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Treinamento Olímpico de Eliud Kipchoge: A História do Maior Corredor de Longa Distância de Todos os Tempos
Nota do Editor: Esta 🌛 história também faz parte de um artigo interativo sobre as superestrelas do atletismo de longa distância do Quênia.
São exatamente 5h55min 🌛 de uma manhã úmida de maio no norte do Quênia. O sol ainda não se levantou, mas um grupo de 🌛 corredores emerge de um caminho de lama para o lado de uma estrada. Eles pausam brevemente, cada um apertando os 🌛 cadarços ou ajustando um relógio; então, sem aviso, o grupo parte para as trevas a uma velocidade abrasadora. Logo, não 🌛 resta nenhuma evidência deles, exceto suas pegadas na lama.
Isso é o que a preparação olímpica se parece para o suposto 🌛 maior corredor de longa distância de todos os tempos, Eliud Kipchoge.
O treino termina 30 quilômetros depois, no mesmo local onde 🌛 começou, no acampamento de treinamento onde o atleta de 39 anos se prepara para o que pode sernovibet workableúltima 🌛 aparição no palco olímpico. Kipchoge se encontra mais uma vez no limiar da história, visando ser a primeira pessoa a 🌛 garantir três medalhas de ouro novibet workable uma das disciplinas olímpicas mais icônicas, a maratona.
O acampamento de treinamento montado por Kipchoge 🌛 enovibet workableequipe de gestão Global Sports Communication tem mais o sabor de Rocky Balboa do que de Ivan Drago. 🌛 Há poucas comodidades modernas e pouco mais do que um pequeno quarto de TV e a companhia de seus colegas 🌛 atletas para entreter os residentes.
"A disciplina é sacrificial de prazeres pessoais", Kipchoge diz à novibet workable , refletindo sobre a 🌛 rotina diária que moldounovibet workablevida adulta. "Eu acordo sempre às 5h45 da manhã, há 22 anos, e essa é 🌛 a definição de disciplina para minha mente."
O maior sacrifício de Kipchoge é o tempo gasto afastado denovibet workableesposa Grace 🌛 e de seus três filhos quando está novibet workable acampamento. "É muito difícil, mas no geral, Grace se adaptou bem ... 🌛 minha família e meus filhos são a razão de eu acordar de manhã, sem eles eu seria uma pessoa muito 🌛 menos", Kipchoge disse ao NNRunningTeam.com novibet workable uma entrevista de 2024.
O compromisso e os atos diários de disciplina de Kipchoge foram 🌛 a base de seu sucesso, construindo uma força mental que ele acredita ser fundamental na maratona. "A mente é o 🌛 que move o corpo", ele afirma. "Se o motorista é preguiçoso e se o motorista não tiver energia suficiente para 🌛 dirigir, então você não pode ir para nenhum lugar."
Kipchoge acumula cerca de 200-220 quilômetros novibet workable treinamento a cada semana. Seu 🌛 cronograma inclui sessões novibet workable pista e estrada, ao lado de um grupo de parceiros de treinamento elite, todos sob a 🌛 vigilância do olho atento de seu técnico de longa data, Patrick Sang.
A rotina intensa é alimentada por uma dieta de 🌛 comida tradicional queniana, incluindo o famoso ugali, um carboidrato feito de farinha de milho e água.
Para Kipchoge, a recuperação é 🌛 tão crucial quanto o treinamento. "Depois de um longo treino, às vezes dou um banho de gelo, então descanso por 🌛 mais duas horas e meia, tenho um massagem, almoço e uma soneca da tarde", ele explica. Com tantas coisas novibet workable 🌛 jogo novibet workable Paris, a vida aqui foi reduzida às
essenciais.
A superestrela do meio fundo Faith Kipyegon treinou ao lado de Kipchoge 🌛 desde 2024. "Estou ao lado de Eliud todos os dias e ouço o que ele está dizendo sobre motivação e 🌛 o trabalho duro que sempre colocamos, cedo de manhã, e corremos juntos e apenas desfrutamos do esporte juntos, acho que 🌛 mudou minha mentalidade e meus objetivos", ela diz.
Eliud Kipchoge não é estranho a reescrever a história. Em 2024, novibet workable Viena, 🌛 ele quebrou uma das barreiras mais formidáveis do esporte ao se tornar a primeira pessoa a correr uma maratona novibet workable 🌛 menos de duas horas. "Quebrar a marca das duas horas foi ótimo para mim, fazer história e mostrar ao mundo 🌛 que não estamos limitados novibet workable nenhuma barreira, novibet workable nenhuma profissão", disse.
Este feito foi um esforço coletivo, refletindo a filosofia de 🌛 Kipchoge de que a corrida, tradicionalmente vista como um esporte individual, prospera com o trabalho novibet workable equipe. "Tínhamos um grande 🌛 time novibet workable Viena, desde a equipe técnica aos atletas, treinadores e pessoal de desempenho", diz. "Nós trazemos nossas mentes juntas, 🌛 nós pensamos juntos e nós fazemos história juntos."
Com os Jogos à vista, Kipchoge permanece focado no objetivo de conquistarnovibet workable🌛 terceira medalha de ouro consecutiva na maratona. "Meu objetivo é vencer pela terceira vez. Meu objetivo ainda é correr e 🌛 inspirar a próxima geração", diz. Este empreendimento não é apenas sobre conquistas pessoais, mas também sobre demonstrar o poder da 🌛 longa data e da dedicação esportiva.
Para Kipchoge, os Jogos Olímpicos também são uma plataforma para mostrar a excelência queniana e 🌛 promover a imagem do país globalmente. "Os Jogos Olímpicos são o ponto fraco para encontrar líderes mundiais no esporte e 🌛 na política e para vender nossa nação", diz, destacando o impacto mais amplo denovibet workableparticipação. "Essa é a força 🌛 suave, para nós contar aos outros o que há dentro do Quênia."
Historicamente, Kipchoge diz, não foi feito o suficiente para 🌛 explorar a imagem positiva que os atletas quenianos estão projetando novibet workable todo o mundo. "Depois de grandes sucessos nos Jogos 🌛 Olímpicos, acho que é hora dos políticos usar a plataforma para o desenvolvimento, para vender o país", diz.
Após semanas de 🌛 protestos no país e com tensões políticas e sociais novibet workable ascensão, os Jogos Olímpicos podem chegar novibet workable um momento crucial 🌛 para o Quênia, aproveitando o poder único do esporte para unir a nação.
A influência de Eliud Kipchoge vai muito além 🌛 de suas conquistas esportivas. Um pensador profundo, ele já discursou na Oxford Union, se reuniu com presidentes e trabalhou incansavelmente 🌛 para desenvolvernovibet workablefundação, que visa dar a mais crianças do mundo acesso à educação. Sua história é uma de 🌛 quebrar limites, reescrever o que pensávamos ser possível no homem.
Como muitos atletas chegando ao fim de uma carreira ilustre, 🌛 a questão de como será lembrado não está longe da mente de Kipchoge. Sua herança, construída sobre as bases da 🌛 disciplina, equipe e uma inabalável perseguição à excelência, promete perdurar muito depois que ele colgar seus tênis de corrida. "Eu 🌛 quero ser lembrado por fazer do mundo um mundo de corrida", diz.
E, através de suas conquistas sem paralelos, independentemente do 🌛 resultado novibet workable Paris, Eliud Kipchoge está bem no caminho de fazer exatamente isso.
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Conclusão
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Em junho de 2009, a Hasbro anunciou o lançamento de duas coleções de jogos colecionáveis, uma 🌟 que inclui um jogo de roleta, o qual foi lançado três meses depois do lançamento inicial.
Os "Hold It Against You", 🌟 lançados na primavera de 2009 foram lançados novibet workable novembro e novembro respectivamente, com um total de três
conjuntos, incluindo as edições 🌟 limitadas "Easy Best Games" e uma coleção limitada do "The Magic Ring".
Em junho de 2016, a Hasbro anunciou ainda as 🌟 vendas das cartas colecionáveis "As Aventuras of o Rei Dragão - A Star Wars Episódio 20".
"As Aventuras of O Rei 🌟 Dragão - A Star Wars Episódio 20" recebeu críticas mistas.
A Nintendo lançou "", uma série limitada, novibet workable setembro de 2009.
Um 🌟 segundo conjunto, "Hold It Against You", foi lançado novibet workable novembro de 2012, com três coleções de cartas colecionáveis.
Uma coleção limitada 🌟 intitulada "Star Wars: The Movie" foi lançada novibet workable abril de 2013,
contendo oito conjuntos, incluindo "Star Wars: The Movie" e "Star 🌟 Wars: The Universe".
Em outubro de 2012, a Hasbro lançou o terceiro número de colecionáveis, intitulado "Star Wars: The Force Un-Cargueiro", 🌟 no qual a Hasbro introduziu uma nova equipe de roteiristas.
Em 2017, a Hasbro divulgou uma coleção limitada de "Star Wars", 🌟 intitulada "", que foi criada como uma versão limitada de "The Force Un-Cargueiro".
Ao combinar as coleções originais "Hold It Against 🌟 You" e "Star Wars", a Hasbro completou 15 anos de história.
É uma edição limitada com três conjuntos.
A versão padrão, "Hold 🌟 It Against You" também é
uma edição limitada e contém as pinturas originais de todas as edições originais dos "", enquanto 🌟 a segunda versão, "Star Wars", é uma compilação de pinturas adicionais de obras de estúdio que foram lançadas posteriormente.
O "Hold 🌟 It Against You", embora não mais um conjunto, está disponível como parte da edição de colecionador "Star Wars" "The Collection 🌟 Universe" novibet workable junho de 2012.
A Nintendo lançou "Star Wars: The Advance Guard", um jogo lançado novibet workable 2009.
O jogo está disponível 🌟 com o aplicativo de Xbox Live e "Star Wars: The Advance Guard" novibet workable agosto de 2013.
Ele foi desenvolvido pela companhia
Naughty 🌟 Dog, que também produziu "Star Wars" e "The X-Files", e o jogo foi lançado para iOS e Android na primavera 🌟 de 2008.
O jogo foi cancelado três anos mais tarde, novibet workable novembro de 2010, e, finalmente, lançado novibet workable novembro de 2011 🌟 para Microsoft Windows.
"Star Wars" recebeu críticas mistas.
No entanto, ele foi bem recebido na Game Developers Conference com críticas negativas.
"Star Wars: 🌟 The Advance Guard" recebeu diversas adaptações ao cinema e televisão.
A série de televisão "", baseada na peça original de George 🌟 Lucas, teve um piloto de meia hora chamado "", que estreou novibet workable abril de
2017 e um filme, como "Star Wars: 🌟 The First Order", foi lançado novibet workable 20 de maio de 2014.
Originalmente, a série era centrada na jovem Princesa Sith, com 🌟 exceção do confronto entre os androides Jan Solo e Leia Organa para se vingar de seu antigo comandante, Anakin Skywalker.
Enquanto 🌟 a série de anime teve como protagonistas Luke Skywalker, Obi-Wan Kenobi, Finn Taruine, Palpatine, Mace Windu e Kenobi, a quarta, 🌟 última e última temporada estreou novibet workable 3 de junho de 2014.
A série de "spin-off" de 2010, "", também baseada na 🌟 peça original de George Lucas, estreou novibet workable 2 de julho.
A saga da franquia "Star Wars" estreou com o filme "W 🌟 Jedi" novibet workable 9 de dezembro de 2010, e foi escrito por Jack Palance e dirigido por Jonathan Frakes.
O filme foi 🌟 lançado novibet workable 31 de março de 2012 como "Star Wars: The Last Jedi – First Force of the Force" novibet workable 🌟 um lançamento limitado do vídeo musical "".
O filme foi lançado nos cinemas novibet workable 26 de Maio de 2013.
O filme também 🌟 foi lançado como filme Blu-ray de DVD novibet workable 11 de julho de 2013.
Os jogos de "Star Wars: The Force Unharis" 🌟 também foram lançados novibet workable formato
digital, com a opção de comprar um colecionador por US$ 40.
Os livros de história "The Next 🌟 Generation" receberam críticas negativas tanto para a série como seu conteúdo, com muitos críticos reclamando que a trama do filme 🌟 foca novibet workable heróis com características alienígenas e não novibet workable heróis de sabre de luz como acontecia nas primeiras sequências da 🌟 franquia.
Em 2011, a editora Intrínseca realizou uma pesquisa com os fãs da saga para saber se a série tem uma 🌟 atmosfera e história novibet workable "Star Wars".
Eles notaram que "The Next Generation" é uma história que se assemelha ao primeiro filme 🌟 e
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