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Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🌈 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🌈 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🌈 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🌈 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🌈 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo intenso casino 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🌈 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos intenso casino suas pernas eram três vezes maiores do que intenso casino homens 🌈 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🌈 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra intenso casino 2024 – equivalente a erguer um camelo 🌈 sobreintenso casinocabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🌈 músculos examinados intenso casino laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🌈 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🌈 científica, então não sabemos muito sobreintenso casinoimportância intenso casino diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos intenso casino 🌈 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🌈 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🌈 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🌈 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 🌈 ginásio
Este estudo surge intenso casino meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 🌈 sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 🌈 mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 🌈 ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população intenso casino geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 🌈 mediram seus músculos individuais. Os quadríceps intenso casino suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 🌈 homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, intenso casino um velocista elite.
Os isquiotibiais de 🌈 Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 🌈 trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 🌈 TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 🌈 lutar contra ele simultaneamente intenso casino um evento de luta misto intenso casino Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 🌈 pesava menos da metade do peso de Hall,intenso casinovitória nunca esteve intenso casino dúvida.
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