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No dia br jack bet que recebi uma oferta da minha universidade de primeira escolha, esperava sentir alegria e emoção. Passei anos 8️⃣ me preparando para este momento; no entanto quando chegou a hora eu senti apenas medo com o pensamento do fim-de 8️⃣ -semana dos calouros...
Sempre fui uma espécie de violeta encolhido, o fato que agora eu tinha um grupo próximo na escola 8️⃣ não ajudou a aliviar minha ansiedade social. Eu assumi isso foi apenas sorte extrema – algo único: parecia imenso potencial 8️⃣ para rejeição; temia passar os próximos anos sozinho!
Eu estava errado: logo fiz novos amigos. No entanto, minha timidez persistiu enquanto 8️⃣ eu embarcava na carreira no jornalismo – uma escolha bizarra para alguém que se sentia nervoso ao encontrar estranhos e 8️⃣ detestado a ideia de networking encontrei maneiras De lidar com esses desafios mas foi apenas nos últimos anos Que 8️⃣ comecei realmente apreciar o oportunidade br jack bet conhecer novas pessoas!
Se eu soubesse o que sei agora, meu caminho poderia ter sido 8️⃣ muito mais fácil. Como escritor de ciências testemunhei uma riqueza br jack bet novas pesquisas e identificou as barreiras psicológicas para nos 8️⃣ impedirem a construir melhores relacionamentos com pessoas do mundo todo; Felizmente minha profunda imersão na literatura acadêmica também identifica formas 8️⃣ práticas da confiança social no futuro das crianças!
Eu recusaria convites de pessoas que admirava, com a suposição deles só me 8️⃣ pediram por cortesia.
Considere um fenômeno conhecido como a lacuna de gosto, que descreve nossa tendência para subestimar o quanto os 8️⃣ outros gostaram da empresa e desejam construir uma conexão mais forte conosco.
Em uma série de experimentos, psicólogos pediram a dois 8️⃣ estranhos para se encontrar e conversar com eles br jack bet seguida questionaram cada parte sobre suas expectativas ou percepções da conversa. 8️⃣ Antes do discurso ambos assumiram que o intercâmbio seria desconfortável – mas acabaram curtindo muito mais daquilo como acreditavam ser 8️⃣ antes; ao longo dos inúmeros ensaios realizados nos vários contextos as pessoas acharam bem fácil falarem aos estrangeiros algo além 8️⃣ daquele inicialmente temido por elas mesmas ”.
Se apenas esse prazer fosse combinado com autoconfiança. Depois de uma conversa, a maioria 8️⃣ das pessoas assume que gostou mais da outra pessoa do quê ela gostava dela ou enquadrada br jack bet outro sentido: nenhuma 8️⃣ parte percebe o quão atraente foi e não tem fé na qual essa segunda estaria interessada no relacionamento futuro amizades 8️⃣ futuras /p>;
A diferença de gosto pode durar meses. Um estudo pediu aos colegas universitários que relatassem suas percepções um do 8️⃣ outro durante o primeiro ano juntos, br jack bet média cada aluno levou cerca nove anos para superarbr jack betdúvida e apreciar 8️⃣ corretamente quanto a outra pessoa gostava deles?
Quando soube desta pesquisa, não pude deixar de me encolher br jack bet todos os momentos 8️⃣ que eu tinha sido afligido pela lacuna gosto. Depois do encontro com pessoas encantadoras e engraçadamente gentis quem queria 8️⃣ conhecer melhor - Duvido muito da retribuição deste assunto; como resultado disso evitaria qualquer contato adicional por medo para parecer 8️⃣ embaraçoso necessitada: até recusarei convite das festas a gente realmente apreciada ou admirava o fato deles terem pedido à suposição 8️⃣ sobre mim mesmo!
Entrando na literatura científica, logo encontrei exemplos de muitos outros medos extraviados que impedem relacionamentos mais profundos e 8️⃣ significativos. Muitos são tímidos demais para dar elogios ou expressar nossa gratidão pelas ações dos outras pessoas por exemplo: 8️⃣ assumimos o quanto eles já sabem como estão ótimos - duvidamos da capacidade deles br jack bet exprimir esses cumprimento com elegância; 8️⃣ imagina-se nossos gestos parecerão fofoqueiroes apalparem os olhos do homem!
Essas preocupações são br jack bet grande parte injustificadas. A maioria das pessoas 8️⃣ é perfeitamente capaz de distinguir elogios genuíno da lisonja e subestimamos consistentemente a alegria que nossas palavras trarão, desde Que 8️⃣ exibam sensibilidade ou bom senso então nossa genuína apreciação será bem-vinda pelo o quê ela significa – um pequeno ato 8️⃣ gentil!
Expressar apreciação pelos outros não só traz alegria para a pessoa que recebe o elogio, mas também à quem diz 8️⃣ isso; A maioria das pessoas se sente muito melhor por ter falado seus sentimentos calorosos. Infelizmente nossa reserva natural significaque 8️⃣ muitos de nós perdemos essas oportunidades br jack bet cimentar nossos títulos ”.
Temos similarmente
Intuições equivocadas sobre auto-revelação – tendemos a reter nossos 8️⃣ pensamentos e sentimentos íntimo, br jack bet vez disso nos envolvemonos numa conversa superficial quando as pessoas tendem mais interessadas na nossa 8️⃣ vida interior do que esperávamos. Isso é uma pena jáque esse conhecimento seria o fundamento para um relacionamento profundo E 8️⃣ se precisar de ajuda acreditamos naspessoaes vão ressentir por nós pelos pedidos feitos da gente Quando pesquisas científicas mostram poder 8️⃣ aumentara proximidade provando nosso respeito pela outra pessoa!
Se nos sentimos regularmente solitários, com medo de entrar br jack bet uma festa cheia 8️⃣ ou se queremos conviver melhor entre nós mesmos e nossos colegas da família.
Com base nas minhas próprias experiências e na 8️⃣ pesquisa que li, acredito ser imperativo para quem deseja viver bem. Sentir-se socialmente conectado não só traz grande alegria como 8️⃣ também acalma nossas respostas ao estresse reduzindo assim nosso risco de muitas doenças diferentes - do resfriado comum à Parada 8️⃣ Cardíaca Os resultados dos mais 100 estudos mostram todos a conexão social é tão importante quanto dieta ou exercício 8️⃣ físico; Maior ligação pode aumentar nossa criatividade
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Descobri que simplesmente aprender sobre conceitos como 8️⃣ a lacuna de gosto pode nos ajudar conquistar nossa timidez, mas também precisa perseverança para os efeitos durarem. Como você 8️⃣ terá encontrado ao estudar qualquer habilidade? maior confiança vem com prática regular fora das nossas zonas habituais do conforto... [
medida 8️⃣ que minha fluincia br jack bet italiano aumentava, fiquei emocionado ao ver como meus parceiros de conversa me salvaram do constrangimento.
Para mim, 8️⃣ uma ambição de falar italiano me deu o impulso necessário. medida que minha fluidez na língua aumentava eu comecei 8️⃣ a organizar "troca conversa" com falantes nativos do inglês para praticar seu Inglês e não preciso dizer: fiz muitos erros 8️⃣ mas fiquei emocionado ao ver como meus parceiros da conversação sensivelmente salvaram-me dos constrangimentos; foi fácil construir amizade apesar das 8️⃣ barreiras linguística...
Você não precisa ir a este extremo. Um estudo tomou forma de uma "caça ao caçador" que encorajou os 8️⃣ participantes para definir metas diárias, aproximar-se dos estranhos ou conversar com eles; Eles poderiam decidir encontrar alguém interessante br jack bet sapatos 8️⃣ atraentes por alguns minutos depois falarem sobre isso todos dias: Os voluntários passaram o dia reconhecendo as alegrias do convívio 8️⃣ social mais agradável da pessoa mas menos ansiosos pela possibilidade das rejeições àbr jack betvida pessoal (ver também).
Podemos ainda precisar 8️⃣ de estratégias para ajudar a compensar dúvidas quando ele entra br jack bet ação. Uma ferramenta que eu uso é "desfocando", o 8️⃣ qual envolve fazer um esforço consciente ao olharmos nosso quadro geral, mas não nos esquecendo dos pequenos detalhes instantaneamente Se 8️⃣ achamos ter feito uma falsa pausa podemos lembrar-nos das muitas outras coisas trocadas durante as conversas; A pior impressão da 8️⃣ outra pessoa sobre nós provavelmente será encontrada e talvez tenhamos ouvido falar num único comentário falso do outro homem:
Uma das 8️⃣ melhores coisas que você pode fazer para superarbr jack bettimidez é tratar a si mesmo com maior compaixão. Muitos de 8️⃣ nós acreditam br jack bet autocrítica essencial se quisermos nos comportar melhor no futuro, mas o oposto da literatura científica sugere ser 8️⃣ verdade: vencer um constrangimento potencial só aumenta nosso estresse e reduz nossa capacidade aprender do erro percebido na carta; Um 8️⃣ exercício simples seria imaginar como está encorajando uma pessoa ou membro familiar diante dos mesmos problemas?
No auge da minha timidez, 8️⃣ teria parecido inconcebível que eu escreveria um livro sobre conexão social – muito menos o apoiar com palestras públicas e 8️⃣ entrevistas na mídia. Não me arrependo daqueles anos de ansiedade; ao considerar meu passado uma emoção esmagadora é a 8️⃣ gratidão para todas as pessoas quem provaram meus medos br jack bet rejeição como sendo falsos Mas desejo poder voltar no tempo 8️⃣ E contar aos 18-year'old pouco auto Sobre tudo aquilo Que tinha aprendido Com enorme incentivo
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