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    Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

    Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 😆 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémgreen bets ioforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 😆 sucesso green bets io calorias além de centímetros.

    Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas green bets io arremesso de 😆 shot put, comgreen bets iovitória green bets io Paris seguindo triunfos green bets io Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 😆 esforço green bets io um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

    O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

    Enquanto muitos atletas 😆 desafiam a manter uma dieta controlada green bets io calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 😆 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 😆 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times green bets io 2024. "Cada uma de 😆 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come green bets io um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 😆 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 😆 o tempo."

    Crouser gasta R$1,000 por mês green bets io alimentos para mantergreen bets ioingestão green bets io 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 😆 para um homem degreen bets ioidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 😆 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate green bets io tortilhas de 😆 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 😆 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 😆 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 😆 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

    "Eu sempre estou tentando manter o peso do 😆 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 😆 Crouser disse ao GQ green bets io 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo green bets io um 😆 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 😆 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 😆 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

    Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 😆 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 😆 mais leve green bets io termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

    Família de atletas e estudo de 😆 técnicas de arremesso

    Nascido green bets io Portland, Oregon, Crouser cresceu green bets io Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 😆 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 green bets io Los Angeles, seu 😆 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 😆 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio green bets io 2024. Crouser 😆 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista green bets io técnica de deslizamento 😆 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 green bets io Seul.

    Crouser estudou economia e finanças na Universidade 😆 do Texas, treinando green bets io tempo integral depois de terminar o mestrado green bets io 2024. Ele foi convidado para um teste da 😆 NFL Indianapolis Colts green bets io 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 😆 campeonatos mundiais green bets io 2024 e 2024.

    Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano green bets io que quebrou um 😆 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorougreen bets iomarca exterior para 23,56m green bets io 2024 green bets io 😆 uma modalidade green bets io que os homens americanos historicamente dominaram.

    O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 😆 prata green bets io Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 😆 doze ovos para o café da manhã.

    Dietas de campeões olímpicos

    Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 😆 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar green bets io um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 😆 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 😆 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 😆 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

    O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 😆 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 😆 de seu café da manhã favorito green bets io Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 😆 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 😆 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

    Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 😆 escreveu green bets iogreen bets ioautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 😆 green bets io uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 😆 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar green bets io nuggets, eu 😆 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 😆 lavados com água mineral embotellada."

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