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B oth saladas funcionam bem com verduras do dia a dia, embora cada um se beneficie massivamente da obtenção da 🤶 melhor qualidade que você pode se dar ao luxo. Os sabores na salada de tomate serão aprimorados ao longo do 🤶 tempo, portanto, é mesmo melhor se fizer chat betnacional antecipação: você terá sucos profundamente saborosos como resultado. E como as abobrinhas 🤶 são servidas cruscas, mariná-las antecipadamente também é essencial: você deseja quechat betnacionaltextura amoleça levemente, sem perderchat betnacionallinda crocância.
Salada de feijão borlotti, atum e tomate (pictured top)
Este salada é todo sobre simplicidade: use ingredientes de boa qualidade 🤶 e deixe-os brilhar.
Preparo
5 min
Sirve
2
300-400g
tomates
Sal e pimenta preta
pimenta
1
cebola vermelha
, sem casca
250g lata
atum natural
1
x 400g lata de feijão borlotti
Azeite extra virgem de 🤶 oliva
1 manjericão
(cerca de 50g)
Vinagre tinto de vinho
Corte os tomates chat betnacional pedaços e tempere com sal e pimenta. Corte a cebola 🤶 vermelha chat betnacional fatias finas, idealmente com uma mandolina. Escorra o atum e os feijões.
Disponha os tomates sobre um prato - 🤶 eles serão a base do salada. Tempere os feijões com sal, pimenta e uma generosa gota de azeite de oliva, 🤶 então espalhe sobre os tomates.
Quebre o atum chat betnacional pedaços generosos, sem desfiar demais, e espalhe sobre o prato, então espalhe 🤶 as fatias de cebola e as folhas de manjericão picadas. Tempere generosamente com mais azeite de oliva e um esguicho 🤶 de vinagre tinto de vinho, tempere ao gosto e sirva.
Abobrinhas com nozes, hortelã e pecorino
Este é tão 🤶 fácil de se montar e incrivelmente refrescante. Use abobrinhas firmes para dar ao salada uma textura bonita e crocante, que 🤶 é ofuscada pelo acabamento cítrico afiado.
Preparo
5 min
Cozinhe
2 min
Sirve
2
500g abobrinhas
, idealmente uma mistura de amarelas e verdes
50g nozes
Suco de 1 limão
Azeite 🤶 extra virgem de oliva
Sal e pimenta preta
1 manjericão
(cerca de 50g)
75g
pecorino
, ou parmesão
Lave e seque as abobrinhas, então use um pela 🤶 para fazer tiras finas delas.
Toste suavemente as nozes chat betnacional uma frigideira seca, então retire do fogo. Parta suavemente os frutos 🤶 secos para quebrá-los chat betnacional pedaços pequenos, mas grosseiros.
Termine e monte o salada apenas antes de servir. Tempere as fitas de abobrinha com uma boa quantidade 🤶 de suco de limão, uma generosa gota de azeite de oliva, sal e pimenta, então coloque-as chat betnacional um tigela e 🤶 espalhe sobre as folhas de hortelã picadas e nozes.
Usando um pela, faça lascas de pecorino sobre o salada, termine com 🤶 outro esguicho de azeite de oliva e sirva.
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