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Vale a pena cozinhar com azeite de oliva extra-virgem?
Por: Yotam Ottolenghi
A pergunta do dia é se você deveria cozinhar com ❤️ azeite de oliva extra-virgem. A resposta curta é: depende. Existem vários fatores a serem considerados, como a preferência pessoal, o ❤️ orçamento (pois o azeite de oliva extra-virgem geralmente é mais caro do que outros óleos), o que está sendo cozido ❤️ e como, e qual papel o óleo está desempenhando no prato.
Se algo estiver sendo cozido acima de uma certa temperatura, ❤️ por exemplo, muitas pessoas insistirão que você definitivamente não deveria cozinhar com azeite de oliva extra-virgem. Ele tem um ponto ❤️ de fumaça mais baixo do que alguns outros óleos (como um óleo de oliva leve e refinado ou um óleo ❤️ vegetal misturado) e algumas de suas características de sabor e benefícios para a saúde começam a diminuir quando está sujeito ❤️ a calor acima de aproximadamente 180C.
Também depende do que você está fazendo e da cultura culinária de origem do prato. ❤️ O óleo de oliva, tanto regular quanto extra-virgem, é mais adequado à culinária do Mediterrâneo, assim como o óleo de ❤️ coco ou um óleo neutro, como o de colza, amendoim ou girassol, são melhores para pratos asiáticos. O óleo de ❤️ oliva pode ter um sabor muito dominante, portanto, as preferências pessoais também desempenham um grande papel. Se você realmente quer ❤️ saborear o óleo verajohn com uma vinagrete, maionese ou aioli, por exemplo, use evoo, mas se não, um óleo mais leve ❤️ e menos pronunciado será uma escolha muito melhor, ou mesmo uma mistura de metade e metade de evoo e um ❤️ óleo mais leve e menos picado ou picante.
Em resumo, tenho três óleos à mão quando cozinho: um óleo de extra-virgem ❤️ de oliva de excelente qualidade para terminar um prato, para regar saladas ou vegetais assados, ou para uma vinagrete; um ❤️ óleo de oliva diário para uso mais geral; e óleo de girassol ou vegetal para fritar verajohn com pequena ou grande ❤️ quantidade.
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