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Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection
E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 😄 ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los 😄 cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, 😄 se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.
Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 😄 cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 😄 a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo 😄 a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, 😄 todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."
El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 😄 y media el peso de las positivas
A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 😄 primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. 😄 Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."
La sección más 😄 llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más 😄 famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", 😄 recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 😄 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 😄 público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."
grafía: Tristram Kenton/The Guardian
"Yasmine es la 😄 bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: 😄 las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas 😄 élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora 😄 apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.
Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: 😄 "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de 😄 un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, 😄 enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"
Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 😄 el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de 😄 un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 😄 si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de 😄 la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.
Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 😄 voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, 😄 miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 😄 los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."
grafía: Christian Sinibaldi/The Guardian
Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 😄 cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". 😄 Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.
Tajet-Foxell trabaja para introducir más 😄 desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 😄 Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."
Me sorprende escuchar que este trabajo 😄 es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 😄 a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 😄 para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 😄 qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."
"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál 😄 es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 😄 diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La 😄 bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 😄 forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible 😄 a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.
"No soy una Holly Golightly, 😄 alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas 😄 que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es 😄 trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."
En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el 😄 blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 😄 que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."
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