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A questão
Eu sinto que, ao longo dos anos eu permiti contratempos para derrubar todos os meus pilares de felicidade e 🌟 agora me sentir
Eu só vivo entre as ruínas.Quando eu era jovem, li:
livros onde os anti-heróis ingênuo teve experiências engraçada.
E eu 🌟 pensei que se fosse de mente aberta, coisas engraçadas aconteceriam comigo também. Agora percebo provavelmente não é como as pessoas 🌟 experimentam a vida life e há vinte anos atrás acabei estrela da sorte bet um MA arte-mente mas o principal tutor me odiava 🌟 por causa do segundo ano; Eu estava fazendo diversão com muita gente gostando dela... Mas ela conseguiu aniquilar todo meu 🌟 entusiasmo pela minha Arte... então uma das minhas melhores amigas nunca disse isso para mim mesmo!
Desde então, há mais de 🌟 uma década atrás eu tenho lutado para desfrutar qualquer coisa.
Então aceitei um emprego onde recebi treinamento mínimo, mas fui constantemente 🌟 criticado por errar e depois de seis meses tive uma experiência muito difícil.
Avaria.
Eu sei que há algo sobre não permitir 🌟 pessoas terem poder estrela da sorte bet você, mas é como uma série de golpes nocaute. Quero mais da vida e pensei se 🌟 eu esperasse
algo cresceria, como as ervas daninhas fazem depois de limpar algum terreno mas nada realmente tem. Como posso encontrar 🌟 o meu caminho para a diversão?
Resposta de Philippa
Acho que você está começando a perceber, passividade e esperando algo bom acontecer 🌟 com o senhor não funciona. Você precisará de uma nova estratégia para isso é ótimo! O primeiro passo será trocar 🌟 autopiedade por compaixão -- ela pode ajudar muito naestrela da sorte betprópria compreensão do problema; mas esse exercício também ajuda bastante 🌟 estrela da sorte bet tudo isto:
Pegue um pedaço de papel e divida-o estrela da sorte bet duas colunas. Cabeça uma coluna autopiedade, a outra selfcompassion Sob 🌟 o título da autor compaixão coloque: "É construtivos para promover resiliência emocional consciência própria> E crescimento." No cabeçalho do 🌟 Auto piedade escreva “é destrutivo - Levando ao ciclo das negatividade'"
Continue experimentando o que pode lhe trazer propósito e alegria.
Agora 🌟 pense estrela da sorte bet como você fala consigo mesmo sobreestrela da sorte betvida e quais ações ou inações está tomando, pensar qual coluna 🌟 colocaria cada elemento. Por exemplo: fazer algo proativo para ajudar a si mesma – por exempl... s vezes é uma 🌟 questão de autocompaixão na parte da frente do corpo; focar numa narrativa onde se sente exclusivamente prejudicado/aflitado(?)
Pode ser difícil saber 🌟 se estamos nos entregando à autopiedade ou praticando a compaixão própria, mas é importante aprendermos as diferenças. Aqui está um 🌟 exemplo: ao enfrentar uma falha no trabalho você pode dizer "Está tudo bem". Todo mundo comete erros ”. Eu vou 🌟 aprendendo com isso e fazer melhor da próxima vez." Em lugar de “Não foi justo eu não ter sido treinado 🌟 direito.”
O objetivo do exercício é tornar-se mais consciente quando estamos nos entregando à autopiedade, para que possamos ajustar como pensamos 🌟 sobre nós mesmos e transformar nosso mecanismo de enfrentamento da piedade estrela da sorte bet compaixão. Não se envergonhe ou culpe ao fazer 🌟 isso (comportamento pena), mas parabenize a si mesmo Quando você identificarestrela da sorte betprópria autoestima(Comportamento Compaixão).
O tom emocional da autocompaixão é 🌟 gentil e caloroso, inclui a proatividade para aliviar seu próprio sofrimento. A compaixão por si envolve sentimentos de impotência 🌟 ressentimentos
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de você, desenvolver uma parte observador que observa-lhe tem os sentimentos e pensamentos desanimadores. Então não será inundado por 🌟 eles porque um pedaço do seu está observando estrela da sorte bet vez disso ser elas; Isso promove a visão mais equilibrada das 🌟 suas próprias circunstâncias ou senso da perspectiva enquanto autopiedade carecem perspectivas para levar à ruminação (e ao contrário)
É natural querer 🌟 focar apenas nos negativos estrela da sorte bet nossas vidas, mas se ignorarmos as coisas que temos para nós e pelas quais podemos 🌟 ser gratos não permitiremos essas pessoas a elevarem-nos. Você está procurando mais – maior prazer ou propósito -; são grandes 🌟 objetivos sem esquecer o seu já existente!
s vezes gostamos da ideia de algo e, estrela da sorte bet seguida a realidade significa que 🌟 estávamos enganado. Tudo bem! Continue experimentando o quê poderia lhe trazer propósito ou alegria ao invés do tempo esperando as 🌟 coisas pousarem no seu colo: troque por paixão (autopiedade) pela proatividade com auto-responsabilidade(compaixão). Você vai achar mais prazer naestrela da sorte bet🌟 vida enquanto outras pessoas também vão gostar melhor dela;
Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. Se 🌟 você gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/pfippapatantainansitygmail
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Dica 2: Escolha o jogo certo
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Dica 4: Pratique antes de jogar
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