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O tabuleiro das emoções é uma ferramenta importante para ajudar as crianças a identifilar e compreender suas emoções. Aqui está algumas dicas sobre como jogar o quadro de ações com tuas críticas:

• Explicando o que é eo tabuleiro das emações, como as críticas a se expressar. Use exemplos concretos para ilustrar tudo no papel de emoções identificadas ou escritas!
• Use imagens ou ilustrações para ajudar como críticas a entender melhor as diferenças emoções. Por exemplo, você pode mostrar uma imagem de um amigo mais feliz por representar o outro".
• Peça às crianças para identificarem qual emoção elas estão sentindo no momento. Pergunte-lhes a apontar as emoções correspondentes na carta de sentimentos, o que irá ajudálas entender como se relacionam com os seus pensamentos e também quais são suas reações emocionais apropriadas à tabela do mapa da vida real!
• Discuta o que desencadeia certas emoções e como lidar com elas. Por exemplo, você pode perguntar às crianças sobre os motivos pelos quais se sentem tristes ou irritadoes para discutir maneiras de enfrentar essas mesmas sensações;
• Use o gráfico de emoções para interpretar cenários diferentes. Por exemplo, você pode pedir às crianças que imaginem estar com raiva e depois atuem cartas online jogo cartas online jogo um cenário onde elas expresseram cartas online jogo ira saudávelmente? isso as ajudará na prática da maneira como lidaram positivamente suas emoção...
• Incentive as crianças a usar o gráfico de emoções para expressar seus sentimentos ao longo do dia. Encoraje-as e indiquem suas sensações cartas online jogo cartas online jogo diferentes atividades ou situações, ajudando assim no desenvolvimento da prática emocional que lhes permita reconhecerem os comportamentos emocionais das pessoas com saúde durante todo seu tempo livre;

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Para maximizar o uso do tabuleiro das emoções, lembre-se as suas regras:

• Use o tabuleiro das emoções com outras ferramentas de aprendizado, como livros ou filmes que são criados por nós. [+]
• Por exemplo, você pode colocar cartas online jogo cartas online jogo uma área comum como um todo ou qualquer coisa que possa ser facilitada. Você tem a possibilidade de ter acesso ao espaço aberto para as pessoas com deficiência e sem problemas?
• Envolva os pais e cuidadores dos filhos para que possa ajudar a reinformar as lies prendidas com o tabuleiro das emoções.

Ao seguir essas dicas, você poderá auxiliar suas críticas a desenvolvimentos importantes para uma vida saudável e equilibrada.

Trabalho prolongado cartas online jogo computador pode causar problemas de saúde

Passar o dia inteiro sentado cartas online jogo frente a um computador pode ser 🍐 prejudicial à saúde. Embora você saiba que deva se alongar a cada hora, é difícil lembrar-se de fazê-lo. Este artigo 🍐 fornece algumas dicas simples para manter a forma física durante o trabalho.

Primeiro lanche do dia: 2-3 minutos de exercícios cardiovasculares

Escolha 🍐 dois ou três exercícios e faça pequenas pausas entre eles. O objetivo é aumentar o ritmo cardíaco e a respiração.

• Subir 🍐 e descer escadas: corre ou ande rapidamente pelas escadas do local de trabalho ou dacartas online jogocasa.
• Flexões: este exercício trabalha 🍐 os braços, o peito, as pernas e os glúteos. Comece cartas online jogo posição de pente alto e flexione os braços, abaixando 🍐 o corpo até quase tocar o chão. Em seguida, levante o corpo novamente, mantendo os braços direitos.
• Saltos: salte para cima 🍐 e abaixe os braços e pernas ao mesmo tempo. Pule o mais alto possível.

Segundo lanche do dia: 2-3 minutos de 🍐 exercícios para as pernas e glúteos

Escolha dois ou três exercícios e leve o tempo com calma, concentrando-se no movimento correto. 🍐 A maioria dos exercícios para as pernas e glúteos devem ser feitos lentamente.

• Sentadilhas: este exercício trabalha os quadlíceos, os glúteos 🍐 e os músculos da parte inferior das costas. Com os pés separados à largura dos ombros, abaixe o corpo, como 🍐 se estivesse sentando cartas online jogo uma cadeira invisível, e depois levante-o novamente.
• Sentadilhas divididas: este exercício é semelhante à sentadilha, mas um 🍐 pé fica à frente do outro. Abaixe o corpo, mantendo o pé traseiro na posição inicial. Alterne os pés depois 🍐 de alguns conjuntos.
• Sentada contra a parede: fique de costas para a parede, desça até que os joelhos estejam à altura 🍐 dos ombros e mantenha a posição o quanto possível.

Terceiro lanche do dia: 2-3 minutos de exercícios para o torso e 🍐 os braços

Escolha dois ou três exercícios. Exercícios como flexões podem ser desafiadores no início, mas com o tempo irão se 🍐 tornar mais fáceis.

• Flexões: este exercício trabalha os braços, o peito, as pernas e os glúteos. Comece cartas online jogo posição de pente 🍐 alto e flexione os braços, abaixando o corpo até quase tocar o chão. Em seguida, levante o corpo novamente, mantendo 🍐 os braços direitos.
• Mergulhos: deite-se de costas no chão, flexione as pernas e levante o corpo, mantendo os braços estendidos.
• Elevações laterais 🍐 das pernas: deite-se de costas no chão, levante as pernas e mantenha-as suspensas por alguns segundos.

Quarto lanche do dia: 2-3 🍐 minutos de exercícios para o abdômen

Escolha dois ou três exercícios. Estes exercícios podem ser desafiadores no início, mas com o 🍐 tempo irão se tornar mais fáceis.

• Sentadilhas de perna única: este exercício trabalha os músculos da perna e o abdômen. Com 🍐 os pés separados à largura dos ombros, levante uma perna e abaixe o corpo, como se estivesse sentando cartas online jogo uma 🍐 cadeira invisível. Alterne as pernas depois de alguns conjuntos.
• Pente alto: mantenha o corpo cartas online jogo posição de pente alto o quanto 🍐 possível. Mantenha os braços e as pernas direitas.
• Abdominais: deite-se de costas no chão, dobre as pernas e levante o corpo, 🍐 mantendo as mãos cruzadas sobre o peito.