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Enquanto precisamos de gorduras boas (pense abacate, 1️⃣ nozes e sementes) – ao contrário das gordura saturadas ou trans encontradas the owner of zebet alimentos processados - para fazer certos hormônios. 1️⃣ Também precisa deles pra nutrir nosso microbioma intestinal ("Isso é realmente importante na menopausa", diz Phipps com todos os 1️⃣ desafios que as mulheres estão enfrentando " se o intestino não está funcionando também então ele vai te deixar mais 1️⃣ feliz". Alimentos fermentado como kippes

tônico com gim,” ri Baxter “mas eu realmente não disse que

Isso é verdade. "

Comer à beterraba: 1️⃣ os super alimentos e vilões a evitar.

Fonte: Receitas para uma menopausa melhor por Federica Amati e Jane Buxton, publicado pela 1️⃣ Octopus.

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