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Ark*, um homem queer esportes da sorte carnaval seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 💸 a saber o quanto Mark ama seu trabalho comesportes da sorte carnavalparceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 💸 pelo cachorro amado deles!
Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.
Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 💸 geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso esportes da sorte carnaval direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 💸 altas daesportes da sorte carnavalescola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 💸 aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 💸 idosa sendo sempre aquela à qual os seus amigos procuram ajuda! [+]
Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.
Embora a 💸 culpa possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de 💸 havermos um núcleo esportes da sorte carnaval nós e fazer tudo para esconder essa parte.
É por isso que o trabalho de vergonha pode 💸 ser tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu 💸 próprio cuidado para sair dessa situação vergonhosa!
Mark e Chloe cresceram esportes da sorte carnaval um mundo que lhes ensinou algo errado com quem 💸 eles eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitavaesportes da sorte carnavalhomossexualidade; para Chloé veio sob 💸 a forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).
A 💸 vergonha é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos 💸 das comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema esportes da sorte carnaval vez dos discriminações que os cercam E 💸 assim também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinadoes à Marc & Chloé: “A única maneira possível era conseguir 💸 sucesso dentro desse mesmo sistema”.
Este é o falso caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir 💸 ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa própria vida...
O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o 💸 suficiente seremos suficientemente.
Mas não funciona porque a vergonha, como destacado pelo Dr. Devon Price esportes da sorte carnaval seu brilhante livro Desaprender Vergonha
,
é 💸 melhor entendido como sistêmico:
"A vergonha sistêmica é mais do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão 💸 mundial sobre como a mudança acontece e o significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os 💸 valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam esportes da sorte carnaval preservar 💸 as condições atuais antes mesmo disso".
Dito de outra forma, o dano da vergonha não é a sensação esportes da sorte carnaval si mesmo 💸 mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa 💸 seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!
Como a vergonha é 💸 fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado esportes da sorte carnaval aceitação própria.
Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura 💸 de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price 💸 escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso 💸 abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - 💸 A Vergência Sistêmica nos diz aquilo esportes da sorte carnaval relação à nossa identidade pessoal."
Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são 💸 os caminhos para fora do caminho... O que é?
O primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que 💸 sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para 💸 ajudá-lo desafiar o ponto esportes da sorte carnaval si mesmo como defeituosos ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e 💸 falta) aceitação ele experimentou no início na vida "
Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também 💸 deve ser fundamentado esportes da sorte carnaval aceitação própria. Para Chloe este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" 💸 viveresportes da sorte carnavalvida e substituíndo por uma compreensão do que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - 💸 através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria 💸 sêrem os seus desejos (ver).
Assim como a causa da vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos 💸 isso pode envolver um foco esportes da sorte carnaval relacionamentos e ação coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os 💸 indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias 💸 necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à 💸 relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos sentimentos pessoais ou serem aceitos no relacionamento dos nossos filhos!
Havia também 💸 uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha 💸 própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se já acreditasse ser suficiente?
Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical 💸 que você já seja.
*Todos os clientes discutidos são amálgamas fictícia.
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