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Dan Edwardes, um dos treinadores de parkour mais experientes do Reino Unido na disciplina atlética do salto de obstáculos, chama 🔑 isso de "dril de passagem de pedra" e diz que é uma das maneiras mais simples de verificar seu próprio, 🔑 ou o sentido do corpo de onde está no espaço. Às vezes referido como nosso sexto sentido, a propriocepção é 🔑 o que ajudar os atletas de alto nível a chutar uma penalidade sem olhar para a bola, ou se orientarem 🔑 no ar enquanto fazem uma rolagem dupla. Mas também é o que nos permite tocar o nariz com os olhos 🔑 fechados, empurrar uma porta sem empurrá-la muito forte ou ajustarsaque betano valor minimomarcha quando você encontra uma raiz inesperada saque betano valor minimo uma 🔑 corrida de trail.
"Qualquer habilidade de movimento complexo, desde saltos até saltos até escalada, requer um alto nível de propriocepção", diz 🔑 Edwardes. "Pense saque betano valor minimo adicionar esses movimentos àsaque betano valor minimodieta diária de movimento para se manter forte e funcional." Em outras 🔑 palavras, está ficando claro, à medida que nossa compreensão dele melhora, que melhorar ou manter nossa capacidade proprioceptiva é chave 🔑 para nossa qualidade de vida à medida que envelhecemos.
"Nos últimos cinco anos, aprendemos muito sobre o cérebro por meio de 🔑 estudos de RMN funcional e isso nos permitiu compreender melhor quais regiões do cérebro estão mais envolvidas no processamento proprioceptivo", 🔑 diz a fisióloga do exercício Dr. Milica McDowell. "Pesquisas têm identificado trilhos neurais e regiões cerebrais específicas, como o cerebelo 🔑 e a córtex somatossensorial, que estão envolvidos - e isso está nos permitindo entender muito mais sobre como proteger nossa 🔑 propriocepção ao longo de nossas vidas."
Proprioreceptores são receptores principalmente localizados saque betano valor minimo músculos, tendões e articulações, que trabalham saque betano valor minimo conjunto com 🔑 os outros sistemas sensoriais do corpo para nos fornecer informações sobre nossos movimentos e ambiente. Eles nos permitem sentir a 🔑 posição dos membros ou mesmo dedos - "Pense saque betano valor minimo espalhar os dedos do pé: você sabe que está acontecendo sem 🔑 olhar para eles, certo?" diz McDowell - mas também avaliar o peso dos objetos com os quais estamos interagindo ou 🔑 detectar alterações na superfície saque betano valor minimo que estamos andando.
Algumas pessoas parecem ter proprioreceptores mais finamente ajustados do que outras, mas também 🔑 pode depender da tarefa. É possível, por exemplo, ser firme saque betano valor minimo uma pose de ioga, mas ter coordenação mão-olho abaixo 🔑 do nível médio, ou vice-versa. Também é algo que pode ser afetado por problemas de saúde, como acidente vascular cerebral, 🔑 distúrbios neurológicos ou mesmo diabetes.
Também piora à medida que envelhecemos. "À medida que envelhecemos, as habilidades proprioceptivas podem declinar, levando 🔑 a um risco aumentado de quedas e coordenação reduzida", diz McDowell. "Se notar que os membros mais velhos dasaque betano valor minimo🔑 família têm dificuldade com tarefas motoras coordenadas ou tarefas motoras finas como digitação ou jogar cartas, a declínio proprioceptivo é 🔑 pelo menos parcialmente culpado." Mas, crucia
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