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OO
Em fevereiro, meu marido e eu estávamos discutindo sobre nosso carro. Ele disse algo que me irritou fora de mim 🍏 e estalou como um empate cabelo desgastado: Eu gritei acusações absurdas para cima ou abaixo das escadas até ficar muito 🍏 cansado pra funcionar Embora soubesse estar sendo selvagem na época minhas emoções pareciam terminais!
Na manhã seguinte, escrevi no meu diário: 🍏 "Algo está começando a mudar com minha saúde mental." Durante toda entrada é claro que fiquei confuso e perturbado. Eu 🍏 ponderei sobre o mesmo problema ad nauseam
errados.
Comigo?
Sentado no banheiro com roupa íntima manchada de sangue quero jogar um jogo torno dos tornozelos alguns 🍏 dias depois, percebi que minha explosão foi alimentada por PMS particularmente grave. Mais da década antes fui diagnosticado como Síndrome 🍏 do Ovário Policístico (SOP). Pessoas nascidam e experimentam pelo menos dois desses três principais critérios diagnóstico: irregularidades menstruais; níveis elevados 🍏 para andrógeno – testosterona --e a presença nos ovário i>pequeno folículo”.
Eu tinha vivido a maior parte da minha vida adulta 🍏 com sintomas irritantes, mas não debilitantes: cólica de dor espasmo erráticas espinhadas. trecho louco do insônia que se manifestava principalmente 🍏 como uma doença ocular ou um distúrbio psicótico comum (PPM).
Então, quero jogar um jogo outubro do ano passado eu saí de controle da 🍏 natalidade para responder a uma pergunta que comumente vejo nos tópicos Reddit relacionados ao PCOS: estou fértil? Sem influência reguladora 🍏 dos NuvaRings meu humor deu um giro – caindo na depressão profunda e crises irritabilidade nas semanas anteriores à minha 🍏 menstruação.
O custo de saúde mental do SOP
Embora as estimativas variem, entre 8 e 13% dos adultos menstruados têm SOP. Estudos 🍏 recentes revelaram que pessoas com síndrome do ovário policístico são quatro a sete vezes mais propensas à depressão ou ansiedade; 🍏 três às seis vez maior probabilidade de ter um distúrbio alimentar (SRP) – o mesmo problema é relatado por uma 🍏 pesquisa realizada pela Associação Nacional da Síndrome Ovária Poliquística: A doença grave causou 9002,15% das respostas aos entrevistados quero jogar um jogo 92% 🍏 nos EUA
Falei com 10 pessoas que têm SOP, e todos dizem se sentir desequipados para lidarem os impactos associados à 🍏 saúde mental quero jogar um jogo parte porque a síndrome não é totalmente compreendida. Pode afetar muito: auto-estima ; identidade do gênero - 🍏 relacionamentos – sexualidade
A combinação de ganho repentino, controle da natalidade e antidepressivos dessensibilizantes deixou Julieta Cardena se sentindo "como um 🍏 cérebro quero jogar um jogo uma jarra ligada a seu teclado".
: Julieta Cardenas
Não muito tempo depois da explosão explosiva, procurei ajuda de um 🍏 psiquiatra na esperança para entender e gerenciar melhor meu humor tempestuoso. Quando mencionei que esses episódios sempre pareciam ocorrer ao 🍏 mesmo horário todos os meses eu me senti demitidos O psicólogo respondeu: "Eu vejo sinais do transtorno bipolar". Embora ela 🍏 se abstivesse dum diagnóstico oficial Ela ofereceu uma receita médica com medicação Bipolar (Bíblia).
Gráfico com três linhas de texto 🍏 que dizem, quero jogar um jogo negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e um 🍏 botão rosado-laveiro na forma da pílula.
"Se os sintomas de humor aparecem mensalmente, isso sugere uma sensibilidade às flutuações hormonais durante 🍏 o ciclo menstrual" e provavelmente SOP", diz Phoutdavone Phimphasone-Brady.
Embora haja uma sobreposição significativa entre sintomas – incluindo mudanças de humor, 🍏 irritabilidade e insônia - eu não experimentei a energia excessiva ou comportamentos fora do caráter tipicamente associados ao transtorno bipolar. 🍏 O diagnóstico incorreto pode acontecer quando os provedores estão familiarizados com o SOP ”, diz Phimphassone-Brady (
), que recomenda aos 🍏 pacientes ver um psiquiatra reprodutivo / psicólogo experiente quero jogar um jogo problemas relacionados à saúde mental relacionada no ciclo menstrual).
Especialistas dizem que 🍏 as pessoas com SOP podem sofrer de problemas mentais devido a uma série dos fatores biológicos. Níveis elevados, como testosterona 🍏 pode contribuir para distúrbios do humor e ansiedade smt Insulin resistência um sintoma comum afeta neurotransmissor função regulação da disposição 🍏 (Sop) inflamação crônica associada à depressão está ligada ao estresse mental ou stresse E pesquisas emergentes sugerem o uso menos 🍏 bactérias benéficas quero jogar um jogo seu microbioma aumentando inflamações no cérebro podendo piorar transtornos das condições emocionais
Depois de apenas uma sessão com 🍏 o psiquiatra, senti que as drogas estavam sendo empurradas para mim sem um motivo claro - e a ansiedade quero jogar um jogo 🍏 torno do meu humor se intensificou. Eu sabia da escuridão acabaria por voltar mas nos meus períodos irregulares eu lutei 🍏 pra chegar à frente disso; me perguntei: devo meditar mais? Basta tomar os comprimidos aumentar minha auto-cuidados!
É mais fácil 🍏 acreditar que podemos superar obstáculos à saúde do a aceitar somos impotentes contra o monte de forças macro, as quais 🍏 impedem nosso bem-estar. Aplicar uma mentalidade cultura da agitação aos sintomas dos meus SOP pareceu ser muito melhor para mim 🍏 e não aceitou essa verdade amplamente quantificada há tempos: medicamente os corpos das mulheres simplesmente nem tanto assim importam!
Como os 🍏 problemas de imagem corporal afetam a auto-estima para pessoas com SOP
As consequências da resistência à insulina e níveis elevados de 🍏 testosterona – como ganho peso, dificuldade quero jogar um jogo perder gordura corporal ou facial excessivas (o excesso do cabelo), acne - podem 🍏 levar a baixa autoestima para os problemas mentais.
Julieta Cardenas, uma jornalista de 33 anos do Queen'S quero jogar um jogo Nova York ganhou 🍏 40 libras após um diagnóstico da PCOS e início dos medicamentos paraquero jogar um jogosaúde física. Ela dedicou amplas sessões terapêutica 🍏 a imagem corporal mas o aumento repentino no peso combinado com controle contraceptivo deixou-a sentindo "como se fosse cérebro num 🍏 frasco ligado ao teclado". Cardenas diz que ela nem sequer percebe mais como sendo sexual."
O aconselhamento médico de rotina para 🍏 pessoas com SOP muitas vezes reforça os padrões convencionais da beleza. Muitos profissionais dos cuidados médicos incentivam a perda do 🍏 peso, pois há alguma evidência que obesidade pode exacerbar o problema; No entanto dieting raramente leva aos resultados sustentados Com 🍏 excesso ponderação frequentemente parte integrante das POS (Phomphasone-Brady), as ações podem ser sentida especialmente sisyphean "Quando pacientes não atingem um 🍏 objetivo na redução desse tipo emagrecimento eles sentem como se falharam", diz Phimphaffastona - Brad' quando segue principalmente 'os doutores" 🍏 instruções:
Quando Normandie Luscher, uma ilustradora de 35 anos quero jogar um jogo Syracuse (EUA), foi ao médico para ter tosse persistente e se 🍏 sentiu julgada por seu tamanho.
: Trevor Christensen/Normandie Luscher
Pessoas com SOP também tendem a experimentar viés de peso nas interações da 🍏 saúde. "Provedores muitas vezes sustentam o pressuposto que os corpos magros são saudáveis e corpo gordo não é saudável", escreve 🍏 Stacey L Williams quero jogar um jogo A Psicologia do PCOS, quando Normandie LuScherer (uma ilustradora 35 anos) foi ao médico para uma 🍏 tosse persistente ela se sentiu julgada por seu tamanho:" O doutor já tinha me dizer sobre qual eraquero jogar um jogo'come'?
Em 🍏 vez de orientação baseada quero jogar um jogo evidências sobre as melhores maneiras para os pacientes com SOP perderem peso, há uma abundância 🍏 dos conselhos dietéticos nas mídias sociais que são ao mesmo tempo orientados pelo lucro e muitas vezes baseados na desinformação. 🍏 Isso poderia representar problemas a um população já tem maior risco da alimentação perturbada ”.
Como os desafios da fertilidade podem 🍏 afetar a saúde mental
A SOP é uma das principais causas de infertilidade quero jogar um jogo pessoas na idade reprodutiva; estudos indicam que 🍏 a taxa da fertilidade para aqueles com esta condição seja cerca 15 vezes maior doque as sem. Aos 38 anos, 🍏 Claire Salinda escritora e autora no programa PCOS Los Angeles constantemente se preocupa sobrequero jogar um jogofertilização "Eu sei o 🍏 meu parceiro não me ama baseado nas minhas condições", diz ela."Mas porque ele quer ter filhos eu sinto pressão por 🍏 entregar".
Quando Anne Kamau, uma vendedora de 42 anos quero jogar um jogo Nairobi foi diagnosticada com SOP (SOS), seu ginecologista disse que ela 🍏 nunca poderia ter filhos. "Eu senti como se ele tivesse tirado algo essencial para a vida da mulher", diz Ela 🍏 sábia Kamau eventualmente teve dois crianças e também começou o grupo do PCOS no Quênia --que inclui 800 membros através 🍏 das experiências WhatsApp
Aos 38 anos, Claire Salinda uma escritora com SOP constantemente se preocupa sobrequero jogar um jogofertilidade.
: Claire Salinda
Tratamento 🍏 e pesquisa de PCOS têm "longo caminho a percorrer"
A SOP é provavelmente uma condição antiga, escreve Williams. Mas não foi 🍏 identificada e rotulada até 1935 – como síndrome de Stein Leventhal após os dois médicos que a descobriram - quase 🍏 um século depois ainda há medicamentos aprovados pela FDA para tratar diretamente essa complexa Síndrome Multissistema capaz quero jogar um jogo causar doenças 🍏 ao longo da vida (diabetes tipo 2, pressão alta arterial), sangramento do útero ou doença cardíaca). Entre as 315 condições 🍏 médicas com financiamento federal pelo Instituto Nacional dos EUA
"A principal razão é a falta de reconhecimento por médicos e pesquisadores 🍏 que o SOP tem mais do quê infertilidade", diz Katherine Sherif, chefe da saúde das mulheres na Universidade Thomas Jefferson.
Atualmente, 🍏 a maioria dos financiamentos de pesquisa do PCOS se enquadra no Instituto Nacional da Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano (NIH), 🍏 que prioriza saúde reprodutiva – apenas uma peça. "É como um órfão; ninguém quer possuir o estudo", diz Sherif?repreensível neste 🍏 distúrbio --que afeta mais mulheres quero jogar um jogo relação ao diabetese tem efeitos profundos naquero jogar um jogointegridade metabólica".
O financiamento limitado para a 🍏 pesquisa de PCOS levou à falta da consciência e compreensão entre os médicos. A NIH não estabeleceu uma definição funcional 🍏 do PCOS até 1990, sendo que 75% das pessoas com SOP permanecem sem diagnóstico após visitar seus doutores, Sherif atribui 🍏 atrasos às visitas curtas ao ginecologista; muitas vezes faltam condições complexas ou o equívoco segundo as quais apenas mulheres negras 🍏 podem ter síndrome coronariana crônica devido aos problemas relacionados (PCO). Os non-ginecologistas também pode ignorar ainda maisquero jogar um jogoexperiência menstrual 🍏 paciente considerando:
"Nós fizemos progressos, mas francamente há um longo caminho a percorrer", diz Sasha Ottey. “As mulheres e particularmente os 🍏 pacientes com SOP suportam injustiças de gaselighting médico; cirurgia desnecessária: conselhos médicos imprecisos ou prejudiciais que só compõem o fardo 🍏 da própria condição para saúde mental.”
O tratamento da SOP custa cerca de BR R$ 8 bilhões anualmente apenas nos EUA. 🍏 Essa carga financeira adiciona pressão psicológica aos pacientes que já lutam comquero jogar um jogosaúde mental, especialmente quero jogar um jogo um sistema fragmentado 🍏 para a assistência médica e cria barreiras ao cuidado contínuo; por exemplo: os sensores glicêmicos do Cardena'R$ 300 (RR$130 mil), 🍏 essenciais à gestão dessa resistência insulínica não são cobertos pelo seguro "Ser defensora dos seus próprios cuidados é exaustivo", diz 🍏 ela...
Obtendo reconhecimento e encontrando alívio para o SOP.
Esta síndrome está recebendo mais atenção. O Desafio PCOS liderou com sucesso um 🍏 esforço para ter a condição reconhecida pelos legisladores dos EUA quero jogar um jogo 2024, designando setembro como Mês de Conscientização do PCOS, 🍏 algumas empresas farmacêuticas estão explorando novos medicamentos e 2024 os principais pesquisadores atualizaram as diretrizes da avaliação ou tratamento desse 🍏 problema no país asiático
“Há terapias eficazes para a saúde mental e pesquisas estão aumentando quero jogar um jogo busca de tratamentos mais abrangentes”, 🍏 diz Phimphassone-Brady, que liderou uma revisão 2024 provando intervenções psicossociais podem melhorar significativamente os problemas relacionados à doença.
Insatisfeei com os 🍏 esforços do meu ginecologista, defendi mais testes. Um painel hormonal completo mostrou que tenho progesterona muito baixa e pode exacerbar 🍏 sintomas como alterações de humor ou insônia; falta da diversidade bacteriana no intestino: isso afeta a regulação dos hormônios para 🍏 aumentar inflamação
suplementos, além de terapia da conversa e meditação ajudaram tremendamente a minha saúde mental. Ter dados firmes também 🍏 me ajudou refundir minhas lutas mentais quero jogar um jogo uma luz mais compassiva; isso não é culpa sua!
Em vez de me perguntar 🍏 o que está errado comigo, agora penso quero jogar um jogo como fazer a SOP apenas um passageiro amigável ao invés da sensação 🍏 do LAOS estar neste passeio na montanha-russa e você não sabe para onde vai. O prompt ajudou eu cuidar melhor 🍏 – outros com quem falei expressaram sentimentos semelhantes: “Estou tentando tratar meu corpo...
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Slender , Cry of Fear e Fingerbones são alguns dos jogos de terror grátis para PC disponíveis via Steam . 😆 Na lista abaixo, há títulos de sobrevivência, terror psicológico, games que combinam furtividade e seres mitológicos, ou que contam lendas 😆 urbanas e fazem viagens pelo lado sombrio da mente humana. Confira 10 jogos de terror grátis para PC.
10 jogos de 😆 terror grátis para PC — Foto: Divulgação/Slender
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1. Slender: The Eight 😆 Pages
Slender: The Eight Pages é o famoso jogo da lenda urbana Slender Man, disponível de graça para Windows e Mac 😆 . O game provou que a simplicidade e terror podem caminhar lado a lado para criar experiências realmente aterrorizantes, capazes 😆 de mexer com a imaginação dos jogadores. A lenda criou vida e se tornou muito popular na internet, com mais 😆 de 2 milhões de downloads.
Slender: The Eight Pages — Foto: Divulgação
O objetivo é encontrar oito páginas na floresta sombria, usando 😆 apenas uma lanterna. Não há armas para atacar ou se defender, somente o tempo, que pode ser aliado ou inimigo. 😆 Com terno preto, corpo esguio e rosto sem expressão, Slender Man estará sempre à espreita. Nem sempre é possível vê-lo 😆 no escuro e ele pode aparecer a qualquer momento.
2. Medusa's Labyrinth
Medusa’s Labyrinth é um jogo para Windows que mistura terror 😆 e mitologia grega. Ele coloca o jogador quero jogar um jogo quero jogar um jogo um cenário inspirado na Grécia Antiga, usando elementos de furtividade e 😆 sobrevivência para criar uma experiência imersiva e perturbadora. Com a visão quero jogar um jogo quero jogar um jogo primeira pessoa, o objetivo é explorar labirintos 😆 sombrios e catacumbas abandonadas para desvendar mistérios, sem ser pego por monstros mitológicos.
Medusa’s Labyrinth — Foto: Reprodução/Tais Carvalho
Em termos visuais 😆 e de jogabilidade, Medusa’s Labyrinth lembra Amnesia: The Dark Descent. Para um jogo curto e gratuito, a ambientação e o 😆 visual são caprichados, assim como os quebra-cabeças. O título está disponível no Steam.
Não poderia faltar na lista os clássicos jogos 😆 de sobrevivência com zumbis. Cry of Fear era um mod de Half-Life e ganhou a própria versão gratuita, com mais 😆 de oito horas de gameplay. Os gráficos são datados mas, ao mesmo tempo, criam a sensação de nostalgia para quem 😆 curtia os primeiros títulos da Valve. O game combina os elementos mais populares entre o gênero do terror, como sobrevivência, 😆 sustos e momentos de tensão e criaturas horrendas, além do excelente modo co-op.
Cry of Fear está disponível gratuitamente na plataforma 😆 Steam — Foto: Divulgação/Steam
Toda a ambientação é bastante imersiva, criando um verdadeiro pesadelo dentro do game. Entre os jogos gratuitos, 😆 Cry of Fear é ótimo para quem gosta de jogar com os amigos. O game está disponível no Steam e 😆 pelo site oficial.
4. The Static Speaks My Name
The Static Speaks My Name é um jogo gratuito de exploração que consegue 😆 ser sombrio, engraçado e perturbador ao mesmo tempo. Disponível para Windows, Linux e Mac no Steam e site oficial, o 😆 game conta a história de um homem no último dia de vida.
The Static Speaks My Name — Foto: Divulgação/Steam
O jogo 😆 é curto e o foco não está na jogabilidade. A trama explora o personagem principal e quero jogar um jogo estranha fixação por 😆 um quadro misterioso. Não é um jogo de sustos ou monstros, mas de momentos sombrios que envolvem temas como depressão 😆 e suicídio.
5. Spooky’s House of Jump Scares
É difícil imaginar que algo fofo possa ser assustador, mas Spooky’s House of Jump 😆 Scares consegue combinar o terror e o adorável quero jogar um jogo quero jogar um jogo um só. Porém, não se deixe enganar pelos gráficos simples, 😆 que parecem uma versão de terror de Minecraft. O game tem mais de mil portas para explorar, com cenários que 😆 o jogador não espera encontrar.
Spooky’s House of Jump Scares — Foto: Divulgação/Steam
Spooky’s House of Jump Scares é gratuito, leve e 😆 proporciona boas horas de sustos. O jogo tem múltiplos finais e está disponível no Steam e no Desura.
6. Fingerbones
Fingerbones é 😆 um jogo curto e focado no terror psicológico, quero jogar um jogo quero jogar um jogo que o objetivo é explorar um misterioso prédio abandonado. Com 😆 jogabilidade simples, o título investe na narrativa e ambientação para envolver o jogador na trama, com sustos e temas mais 😆 adultos. O game está disponível no Steam.
Fingerbones — Foto: Divulgação/Steam
7. No More Room in Hell
No More Room in Hell também 😆 foi criado como uma modificação de Half-Life 2, e ganhou a versão completa e independente para Windows, Mac e Linux 😆 no Steam. Ele segue o estilo de games como Left 4 Dead, com modo cooperativo e mapas dinâmicos para até 😆 oito jogadores. O jogo tem bastante conteúdo e é totalmente gratuito no Steam.
No More Room in Hell — Foto: Divulgação/Steam
O 😆 game se passa na cidade devastada por um vírus mortal, sem cura. Para sobreviver, é preciso usar todos os recursos 😆 ao alcance, principalmente armas. São mais de 30 modelos, que incluem de pistolas a serras elétricas. Além do co-op, o 😆 jogo também conta com modo survival e zumbis de vários tipos, com características diferentes.
8. Close Your Eyes
Close Your Eyes é 😆 um RPG de terror com visual peculiar e artes únicas. Os gráficos e mecânica são os destaques, simples e ao 😆 mesmo tempo complexos, que criam uma atmosfera bizarra e apreensiva. O jogo está disponível no Steam para Windows e foi 😆 desenvolvido no RPG Maker. Não é tão curto quanto parece e pode ter de uma até três horas de duração, 😆 dependendo da habilidade do jogador quero jogar um jogo quero jogar um jogo puzzles e o tempo de exploração.
Close Your Eyes — Foto: Divulgação/Steam
O protagonista é 😆 um assassino que escapa do corredor da morte. Em quero jogar um jogo fuga pelo subterrâneo, o game desafia o jogador a “fechar 😆 os olhos” e se desprender do passado, quero jogar um jogo quero jogar um jogo uma viagem única pelo mundo surreal e diabólico.
9. Port of Call
Port 😆 of Call é o jogo de terror para aqueles que tem receio dos games deste gênero. Ele pode ser considerado 😆 mais “leve”, apenas com toques sombrios e a atmosfera desconfortável, sem sustos ou cenas de violência forte. O jogo é 😆 focado na exploração e narrativa, com um protagonista que perdeu todas as memórias.
Port of Call — Foto: Divulgação/TechTudo
Ele acorda quero jogar um jogo 😆 quero jogar um jogo um porto e é convidado para entrar quero jogar um jogo quero jogar um jogo um barco. Lá, deve investigar os passageiros para tentar descobrir 😆 pistas sobre o seu passado. O jogo pode ser curto, mas os diálogos são interessantes, bem escritos e o visual 😆 cartunesco e obscuro ajuda a criar o clima de suspense. Port of Call é gratuito e está disponível no Steam 😆 .
10. Eyes: The Horror Game
Eyes: The Horror Game é um jogo de terror quero jogar um jogo quero jogar um jogo primeira pessoa com versões gratuitas 😆 para PC, iOS e Android. É indicado para os fãs de Slender: The Eight Pages, já que o título tem 😆 alguns elementos do game, como mecânica e visual. No papel de um ladrão, o jogador deve explorar uma mansão para 😆 roubar sacos com pertences valiosos.
Porém, não é qualquer mansão, há diversos rumores sobre assombrações e acontecimentos paranormais rondando o local. 😆 Sem armas para se defender, é possível apenas correr e torcer para não ser encontrado. Eyes: The Horror Game também 😆 é um jogo curto, porém instigante e viciante, com muitos sustos e momentos de tensão.
Veja também: 5 jogos com os 😆 melhores gráficos do PS4 e Xbox One
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Jackbox Party Pack é uma coleção 💹 de jogos para festas que pode ser jogado por até 10 jogadores usando seus telefones ou tablets como controladores. Os 💹 Jogos incluem testes, desafios e word games tornando-se a melhor opção quero jogar um jogo um grupo com diversos interesses:
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