.
Crouser estudou economia e finanças na Universidade 😗 do Texas, treinando cassino dinheiro real tempo integral depois de terminar o mestrado cassino dinheiro real 2024. Ele foi convidado para um teste da 😗 NFL Indianapolis Colts cassino dinheiro real 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 😗 campeonatos mundiais cassino dinheiro real 2024 e 2024.
Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano cassino dinheiro real que quebrou um 😗 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroucassino dinheiro realmarca exterior para 23,56m cassino dinheiro real 2024 cassino dinheiro real 😗 uma modalidade cassino dinheiro real que os homens americanos historicamente dominaram.
O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 😗 prata cassino dinheiro real Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 😗 doze ovos para o café da manhã.
Dietas de campeões olímpicos
Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 😗 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar cassino dinheiro real um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 😗 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 😗 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 😗 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.
O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 😗 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 😗 de seu café da manhã favorito cassino dinheiro real Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 😗 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 😗 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."
Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 😗 escreveu cassino dinheiro realcassino dinheiro realautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 😗 cassino dinheiro real uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 😗 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar cassino dinheiro real nuggets, eu 😗 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 😗 lavados com água mineral embotellada."
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