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E-A
Julia Christensen, uma bailarina profissional de balé que conhecia bem o estado do fluxo: a absorção total nos movimentos dos 🌧️ seus corpos sem as conversas constantes e típicas das nossas vidas acordada. As horas podiam passar voando por ela mesmo 🌧️ não registrando os tempos passadoseus dias acordado!
Uma lesão nas costas pôs um fim àcomo ganhar dinheiro com o sportingbetcarreira, e ao lado das 🌧️ muitas outras mudanças de vida que isso trouxe sobre ela se viu perdendo a calma mental com o seu treino. 🌧️ "Eu percebia não poder controlar meus pensamentos", diz Ela."E eu nunca tinha tido para lidar antes".
Christensen é agora cientista sênior 🌧️ do Instituto Max Planck de Estética Empírica como ganhar dinheiro com o sportingbet Frankfurt am Mein, e seu último livro.
O Caminho para o Fluxo
Ela tenta 🌧️ recuperar a sensação feliz de estar totalmente imersa como ganhar dinheiro com o sportingbet uma atividade. "Foi um tipo da busca."
O resultado decomo ganhar dinheiro com o sportingbetjornada 🌧️ pode ser um enorme benefício para muitas pessoas. Estudos sugerem que entrar no estado do fluxo possa melhorar nosso desempenho 🌧️ como ganhar dinheiro com o sportingbet atividades como esportes ou música e aprimorar nossa criatividade, bem-estar... o psicólogo húngaro Mihály Csíkszentmihalii quem primeiro cunhou 🌧️ a expressão “fluxo” foi tão longe ao ponto da palavra "o segredo pra felicidade". Então qual é? E então por 🌧️ onde podemos penetrar nesse às vezes indescritível cérebro estatal?”
Dizem que lento e estável vence a corrida – mas se quisermos 🌧️ sentir o fluxo, precisamos evitar um senso de rivalidade.
Csíkszentmihályi iniciou suas investigações na década de 1970, depois entrevistando centenas dos 🌧️ participantes sobre os altos e baixos das vidas. Ao contrário do pressuposto que somos mais felizes enquanto descansamos, ele descobriu 🌧️ o pico frequentemente envolvido como ganhar dinheiro com o sportingbet níveis muito elevados da concentração mental A atividade específica não parecia importar - poderia 🌧️ ser nadar ou tocar violino para realizar cirurgia cerebral O Que contava foi a sensação
Fluxo: A Psicologia da Felicidade
“Geralmente ocorre 🌧️ quando o corpo ou a mente de uma pessoa é esticado até seus limites como ganhar dinheiro com o sportingbet um esforço voluntário para realizar 🌧️ algo difícil e valioso.”
Com base como ganhar dinheiro com o sportingbet entrevistas posteriores, Csíkszentmihályi definiu as características centrais que pareciam marcar essas experiências ótimas levando 🌧️ ao conceito de fluxo. Esses elementos incluíam um alto nível da concentração e uma sensação do controle com ruminação ou 🌧️ preocupação diminuída; objetivo claro é feedback imediato também acompanhado por sentido alterado no tempo porque não percebemos os minutos nem 🌧️ horas voando pelo espaço aéreo
Mihály Csíkszentmihaliyi cunhou pela primeira vez o termo fluxo como ganhar dinheiro com o sportingbet 1970. Ele chamou-o de "O segredo 🌧️ para a felicidade".
: Reprodução/Claremont Graduate University.
De acordo com a pesquisa de Csíkszentmihályi, é mais provável que ocorra o fluxo quando 🌧️ encontramos equilíbrio perfeito entre nossas habilidades atuais e dificuldade da atividade como ganhar dinheiro com o sportingbet mãos. Se uma tarefa for muito fácil ela 🌧️ não absorve nossa atenção; portanto nos distraímos para chegar às outras preocupações nossos pensamentos podem se desviar até as demais 🌧️ dificuldades do momento ou começaremos sentir-nos estressado pela própria missão – só assim encontraríamos os doces sentimentos no meio das 🌧️ coisas difíceis!
Como um montanhista disse a Csíkszentmihályi, "Quando você está [escalando] não tem conhecimento de outras situações problemática da vida. 🌧️ Torna-se num mundo próprio", significativo apenas para si mesmo." Ou nas palavras do jogador:"O tribunal - é tudo o que 🌧️ importa... Você pode pensar como ganhar dinheiro com o sportingbet problemas durante todo dia mas assim como entra no jogo e nos inferno!"
E-E:
Desde então, os 🌧️ sicologistas projetaram um questionário de "pro propensão ao fluxo" que mede a frequência com o qual as pessoas experimentam esse 🌧️ estado total e comparam isso aos fatores como personalidade. Eles descobriram mais neuróticos do alguém é menos propensos à experiência 🌧️ fluida porque talvez eles tenham dificuldade como ganhar dinheiro com o sportingbet desligar-se da crítica interna capaz
Exatamente quais genes estão envolvidos, e a atividade neural 🌧️ subjacente associada ao fluxo ainda é uma questão de investigação científica. "Esse foi o Santo Graal no momento", diz Christensen
Uma 🌧️ teoria tem sido que o estado de fluxo surge da atividade reduzida nas regiões pré-frontais do cérebro, tipicamente associadas ao 🌧️ "pensamento por ordem superior" e autoconsciência. A ideia era a seguinte: você entra como ganhar dinheiro com o sportingbet uma forma automática sem deliberar sobre 🌧️ cada decisão; Um recente estudo feito pelo Dr Luis Ciria e Daniel Sanabría (Delnien) & Clara Alamera na Universidade Granada 🌧️ conclui no entanto
mais
envolvidos durante as experiências de fluxo das pessoas.
Os resultados contraditórios podem ter surgido dos desafios práticos de alcançar 🌧️ o estado do fluxo enquanto BR scanner cerebral, que tendem a ser muito barulhento e perturbador. A maioria das pesquisas 🌧️ existentes também usaram pequenos tamanhos da amostra? "O construto psicológico é bem definido", diz Sanabria." O problema está como ganhar dinheiro com o sportingbet encontrar 🌧️ um caminho neural".
A pesquisa de Van Der Linden sugere que temos estado a olhar para as partes erradas do sistema 🌧️ nervoso. Ele propõe, por exemplo: o fluxo pode estar ligado ao locus coeruleus no tronco cerebral e seu nome significa 🌧️ "ponto azul" como ganhar dinheiro com o sportingbet latim; apesar dacomo ganhar dinheiro com o sportingbetdimensão diminuta está amplamente conectado com quase todas outras regiões cerebrais sendo também 🌧️ um dos principais produtores desse hormônio ou neurotransmissor Noradrenalina (noradrenal), ajudando-nos à criação física
Van der Linden argumenta que o estado 🌧️ do fluxo pode surgir quando a
locus coeruleus tem atividade de linha base moderada. Isso permite que ele aumente nosso estado 🌧️ alerta e atenção, para o cérebro responder rapidamente às informações recebidas sem nos sentirmos sobrecarregados ou superestimulados "Você possui um 🌧️ processamento mais profundo das coisas relevantes", ajudando você a ter melhor desempenho."
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Rituais podem 🌧️ ajudar a reforçar o mindset correto paracomo ganhar dinheiro com o sportingbetatividade escolhida, criando um senso de controle.
O papel do ponto azul
No início 🌧️ deste ano, no entanto Van der Linden publicou algumas evidências preliminares para a ideia na revista.
Relatórios científicos
. Trabalhando com o 🌧️ estudante de doutorado Hairong Lu e Prof Arnold Bakker, ele pediu aos participantes para jogar um jogo complexo memória no 🌧️ laboratório enquantocomo ganhar dinheiro com o sportingbetequipe mediu a dilatação dos seus alunos uma reação automática que é conhecido por refletir atividade na 🌧️ coeruleus local
.
"Quando se está como ganhar dinheiro com o sportingbet um fluxo, a dilatação média da pupila é intermediária mas sempre que algo relevante acontece 🌧️ o aluno rapidamente e relativamente fortemente dilata-se para esse evento por curto período de tempo. E depois volta à linha 🌧️ do base novamente", diz Van Der Linden s
Para uma prova concreta da base neural do fluxo, Ciria e seus colegas 🌧️ argumentam que precisamos de muito mais estudos sobre pessoas realizando suas atividades escolhidas como ganhar dinheiro com o sportingbet ambientes naturais ao invés das tarefas 🌧️ artificialmente projetadas.
Tais estudos apresentam alguns desafios práticos, mas não são impossíveis de executar. Você pode encaixar atletas ou músicos com 🌧️ craniocaps EEG (por exemplo), que medem a atividade elétrica do cérebro deles enquanto praticam seu esporte e toca o instrumento 🌧️ delas; Os cientistas também podem usar passatempo sedentarismo das pessoas como videogames conhecidos por provocar uma sensação da fluidez: infelizmente 🌧️ esses tipos dos experimentos têm dados suficientes para obter resultados confiáveis – nós somos muito poucos”.
E F
Ornadamente, esse buraco como ganhar dinheiro com o sportingbet 🌧️ nosso conhecimento não precisa nos impedir de tentar encontrar fluxo com mais frequência já que os benefícios estão bem estabelecidos. 🌧️ As pessoas regularmente experimentam o escoamento parecem ser menos suscetíveis à depressão mesmo depois dos cientistas terem explicado fatores 🌧️ potencialmente confusos como neuroticismo
Há muitas razões pelas quais isso pode ser. Envolver-se como ganhar dinheiro com o sportingbet uma atividade que ativa o estado de 🌧️ fluxo podem melhorar nosso senso e propósito na vida, conhecido por serem benéficos para a saúde mental como Christensen 🌧️ observou durantecomo ganhar dinheiro com o sportingbetprática da dança também acalma pensamento ruminativo ajudando nos encontrar maior paz psicológica muito depois do término 🌧️ dessa actividade desde seu ferimento ela descobriu produção visual arte proporcionou absorção necessária mentalmente "Quas vezes eu descobri", diz ele
Atividades 🌧️ que exigem foco intenso são propícias ao estado de fluxo.
: Estúdio CJ/Getty 
Em seu livro, Christensen oferece muitas sugestões práticas 🌧️ para aumentar suas chances de entrar nesse estado cerebral. Muito do conselho dela envolve a gestão da tensão que pode 🌧️ nos empurrar fora dos pontos doces e profundos como ganhar dinheiro com o sportingbet hiper-a excitação no uso; ela aconselha encontrar rituais capazesde reforçar o 🌧️ mindset correto na atividade escolhida porque estes podem criar um sensos controlee reduzir sentimentos incertores: Isso poderá incluir movimentos ritualísticos 🌧️ – uma prática fixa das roupas “que você define”, por exemplo ou até mesmo novas atividades.”
Ao longo do caminho, devemos 🌧️ evitar tornar-nos excessivamente ambiciosos. Como Csikszentmihályi observou pela primeira vez deve ter cuidado para encontrar exercícios que correspondam aproximadamente 🌧️ às nossas habilidades atuais mas ofereçam a oportunidade de aprendizado e crescimento na cultura da agitação atual pode ser tentador 🌧️ nos esforçarmos mais ainda – o fato é provável apenas criar frustração ou estresse sem necessariamente melhorar nosso desempenho!
Um senso 🌧️ de competição pode ser igualmente perturbador. Quando nos envolvemos como ganhar dinheiro com o sportingbet comparação social e tememos o julgamento dos outros, Christensen diz 🌧️ que criamos um "estado realmente estressante para a existência do corpo ou cérebro; isso não será propício ao fluxo". Dar 🌧️ pequenos passos - celebrar nosso progresso sem procurar validação por parte das outras pessoas – terá muito mais probabilidade da 🌧️ aumentar nossa participação no longo prazo dizem eles: “O lento processo é constante”, mas se quisermos fazer com ele 🌧️ vai precisar.”
Ela é inflexível que todos nós podemos construir nossa capacidade de entrar no estado fluxo. "É uma habilidade - 🌧️ você pode aprender isso." Acredita ela,como ganhar dinheiro com o sportingbetprópria busca para encontrar o fluir levou a algo como transformação pessoal:"Eu tenho 🌧️ 
s do antes e depois ; posso ver as diferenças", diz ele".
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