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Pessoas que recuperam sono perdido aos fins de semana podem reduzir o risco de doença cardíaca esporte net pre aposta até 20%, segundo 6️⃣ pesquisa
A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 6️⃣ semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca esporte net pre aposta até 20%.
Os 6️⃣ dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 6️⃣ sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu esporte net pre aposta um quinto esporte net pre aposta comparação com aquelas que não 6️⃣ tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.
Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 6️⃣ de 2024 mostraram que, esporte net pre aposta pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 6️⃣ risco de doença cardíaca caiu esporte net pre aposta um quinto esporte net pre aposta comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 6️⃣ dormiram ainda menos aos fins de semana.
O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 6️⃣ no Hospital Fuwai esporte net pre aposta Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 6️⃣ A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."
Os pesquisadores analisaram dados 6️⃣ autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 6️⃣ de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.
Os registros hospitalares e as informações de 6️⃣ causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 6️⃣ cerebral.
Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 6️⃣ extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 6️⃣ de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 6️⃣ perder 0,26 horas durante o fim de semana).
Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 6️⃣ maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 6️⃣ os pesquisadores.
Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 6️⃣ proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 6️⃣ fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."
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