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A questão
Eu sinto que, ao longo dos anos eu permiti contratempos para derrubar todos os meus pilares de felicidade e 3️⃣ agora me sentir
Eu só vivo entre as ruínas.Quando eu era jovem, li:
livros onde os anti-heróis ingênuo teve experiências engraçada.
E eu 3️⃣ pensei que se fosse de mente aberta, coisas engraçadas aconteceriam comigo também. Agora percebo provavelmente não é como as pessoas 3️⃣ experimentam a vida life... Vinte anos atrás acabei icecasino 25 um MA arte-mente e o principal tutor me odiava mas recusou 3️⃣ deixar para mim até ao segundo ano Eu estava fazendo divertido coisa do qual muitas gente gostava muito Mas ela 3️⃣ conseguiu aniquilar todo meu entusiasmo por Arte desde quando uma das minhas melhores amigas nunca disse isso pra você
Desde então, 3️⃣ há mais de uma década atrás eu tenho lutado para desfrutar qualquer coisa.
Então aceitei um emprego onde recebi treinamento mínimo, 3️⃣ mas fui constantemente criticado por errar e depois de seis meses tive uma experiência muito difícil.
Avaria.
Eu sei que há algo 3️⃣ sobre não permitir pessoas terem poder icecasino 25 você, mas é como uma série de golpes nocaute. Quero mais da vida 3️⃣ e pensei se eu esperasse
algo cresceria, como as ervas daninhas fazem depois de limpar algum terreno mas nada realmente tem. 3️⃣ Como posso encontrar o meu caminho para a diversão?
Resposta de Philippa
Acho que você está começando a perceber, passividade e esperando 3️⃣ algo bom acontecer com o senhor não funciona. Você precisará de uma nova estratégia para isso é ótimo! O primeiro 3️⃣ passo será trocar autopiedade por compaixão -- ela pode ajudar muito naicecasino 25própria compreensão do problema; mas esse exercício 3️⃣ também ajuda bastante icecasino 25 tudo isto:
Pegue um pedaço de papel e divida-o icecasino 25 duas colunas. Cabeça uma coluna autopiedade, a 3️⃣ outra selfcompassion Sob o título da autor compaixão coloque: "É construtivos promover resiliência emocional consciência própria E crescimento." Em 3️⃣ manchete do cabeçalho Auto pena escrever “é destrutivo - leva ao ciclo das negatividade; impotência – estagnação mental".
Continue experimentando o 3️⃣ que pode lhe trazer propósito e alegria.
Agora pense icecasino 25 como você fala consigo mesmo sobreicecasino 25vida e quais ações 3️⃣ ou inações está tomando, pensar qual coluna colocaria cada elemento. Por exemplo: fazer algo proativo para ajudar a si mesma 3️⃣ – por exempl... buscar ajuda - seria na Coluna de autocompaixão; focar numa narrativa onde se sente excepcionalmente prejudicado/aflitado (ou 3️⃣ afligido) que ressente os outros o leva à ruminação interiorizada [e] com uma espiral descendente iria no Auto-Colunar.”
Pode ser difícil 3️⃣ saber se estamos nos entregando à autopiedade ou praticando a compaixão própria, mas é importante aprendermos as diferenças. Aqui está 3️⃣ um exemplo: ao enfrentar uma falha no trabalho você pode dizer "Está tudo bem". Todo mundo comete erros ”. Eu 3️⃣ vou aprendendo com isso e fazer melhor da próxima vez." Em lugar de “Não foi justo eu não ter sido 3️⃣ treinado direito.”
O objetivo do exercício é tornar-se mais consciente quando estamos nos entregando à autopiedade, para que possamos ajustar como 3️⃣ pensamos sobre nós mesmos e transformar nosso mecanismo de enfrentamento da piedade icecasino 25 compaixão. Não se envergonhe ou culpe ao 3️⃣ fazer isso (comportamento pena), mas parabenize a si mesmo Quando você identificaricecasino 25própria autoestima(Comportamento Compaixão).
O tom emocional da autocompaixão 3️⃣ é gentil e caloroso, inclui a proatividade para aliviar seu próprio sofrimento. A compaixão por si envolve sentimentos de impotência 3️⃣ ressentimentos
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de você, desenvolver uma parte observador que observa-lhe tem os sentimentos e pensamentos desanimadores. Então não será inundado 3️⃣ por eles porque um pedaço do seu está observando icecasino 25 vez disso ser elas; Isso promove a visão mais equilibrada 3️⃣ das suas próprias circunstâncias ou senso da perspectiva enquanto autopiedade carecem perspectivas para levar à ruminação (e ao contrário)
É natural 3️⃣ querer focar apenas nos negativos icecasino 25 nossas vidas, mas se ignorarmos as coisas que temos para nós e pelas quais 3️⃣ podemos ser gratos não permitiremos essas pessoas a elevarem-nos. Você está procurando mais – maior prazer ou propósito -; são 3️⃣ grandes objetivos sem esquecer o seu já existente!
s vezes gostamos da ideia de algo e, icecasino 25 seguida a realidade significa 3️⃣ que estávamos enganado. Tudo bem! Continue experimentando o quê poderia lhe trazer propósito ou alegria ao invés do tempo esperando 3️⃣ as coisas pousarem no seu colo: troque por paixão (autopiedade) pela proatividade com auto-responsabilidade(compaixão). Você vai achar mais prazer na 3️⃣ icecasino 25vida enquanto outras pessoas também vão gostar melhor dela;
Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. 3️⃣ Se você gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/publappapatantiansportugalcooglerjmtgcvdfhw
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