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Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection
E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 🔔 ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los 🔔 cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, 🔔 se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.
Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 🔔 cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 🔔 a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo 🔔 a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, 🔔 todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."
El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 🔔 y media el peso de las positivas
A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 🔔 primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. 🔔 Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."
La sección más 🔔 llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más 🔔 famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", 🔔 recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 🔔 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 🔔 público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."
grafía: Tristram Kenton/The Guardian
"Yasmine es la 🔔 bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: 🔔 las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas 🔔 élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora 🔔 apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.
Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: 🔔 "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de 🔔 un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, 🔔 enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"
Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 🔔 el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de 🔔 un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 🔔 si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de 🔔 la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.
Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 🔔 voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, 🔔 miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 🔔 los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."
grafía: Christian Sinibaldi/The Guardian
Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 🔔 cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". 🔔 Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.
Tajet-Foxell trabaja para introducir más 🔔 desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 🔔 Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."
Me sorprende escuchar que este trabajo 🔔 es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 🔔 a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 🔔 para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 🔔 qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."
"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál 🔔 es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 🔔 diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La 🔔 bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 🔔 forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible 🔔 a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.
"No soy una Holly Golightly, 🔔 alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas 🔔 que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es 🔔 trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."
En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el 🔔 blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 🔔 que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."
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Depósito Mínimo F12 Bet: Todo o Que Você Precisa Saber
No mundo dos jogos de azar online, é importante ter conhecimento sobre os depósitos mínimos. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de apostas desportivas, como no caso do F12 Bet. Neste artigo, nós vamos te explicar tudo o que você precisa saber sobre o depósito mínimo do F12 Bet.
Antes de começar, é importante destacar que a moeda oficial do F12 Bet é o real brasileiro (R$ ). Isso significa que, se você quiser fazer uma aposta, terá que depositar dinheiro codigo promocional brazino codigo promocional brazino codigo promocional brazino conta de jogo usando esta moeda.
Agora que você sabe disso, vamos falar sobre o depósito mínimo. O depósito mínimo do F12 Bet é de R$ 10,00. Isso significa que é o valor mínimo que você pode depositar para começar a fazer suas apostas.
É importante notar que esse valor pode variar dependendo do método de pagamento que você escolher. Por exemplo, se você optar por fazer um depósito via boleto bancário, o valor mínimo pode ser diferente. Portanto, é sempre uma boa ideia conferir as informações de pagamento antes de fazer um depósito.
Por fim, é importante ressaltar que o F12 Bet oferece uma variedade de opções de pagamento para que você escolha. Isso inclui cartões de crédito, débito, boleto bancário e muito mais. Isso significa que você pode escolher a opção que melhor lhe convier, dependendo de suas preferências pessoais.
Agora que você sabe sobre o depósito mínimo do F12 Bet, é hora de começar a fazer suas apostas e ter um bom tempo! Boa sorte!
F12 Bet Minimum Deposit: Everything You Need to Know
In the world of online gambling, it's important to have knowledge about minimum deposits. This is especially true when it comes to sports betting, like in the case of F12 Bet. In this article, we'll explain everything you need to know about the F12 Bet minimum deposit.
Before we start, it's important to note that the official currency of F12 Bet is the Brazilian real (R$ ). This means that, if you want to place a bet, you'll need to deposit money into your gaming account using this currency.
Now that you know this, let's talk about the minimum deposit. The F12 Bet minimum deposit is R$ 10,00. This means that it's the minimum amount you can deposit to start placing your bets.
It's important to note that this amount may vary depending on the payment method you choose. For example, if you opt for making a deposit via bank bill, the minimum amount may be different. Therefore, it's always a good idea to check the payment information before making a deposit.
Finally, it's important to note that F12 Bet offers a variety of payment options for you to choose from. This includes credit cards, debit, bank bill, and more. This means that you can choose the option that best suits you, depending on your personal preferences.
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Antes de fazer qualquer aposta, é crucial que você faça suas pesquisas. Isso inclui investigar sobre os times que estão jogando, seus jogadores, estatísticas e lesões. Quanto mais informações você tiver, melhores serão as suas decisões.
2. Gerencie seu bankroll
Gerenciar seu bankroll é uma parte importante de apostas esportivas. Isso significa que você deve decidir quanto quer apostar codigo promocional brazino codigo promocional brazino cada jogo e nunca exceder esse limite. Isso o ajudará a manter o controle e minimizar suas perdas.
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