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A questão
Eu sou uma mulher de 42 anos prestes a passar por um mastectomia para tratar o câncer da mama. 💸 Estou cada vez mais sentindo que acho raiva, sempre foi difícil sentir-me com medo ao me transformar free credit online casino mim mesmo; 💸 é preciso ter coragem e ficar irritado quando estou fazendo isso sozinho! No passado eu tenho dificuldade na sensação do 💸 meu jeito como se estivesse sofrendo...
engolindo,
Eu.
Resposta de Philippa
Há muito tempo que a sociedade impôs um duplo padrão onde se espera 💸 das mulheres suprimiremfree credit online casinoraiva enquanto é permitido mostrar tristeza ou vulnerabilidade. Enquanto isso, os homens têm permissão para ficar 💸 com ira mas desencorajados de demonstrar dor e lágrimas na relação entre você tem sido uma coisa ruim mesmo 💸 quando intelectualmente entendemos esses estereótipos estão ultrapassadoes ainda permanecem influenciando nossa relacionamento como essas emoções Eu tenho muitas vezes estigmatizado 💸 o ódio free credit online casino particular nas pessoas cuja expressão disso tudo são vistas por completo
Pense nafree credit online casinoraiva como a parte 💸 de você que mais te ama. Sua ira está olhando para si, quer protegê-lo e diz o necessário mostrando tudo 💸 aquilo do seu desejo free credit online casino torno da repressão boa! A fúria é muito bom; Tem um mau rap porque nem 💸 todos nós aprendemos com segurança ou construtivamente canalizála mas pode fazer isso – passo 1 - lembrarmos disso: ela tem 💸 muita coisa ao teu lado... É uma emoção útil no sentido contrário à mensagem importante?
Você tem boas pessoas ao seu 💸 redor, você é amado e não precisa se esforçar tanto para jogar bem.
Pense na raiva como um mostrador, com níveis 💸 variando de 1 a 10. Nível 1. O nível1 pode ser uma afirmação simples e calma sobre o limite: "Não 💸 quero isso"; primeiro grau 2 poderia estar dizendo que “eu não gosto quando você faz isto”, por favor faça-o free credit online casino 💸 vez disso.” medida no movimento do discador para cima mais assertivo da expressão – fazendo os números inferiores se 💸 sentirem menos fortes - Você vai querer dizer algo baixo! No nivel 2, ela explode ao fazer aquilo...
Explore afree credit online casino💸 raiva. Observe onde você sente isso free credit online casino seu corpo, quais partes de vocês estão apertando ou colapsando? Isso tornará mais 💸 fácil reconhecer como ele começa! Tente escrever também e permita que ela flua para uma página sem censuras ajudando-o no 💸 processo da sensação nas palavras: A expressão artística pode ser um meio transformador na ira quando as letras podem falhar; 💸 tente jogar o pote vermelho sangue numa tela grande pintada anteriormente rosa pálido
É frustrante que você não possa correr por 💸 um tempo – outra coisa para ficar com raiva -, mas algo tão simples como socar uma almofada pode fornecer 💸 saída física da energia resultante defree credit online casinoira. Quando expressa a mesma força é mais fácil falar sobre o sentimento 💸 do outro free credit online casino relação à calmaria e ao conforto dos outros quando se sente assim:
Fale abertamente com pessoas próximas a 💸 você. Deixe-os saber como está sentindofree credit online casinoraiva, não é tanto que eles precisem pisar free credit online casino cascas de ovos ao 💸 seu redor mas sim exigir mais consideração por causa do o quê estão passando – e pode dizer quando faz 💸 isso!
O livro de Soraya Chemaly.
A raiva se torna ela.
nos mostra como abraçar a raiva de uma forma saudável e construtiva. 💸 Chemaly fornece insights sobre Como reconhecer ou validar o ódio, sem autodestruição nem prejudicar os outros O livro incentiva as 💸 mulheres para recuperarfree credit online casinoira E usá-lo com força pessoal empoderamento coletivo!
Você também pode falar sobre como se sente com 💸 as pessoas boas no Macmillan Cancer Support (macmilian.org).
Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. Se você 💸 gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/publppapaguardanportugalsupdancerseguidorescopodecomunicaçõesdocasinocafechachilavalistainfabritforum
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