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Aprenda a abraçar as emoções desagradáveis: por que sentir "mal" é importante para uma vida boa
Há algum tempo, um de 💷 meus melhores amigos estava sentado à mesa da minha cozinha, chorando. Ele e seu parceiro acabavam de se separar, e 💷 eu podia sentir a tristeza desesperada e o peso aplastante da perda de alguém que ele amava tanto. Eu estava 💷 ao lado da torneira, me sentindo tão impotente. Confrontado com o sofrimento dele, eu desesperava por arrancá-lo daprognóstico dos jogos do brasileirãomiséria, 💷 dizer-lhe que eles voltariam a ficar juntos, que tudo ficaria bem. Parecia uma emergência emocional, e eu queria chamar a 💷 polícia dos sentimentos para prender os seus maus sentimentos.
Uma das coisas mais difíceis para mim fazer, quando estava a treinar 💷 para ser psicoterapeuta, foi parar de tentar fazer com que os meus pacientes se sentissem melhor. É, claro, uma resposta muito 💷 natural, se alguém que estamos conosco se sente mal, querer fazer com que eles se sintam bem. Sentimos isso prognóstico dos jogos do brasileirão 💷 nossos ossos – se sentir mal é ruim, se sentir bem é bom, e queremos apenas coisas boas para aqueles 💷 a quem nos importamos. Emergência! Bloqueie isto!
Mas o que eu tive que aprender como terapeuta, e como paciente prognóstico dos jogos do brasileirão terapia, 💷 é que se sentir mal não é realmente ruim para si. É parte de viver uma vida plena, e uma 💷 parte importante ainda. Tristeza, dor, raiva, decepção: todos estes sentimentos e mais ainda são o que experimentamos quando nos dedicamos 💷 a coisas como crescer e desenvolver-nos, deixar-nos amar livremente, correr riscos importantes e ter amigos e amantes e filhos e 💷 aventuras. Muitos pacientes vêm para terapia a espera de que o terapeuta retire aprognóstico dos jogos do brasileirãotristeza, mas a terapia significativa, 💷 nas palavras do psicanalista Wilfred Bion, "aumentará a capacidade do paciente de sofrer". Sim, é doloroso, mas sentir-se mal é 💷 uma parte vital de uma boa vida.
Mas é uma coisa saber isto intelectualmente, e outra vivê-lo emocionalmente. Está tão enraizado 💷 prognóstico dos jogos do brasileirão nós no ocidente que "más" sentimentos são prejudiciais que podemos acabar por nos sentir ansiosos e estressados por nos 💷 sentirmos mal – e o estresse crónico é realmente mau para nós.
Isto foi explorado prognóstico dos jogos do brasileirão um estudo fascinante intitulado "Sentir-se 💷 mal não é sempre prejudicial" por Shinobu Kitayama, professor de psicologia na Universidade de Michigan, prognóstico dos jogos do brasileirão Ann Arbor. Ele pesquisou 💷 um grupo de participantes americanos e japoneses e descobriu que nos americanos havia uma associação entre a experiência de chamados 💷 "sentimentos negativos", como tristeza, e inflamação aumentada – a primeira linha de defesa do corpo para combater infecções bacterianas após 💷 uma lesão e um marcador biológico de se sentir ameaçado. Mas isto não era o caso entre os japoneses: não 💷 havia evidência de que eles se sentissem ameaçados quando se sentiam tristes. Ele entendeu isto como sendo porque nos EUA 💷 sentir-se mal é mais estressante porque é uma "fonte de ameaça à auto-imagem", enquanto que na cultura japonesa, é compreendido 💷 como sendo "natural e integrante da vida".
Existe uma diferença importante entre oferecer à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la.
A 💷 coisa sobre tentar fazer com que alguém se sinta melhor é que o que você pode estar comunicando inconscientemente a 💷 eles é: Não quero saber sobre aprognóstico dos jogos do brasileirãotristeza, depressão, ansiedade, raiva. Não posso suportá-lo: esconda-o de mim, por favor, 💷 e cuide disso sozinho.
Sentir que aprognóstico dos jogos do brasileirãotristeza não é aceitável para aqueles prognóstico dos jogos do brasileirão seu redor, que a polícia dos 💷 sentimentos tenha sido chamada e você tem que esconder suas verdadeiras emoções das pessoas que ama – isso é muito 💷 ansiedade-provocante e estressante. O que é pretendido como uma gentileza, tentar levantar o ânimo de alguém e alegrá-lo, pode ser 💷 experimentado como uma crueldade, como negligência emocional.
Então, o que é a alternativa? Acho que existe uma diferença importante entre oferecer 💷 à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la. É o fosso entre encontrá-la onde ela está e escutá-la, e tentar 💷 fazer-nos parecer que estamos prognóstico dos jogos do brasileirão algum outro lugar.
Quando meu amigo estava prognóstico dos jogos do brasileirão apuros, reconheci o meu desejo de chamar a 💷 polícia dos sentimentos, e disse a mim mesma: Moya, abraça-o e mostra-lhe que não está sozinho. Eventualmente ele e o 💷 seu parceiro encontraram o seu caminho de volta juntos, e acho que um passo importante foi quando ele permitiu a 💷 si mesmo experimentar essa agonia prognóstico dos jogos do brasileirão toda aprognóstico dos jogos do brasileirãoverdade. Sentir-se tão mal foi uma consequência da profundidade do seu 💷 amor, e acho que ajudou-o a reconhecer que havia ainda diferentes formas de reparar aprognóstico dos jogos do brasileirãorelação, prognóstico dos jogos do brasileirão vez de 💷 deixá-la se romper irremediavelmente.
A coisa mais difícil, para mim, quando estou prognóstico dos jogos do brasileirão um lugar baixo, é resistir a chamar a 💷 polícia sobre mim mesma. Mas sei que aquela é a forma de chegar a uma vida emocionalmente empobrecida e seca. 💷 Se pudermos, prognóstico dos jogos do brasileirão vez disso, abrir nossas mentes e nossos corações para o espetro completo de sentimentos humanos, então podemos 💷 começar a colocá-los prognóstico dos jogos do brasileirão palavras e escutar o que eles nos dizem sobre nossas relações e nós mesmos.
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Os jogos de vestir livremente são muito populares entre meninas de todas as idades. E, se ☀️ você nem sempre tem prognóstico dos jogos do brasileirão prognóstico dos jogos do brasileirão casa um guarda-roupa elegante, adequada para todas as ocasiões, nestes jogos este inconveniente pode ☀️ ser mais do que compensado, porque os provadores virtuais estão simplesmente transbordando de roupas e acessórios. Além das emoções positivas, ☀️ passar tempo com camadas de acessórios contribui para o desenvolvimento do gosto dos pequenos fashionistas. Além disso, esses jogos não ☀️ são prejudiciais às meninas, e são interessantes ao mesmo tempo para todas as meninas, sem exceção, porque ninguém elimina o ☀️ desejo de parecer bem, e aos quatorze isso talvez seja mais relevante do que aos dez, ou, especialmente, aos cinco. ☀️ É que meninas de diferentes idades escolhem diferentes maneiras de se vestir, e acredite prognóstico dos jogos do brasileirão prognóstico dos jogos do brasileirão mim, há muito por ☀️ onde escolher!
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