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Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas
I Em 1979, li um 🍉 artigo caça niquel que paga dinheiro real uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado caça niquel que paga dinheiro real 🍉 exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.
Quando eu tinha 44 anos, 🍉 a fábrica de cimento caça niquel que paga dinheiro real que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro caça niquel que paga dinheiro real minha 🍉 cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 🍉 armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 🍉 dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.
Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 🍉 e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 🍉 por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar caça niquel que paga dinheiro real que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 🍉 Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 🍉 higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me caça niquel que paga dinheiro real 🍉 forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.
A vida era mais difícil quando 🍉 eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu 🍉 me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 🍉 cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.
Para me desafiar, 🍉 subi a montanha de quatro caça niquel que paga dinheiro real quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando
Chongqing é 🍉 uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 🍉 famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 🍉 passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 🍉 - subi a montanha de quatro caça niquel que paga dinheiro real quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 🍉 isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos caça niquel que paga dinheiro real meu corpo. Eu tenho 🍉 feito isso diariamente há 15 anos.
Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 🍉 Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porcaça niquel que paga dinheiro realpicância, mas eu não sou fã de todo 🍉 esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 🍉 esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 🍉 Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 🍉 ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar écaça niquel que paga dinheiro realmaneira de me apoiar. Eu estou muito grato 🍉 a ela.
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Eu sinto que 🍉 meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 🍉 montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.
Eu 🍉 acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 🍉 fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 🍉 prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.
Eu publiquei meus
s 🍉 de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 🍉 vieram e filmaram-me - esses
s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 🍉 de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim caça niquel que paga dinheiro real janeiro, então ela se tornou viral caça niquel que paga dinheiro real 🍉 toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 🍉 rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando caça niquel que paga dinheiro real exercitar meu corpo e manter um bom 🍉 humor.
Quando eles veem 🍉 meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 🍉 ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 🍉 meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.
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Conclusão
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