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    Meu amigo Roisin escreveu um e-mail para seu ex. É bom: engraçado, aberto tipo Ela escreve que ela se 💳 sente mal sobre como eles terminaram as coisas; E quer estender uma oliveira ramo

    Roisin quer saber se eu acho que 💳 ela deveria enviá-lo. "É uma ideia terrível?", pergunta a atriz?!

    Respondo honestamente: não tenho certeza se é um...

    Bom bom

    ideia.

    Se eu fosse 💳 ex dela, interpretaria como se ela testasse as águas sobre voltar a ficar juntos. Roisin não quer isso – mas 💳 o silêncio também parece errado.”Eu acho que só quero fazer algo para terminá-lo”, diz Ela ”.

    Eu entendo a frustração dela. 💳 Minha própria pasta de rascunhos está cheia dos e-mails que eu pensei melhor plataforma arbety paga enviar, às vezes depois do passar 💳 dias inteiros revisitando eles Então enterrado no fundo da minha caixa externa são os ES enviados antes mesmo das 💳 restrições aprendidas principalmente para exes

    Alguns, eu agora noto com horror que são milhares de palavras longas. Todos refletem minhas missões 💳 passadas para o Roisin está perseguindo hoje: fechamento!

    Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência 💳 perfeita de palavras iria desbloquear precisamente a resposta me era devido.

    O fechamento é uma coisa quase lendária. Podemos não ser 💳 capazes de dizer como ele se parece, ou mesmo o que exatamente isso está acontecendo! Meu professor do yoga dedicado 💳 a um dia-a prática da faltas ao apego me diz encerramento nao existe mas isto nO nos impede perseguindo por 💳 ela;

    Sempre que um relacionamento se rompe – uma ruptura romântica, racha de amizade ou perda do emprego - é tentador 💳 acreditar plataforma arbety paga como podemos apenas falar nosso pedaço e responder às nossas perguntas.

    "Temos uma necessidade humana de amarrar pontas solta," 💳 concorda o psicoterapeuta Gary McClain. Mas e se fixar nossas esperanças no fechamento está nos impedindo?

    No novo livro de McClain, 💳 O Poder do Fechamento: Por que queremos isso ; Como obtê-lo e quando ir embora ele explora por quê a 💳 promessa é tão convincente.

    Ele vê isso como semelhante à aceitação, "um estado de finalidade clareza e paz". Ter fechamento 💳 significa que você pode não estar feliz complataforma arbety pagasituação mas entende-a. Sem ela poderá sentirmonos presos no passado perguntando 💳 “porquê” ou «e se».

    Muitas vezes, tomar medidas para resolver essa incerteza pode parecer melhor do que viver com ela mesmo 💳 se isso significa ser vulnerável ou arriscar a rejeição. Simplesmente quebrar o silêncio parece fazer progresso

    Buscar o fechamento – refletindo 💳 um desejo de comunicação aberta e honesta - pode ser "um objetivo digno", diz McClain. Mas, plataforma arbety paga geral ele adverte 💳 contra a definição das expectativas muito altas: “Nem sempre conseguimos”.

    Você pode, por exemplo enviar um e-mail para o seu ex 💳 detalhando as maneiras pelas quais você se sentiu desrespeitado – mas recebe apenas indiferença ou negação plataforma arbety paga troca. "Eles ainda 💳 terão essa conversa?" diz McClain."Ou isso levará a mais abuso emocional? Mais frustração...

    Tendemos a imaginar apenas o melhor cenário possível: 💳 um pedido de desculpas satisfatório ou reconhecimento do nosso ponto-data. "Temos uma fantasia", diz McClain,"ea vida geralmente - freqentemente – 💳 não atende às nossas imaginações."

    Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência perfeita de palavras 💳 iria desbloquear precisamente a resposta plataforma arbety paga relação à qual me deviam. Na realidade "não podemos controlar o quê as outras 💳 pessoas acreditam", como se comportam ou sentem."

    Antes de tomar medidas para alcançar o fechamento, ele diz que é importante considerar 💳 todos os resultados potenciais. O contato poderia reabrir velhas feridas ou reanimar relacionamentos melhores deixados no passado e casais não 💳 podem seguir plataforma arbety paga frente uns dos outros pode estar usando a ideia do encerramento como uma cortina da fumaça (smokescreen) 💳 pra mantermos esse relacionamento funcionando; McClain sugere: "Eles dizem um ao outro 'vamos mudar'... mas isso está sendo dinâmico".

    Mesmo assumindo 💳 a responsabilidade pelo nosso próprio mau comportamento pode mascarar um desejo de absolvição. Um dos pacientes McClain ouviu do seu 💳 valentão da escola, que disse querer se desculparem e depois simplesmente continuou seus jogos anteriores poder...

    É por isso que ele 💳 defende ganhar clareza sobre seus sentimentos a respeito da situação antes de comunicá-los à outra parte. Quando dizemos "apenas queremos 💳 o fechamento", podemos realmente querer mudar alguém, forçar uma admissão do erro - ou machucou tanto quanto eles nos machucaram 💳 ”. Muitas vezes “fechamento é motivado pela vingança”, diz McClain."s Vezes você só precisa ir embora".

    O fechamento de perseguição pode 💳 ser imprevisível, até contraproducente.

    Por um lado, "é importante ter conversas honestas" e assumir riscos emocionais. McClain diz: “Você está dizendo 💳 'eu sou uma pessoa válida'; nós tivemos relacionamento com ela - eu acho que isso é muito fortalecedor".

    Mas olhando para 💳 outra pessoa, a fim de colocar nossas próprias mentes à vontade e deixando-as com muito poder ou responsabilidade pelo nosso 💳 próprio bem estar. "É algo que você realmente tem plataforma arbety paga mente", diz McClain."

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    após a promoção da 💳 newsletter;

    Ele sugere desembaralhar-se plataforma arbety paga uma carta, com a intenção - e isso é importante "que você vai

    E- e

    "Pode ser muito 💳 triste e choroso, ou pode ter sido uma carta desagradável... Tire tudo para fora. E então procure o que emerge 💳 enquanto você lê através dele."

    Ser honesto consigo mesmo, na página pode refrescarplataforma arbety pagaperspectiva. Eu experimentei isso com alguns dos 💳 meus e-mails não enviados: escrever o que eu queria dizer extinguiu a vontade de realmente comunicar isto!

    Gary McClain vê o 💳 fechamento como semelhante à aceitação,

    "um estado de finalidade, clareza e paz".


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    : Sergio Bustamante

    Pesquisas sugerem que isso tem a ver com 💳 "a atividade de dar sentido ao evento emocional": dando voz aos nossos sentimentos bloqueados e moldando-os plataforma arbety paga uma história na 💳 qual somos capazes.

    Se você ainda quiser falar com alguém sobre negócios inacabados, diz McClain. A carta pode ajudar a orientar 💳 plataforma arbety pagaabordagem e concentrar suas conversas E isso é melhor realizado pessoalmente --com o benefício de sinais não verbais como 💳 expressões faciais ou entonação

    "Nós nos escondemos atrás de e-mail ou texto", diz McClain. Ele também aconselha contra o script da 💳 conversa, embora a definição das intenções seja sensata ”.

    Antes de se sentar juntos, McClain recomenda fazer tudo o que puder 💳 para tirar do calor e ferir os sentimentos da situação. Um método é examinar seus pensamentos racionalmente; identificar quaisquer reações 💳 desproporcionalizadas: "Nossas emoções nem sempre são muito confiáveis - podemos segui-las por um buraco no coelho", diz ele

    A melhor mentalidade 💳 para tal conversa, diz McClain é de curiosidade e compaixão – tanto pela outra parte quanto por você mesmo. Mas 💳 ele concorda que isso pode ser difícil manter a situação especialmente quando as defesas da pessoa aumentam substancialmente;

    É importante "estar 💳 disposto a ouvir, bem como falar", diz ele. “Você pode descobrir algumas coisas sobre si mesmo que você realmente não 💳 queria escutar”. Também é bom estar preparado para o encontro - por suas desculpas serem rejeitadas ouplataforma arbety pagatentativa de 💳 reconciliação ser recusada

    O verdadeiro fechamento, afinal de contas não é alcançado unilateralmente: para que seja transformador no caminho das nossas 💳 fantasias devemos estar verdadeiramente abertos. "Estamos tão condicionado a temer sermos vulneráveis uns aos outros e medo plataforma arbety paga deixar as 💳 coisas saírem", diz McClain."Acho isso atrapalha".

    Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força.

    De 💳 forma reveladora, seus pacientes tendem a ficar mais presos ao fechamento quando não têm esperança de alcançá-lo: após o falecimento 💳 dos pais ou entes queridos.

    Por essa razão, McClain sugere construir nossa tolerância para a comunicação aberta e conversas desconfortáveis – 💳 de modo que possamos “ter fechamento todos os dias”. Essa é uma maneira melhor da vida com clareza se proteger 💳 contra o arrependimento.

    Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força. "Há momentos plataforma arbety paga 💳 que você consegue dizer: 'Bem, pelo menos eu disse isso mesmo se eles não pudessem ouvir'", diz McClain ”, mas 💳 às vezes fechar é uma decisão “Eu vou ficar bem com isto”.

    Pode ser difícil seguir plataforma arbety paga frente, sabendo que você 💳 pode nunca receber o pedido de desculpas ou público desejado. Mas McClain diz: "Há uma libertação na aceitação Eu aprendi 💳 algo e sei os sinais agora". Não precisa acontecer novamente'."

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    Por mais tentadora que seja 💳 a ideia de fechamento, raramente é uma bala prateada: só podemos ter resolução com tempo e perspectiva – quando paramos 💳 por ela fora.

    Nenhum dos e-mails que enviei me trouxe o fechamento, nem as poucas respostas - mas tive conversas – 💳 algumas apenas comigo mesmo. Roisin decidiu não enviar seu email espero a mesma coisa para ela!

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