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    Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso ♨️ Fazer?

    A: Prof.a

    Aimee Spector

    é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL.

    A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa ♨️ média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os ♨️ riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que ♨️ podem ser associados a problemas relacionados à depressão mental ou ao humor - Problemas cognitivo pokerbrasil pacientes portadores deste tipo ♨️ são altamente prevalente

    P: O que posso fazer sobre a minha insônia?

    A: a.

    Dr Zoe Schaedel

    é um GP com experiência pokerbrasil cuidados ♨️ da menopausa.

    e problemas de sono;

    Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona são caóticos que afetam o sono. na ♨️ menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos sintomas como ondas quentes ou suores noturno ♨️ para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite com seu próprio corpo pokerbrasil repouso: Você ♨️ poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente ♨️ ao longo dos dias pra realmente construir algo chamado "pressão".

    Aumentar a pressão do sono durante todo o dia pode ajudar ♨️ com insônia.


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    : TatyanaGl/Gotty
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    P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando pela menopausa?

    A: a.

    Dr. Olivia Hum

    é um GP. ♨️ Ela especializa-se pokerbrasil perimenopausa e menopausa,

    saúde hormonal e sexual

    Se o seu parceiro está passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre ♨️ os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazerpokerbrasilpesquisa. É importante falar com ele para ♨️ que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas de saúde – no entanto muitos dos ♨️ nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes pokerbrasil relação ao envelhecimento do corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente ♨️ nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava vendo isso"

    Mostre ao seu parceiro que você ♨️ ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir

    chave.

    P: Tive câncer de mama – como faço para passar pela menopausa ♨️ sem TRH?

    A: a.

    Dr. Kristyn Manley, de

    é ginecologista consultor e líder da menopausa na Universidade de Bristol.

    A primeira pergunta que eu ♨️ faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade depokerbrasilvida diária mais - ondas quentes, ansiedade ♨️ e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano com esse tipo. Isso ajuda o tratamento ♨️ baseado pokerbrasil água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga oscilante; tai chi tem um impacto no ♨️ sono saúde mental

    P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso?

    A: Dr. Olivia Hum

    Lembro-me de ser ensinado na ♨️ escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre ♨️ ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; ♨️ mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são bastante novos: houve uma curva maciça devido ♨️ à gestão das mulheres pokerbrasil medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas por cirurgia no GP' 40S

    Aconselhe as mudanças ♨️ óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se você ainda sofre com o humor ♨️ baixo.

    Médico.

    P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor.

    A: Dr. Katherine Kearley-Shiers trabalha pokerbrasil uma clínica ♨️ de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas;

    A pele ao redor da vulva e vagina pode tornar-se mais ♨️ delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou irritação: Os pacientes podem às vezes ♨️ confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do estrogênio no sangue (como o gel ♨️ que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais – outros produtos químicos - Use também para piorar as irritações semelhantes ♨️ pokerbrasil caso das bebidas alcoólicas). Ao lavar roupa tente usar água apenas como um simples creme hidratante!

    condições da pele e ♨️ verificar se você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é ♨️ muito mais comum do que pensam pessoas pensando

    Tenta.

    P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos?

    A: a.

    Dra. Claire Phipps

    é ♨️ um GP e especialista pokerbrasil menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa.

    Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns pokerbrasil peri ♨️ e pós-menopausa. É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito ♨️ tempo para o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é ♨️ a TRH – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR ♨️ por causa disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico:

    P: Que suplementos devo tomar?

    A: a.

    Nicki Williams

    É nutricionista ♨️ e autora de

    Não é você, são seus hormônios.

    Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e ♨️ formas certos para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis absorvíveis pelo corpo). ♨️ Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos; cérebros: idealmente tomado com a Vitamina ♨️ K2, ajuda nos músculos absorver cálcio – geralmente eu recomende magnésio como função fundamental na produção energética ou relaxamento muscular ♨️ - dormir bastante!

    P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor?

    A: a.

    Dr Avanti Kumar-Singh

    é médico e especialista pokerbrasil bem-estar ♨️ Ayurveda.

    O Ayurveda é um sistema de saúde antigo que convida você a viver pokerbrasil harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas ♨️ para ajudar eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo ♨️ da vida; Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema ♨️ (Inspire como se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo)

    Estudos mostram que a qualidade de vida ♨️ pokerbrasil mulheres na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga.


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    : Westend61/Getty
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    P: Como sei ♨️ se a HRT, ou qual é o ideal para mim?

    A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar ♨️ da Saúde Newson and Menopausa;

    A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorarpokerbrasilsaúde futura ♨️ e reduzir seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os ♨️ vantagens da terapia?

    Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta ♨️ oito por cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão pokerbrasil TRH Já passamos muito tempo trabalhando na ♨️ absorção ideal para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A ♨️ espera pouco será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '

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    PokerStars no Estados Unidos: O Que Você Precisa Saber

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    Conclusão