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Estudo de Sonho: Minha Experiência com Apneia do Sono
Estou estrela bet cupom depósito meu quarto, de calças justas e camiseta, enquanto um homem 6️⃣ chamado Parthasarathi ajusta minhas pernas. Ele e o seu chefe, Julius, estão aqui para me preparar para um polissonograma - 6️⃣ um estudo do sono. Depois de colarem eletrodos estrela bet cupom depósito minhas pernas, peito e cabeça, inserirem uma cânula nas minhas narinas, 6️⃣ colocarem um monitor estrela bet cupom depósito um dos meus dedos e fixarem equipamentos eletrônicos estrela bet cupom depósito meu peito e cintura, bem como um 6️⃣ visor infravermelho na minha cama, eles me deixarão sozinho para a noite. Todo esse equipamento monitorará quanto e como profundamente 6️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, a medida estrela bet cupom depósito que meu corpo se move durante o sono, quantas vezes saio da 6️⃣ cama, se falo, ando ou ... não sei, jalavo durante o sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio 6️⃣ no sangue, o que meu coração está fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.
A resposta a essa última 6️⃣ pergunta é: não muito bem. Mais tarde, eu descobri que parei de respirar por, no mínimo, 10 segundos naquela noite 6️⃣ - não uma, nem duas, mas 60 vezes. Isso é uma média de quase 10 vezes por hora. O que diabos? Eu 6️⃣ penso.
Ao mesmo tempo, estou aliviado. Talvez esteja me aproximando de resolver minhas dificuldades de dormir. Elas vêm me perturbando há 6️⃣ pelo menos metade da minha vida, e agora que decidi viver até 100, não quero que isso arruine os meus 6️⃣ últimos 40 anos. Isso aumenta o risco de doença cardíaca, acidente cerebrovascular, diabetes e depressão, assim como acidentes como bater 6️⃣ o carro ou ser atropelado acidentalmente por um ônibus.
Quão Grave é o Meu Insónio?
Na maioria das noites, não consigo mais 6️⃣ de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos uma vez nas horas pequenas, frequentemente duas ou mais, e se 6️⃣ acordo depois das 4 da manhã, há uma boa chance de que eu não volte a adormecer.
Eu acho que chamar-se-ia 6️⃣ um insónio de alto funcionamento. Eu não me sinto terrível na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não 6️⃣ me parou de ter um bom emprego, me casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Consigo geralmente 6️⃣ participar de uma corrida, ou de uma aula de exercícios, ou de ioga, bem como um dia inteiro de trabalho.
Mas 6️⃣ há momentos estrela bet cupom depósito que desejo estar menos cansado. Há certamente tempos estrela bet cupom depósito que essa euforia seria útil. Tive dois episódios 6️⃣ breves de depressão e ansiedade, ambos suficientemente graves para necessitar de medicação. Ambos os episódios ocorreram enquanto estava dormindo particularmente 6️⃣ mal. Não acho que seja a única razão pela qual me enfrei - mas senti como se a miséria e 6️⃣ a insónia estivessem se alimentando mutuamente.
Talvez eu precise apenas melhorar minha "higiene do sono"? Não comece. É tudo o que 6️⃣ se ouve se você está lutando para dormir, de todos os especialistas, livros, sites, aplicativos, livros de áudio ou estranhos 6️⃣ benévolos. Se você tiver sorte, isso Sim vai ajudá-lo a dormir melhor.
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Como jogar o jogo estrela
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Etimologia 1nín Da estrela galego-portuguesa antiga, esstrella ( estrela ), do latim
la( estrela ) do proto-italic *strol, do Proto-indo-europeu *h 🔑 str ( Estrela ). entrela
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