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Minhas lutas com insônia começaram na adolescência
Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 🫦 história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 🫦 mal consigo dormir."
"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, betesporte quem e o dono minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 🫦 Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 🫦 estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!
O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 🫦 minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 🫦 os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 🫦 Headspace e Calm. Por um tempo, assisti
s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 🫦 mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 🫦 sentir sujo.
Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 🫦 o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 🫦 aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 🫦 vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 🫦 traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear betesporte quem e o dono choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 🫦 como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 🫦 apesar de ter estado acordado por 48 horas.
Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 🫦 forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 🫦 acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 🫦 estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 🫦 som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.
Meu filho 🫦 era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto betesporte quem e o dono que não dormiria a 🫦 menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o betesporte quem e o dono pé ou andando betesporte quem e o dono volta (muito irrazional!). Eu 🫦 andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts betesporte quem e o dono um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 🫦 Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava betesporte quem e o dono um estado de 🫦 luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 🫦 dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 🫦 e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.
A única coisa que 🫦 me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 🫦 tivesse se molestado com eles betesporte quem e o dono absoluto.
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[7] Futebol de praia,[8] futsal (versão oficial do futebol indoor),[9] footsack,[10] biribol,[11] futetênis[12][13] acquaride,[14][15][16] e o 👄 futevôlei[17] Nas artes marciais, os brasileiros desenvolveram a capoeira,[18] o vale-tudo,[19] e o jiu-jitsu brasileiro.[20]
Outros esportes de considerável popularidade são: 👄 basquete, vôlei, handebol, automobilismo, judô e tênis.
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