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Max Verstappen conquistou a vitória no Grande Prêmio Emilia-Romagna, mas apenas depois de um final espetacular quando o piloto da ⭕️ Red Bull foi caçado na bandeira pelo McLaren Lando Norris.
Oscar Piastri foi o quarto para McLaren e Carlos Sainz quinto ⭕️ pela Ferrari, enquanto os pares Mercedes de George Russell and Lewis Hamilton tiveram pouco impacto.
A vitória parecia ser um caso ⭕️ sólido, embora não espetacular para Verstappen. O vencedor tinha que usar toda apokerstars com dinheiro realhabilidade pokerstars com dinheiro real impedir o piloto britânico ⭕️ de vencer na última rodada da temporada e fez isso apenas por uma piadinha no carro do Norris: ele levou ⭕️ sete décimos dos segundos à bandeira britânica --a maior margem nesta época foi esta semana mais próxima (de longe).
Tendo mantido ⭕️ apokerstars com dinheiro realliderança do off o holandês abriu uma lacuna e segurou-o com controle como atrás dele, as estreitas faixas ⭕️ de pista garantiram que grande parte da corrida fosse algo um cortejo. Os carros perseguidores estavam próximos uns dos outros ⭕️ mas nenhum tinha vantagem suficiente para tornar viável passar por cima das últimas 10 voltaes medida pokerstars com dinheiro real os pneus ⭕️ Verstappen foram desligadoS "tweat" Norris cobrado nele E apenas correu fora tempo - Um esforço valente & brilhante Que entregou ⭕️ melhor na época!
Com o companheiro de Verstappen Sergio Pérez a gerir apenas oito, ele estendeupokerstars com dinheiro realliderança na corrida pelo ⭕️ título para 48 pontos agora sobre Leclerc pokerstars com dinheiro real segundo.
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Depois de um fim-de semana pokerstars com dinheiro real que a Red Bull tinha lutado para enfrentarpokerstars com dinheiro realconfiguração, pois se adaptaram à ⭕️ uma série das atualizações trazidas ao Imola – o carro sem aderência e equilíbrio até virarem as coisas na qualificação ⭕️ - isso será visto como vitória. Eles realmente tiveram Que moer fora E indicativo da forma com os quais ele ⭕️ continuam operacionalmente adaptativos?e eficazes num nível extraordinário!
Verstappen agora tem cinco vitórias de sete corridas nesta temporada e ainda não foi ⭕️ derrotado na pole. Sua terceira vitória pokerstars com dinheiro real Imola é a 59a dapokerstars com dinheiro realcarreira
Verstappen mantevepokerstars com dinheiro realliderança na curta para ⭕️ virar um e Norris foi duro, mas o campeão mundial segurou a linha dele.
Norris teve que ficar com Verstappen, mas ⭕️ o holandês estava se esforçando para abrir uma lacuna além da faixa DRS nas voltas de abertura. No entanto ele ⭕️ não conseguiu correr à distância como tinha feito nos encontros iniciais A McLaren é claramente um carro melhor agora ⭕️ e Noruega ficou dentro 1,8 segundos até a sexta rodada; resolver-se por deixar seus pneus sem sobrecarregar nesta fase foi ⭕️ muito longe dele!
Os torcedores da Ferrari agitam bandeiras quando Max Verstappen se aproxima do final.
: Peter Fox/Formula 1 /Getty 
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No entanto, Verstappen foi inexorável mais uma vez e abriu a liderança com controle metronômico de forma incremental.
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Enquanto eles pedalavam pelas únicas paradas da corrida Verstappen parecia tê-lo costurado, com uma vantagem de ⭕️ seis segundos e tendo tomado um aviso por exceder os limites do caminho corridos.
No entanto, como as voltas contadas para ⭕️ baixo havia uma picada na cauda. Norris foi capaz de subir o ritmo depois que ele tinha sido aconselhado por ⭕️ pokerstars com dinheiro realequipe a ir fácil pokerstars com dinheiro real seus pneus no início do seu segundo período da temporada e quando chegou à ⭕️ 55a rodada virou-se um pavio com os pés caído pela diferença caiu Os pneumáticoes Verstappen foram embora; A liderança seis ⭕️ segundos tornou três vezes mais tarde pouco menos tempo após 3 tempos restantes
Norris estava jogando tudo nele, Verstappen da mesma ⭕️ forma colocando seu todo pokerstars com dinheiro real manter o carro na pista e à frente. Nordes podia verpokerstars com dinheiro realrival a ⭕️ diferença de uma fração ao longo do segundo no penúltimo colo!
Uma última volta de mordidas nas unhas se seguiu. Norris ⭕️ estava dentro do alcance da DRS, mas incapaz para chegar perto o suficiente e passar por lá Verstappen tinha mantido ⭕️ seu nervo pokerstars com dinheiro real mãos com a vitória apenas quando McLaren (Kirl) notou que ele não terá tudo àpokerstars com dinheiro realmaneira ⭕️ nesta temporada ”.
Lance Stroll foi nono para Aston Martin e Yuki Tsudoda 10o pela RB.
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Muito se diz sobre o pilates e seus benefícios para o Triathlon, mas o que dizem os especialistas.
Nesta matéria convidamos 💶 duas fisioterapeutas especializadas pokerstars com dinheiro real Pilates para discutir o assunto e ajudá-lo a avaliar se vale a pena encarar mais uma 💶 atividade pokerstars com dinheiro real pokerstars com dinheiro real rotina.
O Pilates e o esporte
Por Silvia Guedes – Fisioterapeuta formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas 💶 Gerais / Especialista pokerstars com dinheiro real Fisioterapia Esportiva pela PUC-MG e pokerstars com dinheiro real Osteopatia pela Escola Brasileira de Osteopatia.
Fisioterapeuta da OCE – Consultoria 💶 Esportiva.
O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que pode trazer grandes benefícios aos atletas das diversas modalidades 💶 esportivas.
Fala-se muito sobre treinamento funcional, e o pilates, feito direcionado para determinada modalidade, é um treinamento funcional, porém bem mais 💶 completo.
Além de trabalhar o tempo todo a musculatura estabilizadora do tronco, trabalha também a respiração, coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, alinhamento 💶 e consciência corporal, força muscular do corpo como um todo, além de ajudar a reduzir o stress.
Joseph Pilates, criador do 💶 método, nasceu na Alemanha, mas durante a Primeira Guerra Mundial, vivia na Inglaterra, ficando recluso pokerstars com dinheiro real um campo de concentração 💶 de Lancaster..
Lá atuou como enfermeiro, ajudando na recuperação dos feridos de guerra e treinando outros internos com os exercícios que 💶 criou.
O recurso que encontrou foi a resistência das molas das camas hospitalares, criando os aparelhos que são utilizados até hoje.
As 💶 experiências com os enfermos, feridos e mutilados e as amplas influências de outras técnicas tornaram-se a base de seu método.
Joseph, 💶 desde adolescente, estudava anatomia, fisiologia, biomecânica, e sempre procurou conhecer e praticar uma variedade enorme de atividades, como o Yoga, 💶 as artes marcias, já tendo sido boxeador profissional, trabalhado como instrutor de defesa pessoal da polícia civil inglesa (Scotland Yard) 💶 e já foi até mesmo artista de circo.
Os benefícios do método para os atletas são vários.
A prevenção de lesões vem 💶 pokerstars com dinheiro real primeiro lugar.
Além dos já citados, a correção de desequilíbrios musculares, o ganho de força muscular específica pokerstars com dinheiro real determinados gestos 💶 da atividade, o aumento da capacidade respiratória e eficiência do diafragma e conseqüente aumento da performance também são observados.
Como reabilitação, 💶 o método também apresenta excelentes resultados.
Um deles é promover a recuperação mais rápida das lesões.
Por trabalhar muito a musculatura abdominal, 💶 lombar e pélvica, este é muito indicado para dores lombares crônicas, além de várias outras lesões, como cervicalgia, lesões de 💶 ligamento, dor na região entre as escápulas, entorse de tornozelo, estiramentos musculares, dores inespecíficas do joelho, síndrome do trato iliotibial, 💶 dentre outras.
Um exemplo prático: Frederico Giovanardi, ciclista, apresenta história prévia de protusão discal e lombalgia crônica.
Costumava sentir dor frequentemente, e 💶 procurou o pilates há 3 meses com o objetivo de se livrar deste incômodo, que chegava a ser incapacitante.
No começo, 💶 seu tratamento era bastante limitado, pois os movimentos que ele podia fazer eram bem restritos, e tínhamos que respeitar o 💶 limite de pokerstars com dinheiro real dor.
Agora, 3 meses depois, Fred relata que pokerstars com dinheiro real dor melhorou consideravelmente, principalmente as fisgadas nas pernas e 💶 na região lombar que o incomodavam constantemente.
Já está fazendo exercícios bem avançados, direcionados para a prática do ciclismo, e está 💶 se sentindo bem mais forte no pedal.
____________________________Pilates no esporte
Por Beatriz Magalhães Pereira – Fisioterapeuta da Dr.Fisio.
O desempenho atlético depende não 💶 somente do treinamento esportivo, mas também da prevenção de lesões que possam prejudicar o treinamento do atleta e promover seu 💶 afastamento de competições.
Um dos fatores de risco para lesões no esporte estão relacionadas aos desequilíbrios musculares que podem estar presente 💶 no atleta devido à diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação.
O tratamento dos 💶 desequilíbrios musculares consiste pokerstars com dinheiro real promover o reequilíbrio das cadeias musculares, alongando-se a musculatura que está encurtada e fortalecendo a que 💶 está fraca.
Um dos recursos utilizado com a proposta de promover o reequilíbrio muscular é o método Pilates®.
A reabilitação e prevenção 💶 de lesões através do método Pilates® visam à modificação no padrão de movimentos através do treinamento de toda cadeia cinética, 💶 pokerstars com dinheiro real todos os planos motores, pokerstars com dinheiro real vez de isolar um músculo.
O treinamento de estabilização dinâmica do CORE, constitui a base 💶 do método, desenvolvendo os músculos necessários para a estabilização da pelve e da coluna vertebral.
O CORE também conhecido como o 💶 "centro de força", é constituído pelo grupo de músculos do tronco que ficam ao redor da coluna e abdome.
A estabilização 💶 do CORE é essencial para a distribuição da carga entre a coluna, pelve e cadeia cinética e importante para os 💶 movimentos funcionais dos membros nas atividades esportivas.
As técnicas de fortalecimento do CORE são utilizadas na prática esportiva com o objetivo 💶 de aumentar o desempenho e prevenir lesões.
O treinamento através do método Pilates® pretende melhorar a flexibilidade geral do corpo e 💶 busca a saúde através do fortalecimento do CORE, melhora da postura e coordenação da respiração com os movimentos realizados.
Visando o 💶 movimento consciente sem fadiga e dor, o método baseia-se pokerstars com dinheiro real seis princípios: a concentração, a respiração, a centralização, o controle, 💶 a precisão e o fluxo de movimento
Para se obter um bom resultado através do treinamento com o método Pilates® é 💶 necessário realizar inicialmente uma avaliação física com profissionais especializados, composta por análise postural completa, testes de flexibilidade, testes de força 💶 muscular e de desequilíbrio muscular.
A partir daí, é possível identificar os grupos musculares comprometidos, assim com suas causas e possíveis 💶 conseqüências.
Após a avaliação física do atleta, é possível selecionar os exercícios adequados para promover o fortalecimento dos músculos com déficit 💶 de força muscular e o alongamento da musculatura que se encontra encurtada, prevenindo desta forma desequilíbrios que poderiam causar lesões 💶 e reduzir seu desempenho.
Composto por exercícios que podem ser realizados no solo (Matt), bola e aparelhos especialmente desenvolvidos para o 💶 método, é possível, através da simulação de gestos esportivos, tais como a pedalada e braçada, realizar o treinamento funcional do 💶 CORE, essencial para o desempenho atlético.
Comentárioscomentários
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