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e sentir um estranho senso de responsabilidade, nestes tempos microbio-microbio consciente para as bactérias jogos de caça níqueis antigos tempo presente no sentido das 8️⃣ leveduras fungos vírus protozoários vivendo dentro ou sobre nós. Enquanto não podemos ver os nossos minúsculo genes pequenos irmãos a 8️⃣ pesquisa revelou o seu papel fundamental na manutenção da saúde saudável nos felize geneticamente falando somos mais micróbios do que 8️⃣ humanos Mesmo se só contarmos com microorganismos vivos pela nossa pele", diz Adam Friedman (um professor superdermatologia) Nós Escola George 8️⃣ Washington Science'

É quase catastrófico, então que tantos comportamentos típicos ocidentais do século 21 – má dieta e obsessão por higiene 8️⃣ ou trabalho sedentário são ruins para nossos micróbios. Mas pelo menos agora sabemos o quanto podemos agir: não somos nada 8️⃣ sem os insetos; portanto aqui está como nutri-los!

Gut

"Quase tudo pode ser ligado aos micróbios jogos de caça níqueis antigos seu intestino", diz Orla O'Sullivan, 8️⃣ pesquisadora do Teagasc Food Research Centre e University College Cork. Da regulação hormonal ao sistema imunológico para o nosso humor: 8️⃣ “Manter seus micro-organismos intestinais saudáveis é uma das coisas mais importantes que você possa fazer pelajogos de caça níqueis antigossaúde”.

Se fosse tão 8️⃣ simples como identificar certos micróbios bons e engolir muitos deles, mas não é. Tudo o que sabemos É a diversidade 8️⃣ chave: "Quanto mais diferentes tipos de micróbio você tem (mais funções eles podem desempenhar)," O'Sullivan diz E quando essa variedade 8️⃣ está fora do alcance - isso se chama disbiase- os microrganismos patogênicos pode tomar posse

Uma dieta rica jogos de caça níqueis antigos fibras é 8️⃣ essencial, com o maior número de alimentos vegetais possível. Mas isso não significa que você nunca pode obter um takeaway 8️⃣ "Uma única refeição ruim vai desfazerjogos de caça níqueis antigosalimentação", diz O'Sullivan “mas seu microbioma está flexível; Você poderá mudá-lo e assim 8️⃣ adotando uma plano alimentar saudável podemos transformála para torná -las mais saudáveis."

Exemplos de prebióticos fermentados, kimchi beterraba vermelha e 8️⃣ vinagre da maçã com leite iogurte coco picles pepino.



: marekuliasz/Getty

/ iStockphoto

Especialistas jogos de caça níqueis antigos saúde do intestino batem sobre alimentos 8️⃣ fermentados, parcialmente porque eles fornecem micróbios vivos e amigáveis conhecidos como probióticos. embora estes não necessariamente saia para fora de 8️⃣ seu estômago "Eles são visitantes mais transitórioS mas ajudam a impulsionar toda diversidade", diz O'Sullivan É sempre melhor fazer seus 8️⃣ próprios fermentoes tais quais o kefir ou kimbi que se multiplica no sauerkraut ela disse:"porque você sabe onde foi feito 8️⃣ isso."

Alimentos fermentados também fornecem prebióticos – alimentos microbiótico - como inulina. Isso é encontrado jogos de caça níqueis antigos comida, tais Como chicória 8️⃣ cebola alho e jerusalem alcachofra

Nossos micróbios gostam de nós para manter a forma, também. Os cientistas ainda não têm certeza 8️⃣ do porquê mas novamente é o jogo longo que conta: "Nós fizemos estudos onde colocamos pessoas jogos de caça níqueis antigos programas físicos por 8️⃣ cerca das oito semanas e isso nunca muda nossa diversidade", diz O'Sullivan."Você precisa ter saúde crônica; fitness no prazo certo 8️⃣ ou vida saudável ao fim da semana".

Os bons padrões de sono também têm um efeito positivo. "Se você está dormindo 8️⃣ bem, tem menos estresse", diz O'Sullivan e o stress se correlaciona com menor diversidade; além disso: “se estiver cansado então 8️⃣ estará comendo alimentos açucarados”

Se você prega dieta e fitness, não precisa tomar um suplemento probiótico a menos que tenha tido 8️⃣ de usar antibióticos (que matam insetos amigáveis junto com os patógenos alvo), "ou se estiver jogos de caça níqueis antigos uma crise alimentar ruim 8️⃣ como ficar no hospital ou viajar". Certifique-se obter as marcas estabelecidas para provar cientificamente seus buges podem sobreviver aos nossos 8️⃣ sucoS digestivo.

Peles

Friedman vê a microbiota da pele (que se refere aos organismos reais, enquanto o Microbio significa tecnicamentejogos de caça níqueis antigoscomposição 8️⃣ genética) como uma barreira viva. Novamente diversidade é que você quer "Estes microorganismos estão envolvidos jogos de caça níqueis antigos nos proteger de 8️⃣ potenciais patógeno e regular nosso sistema imunológico local."

“Olhe para o hidratante não apenas como um selante, mas também uma ‘solo’ 8️⃣ da paisagem”.



: Panther Media GmbH/Alamy

A colonização microbiana da pele começa quando nascemos, especialmente através do parto vaginal e o microbioma 8️⃣ evolui ao longo dos tempos. Friedman BR uma metáfora de placa Petri: "Se você fosse arranhar tudo ou colocar um 8️⃣ monte inteiro disso tóxico nele que provavelmente mataria todo mundo vivendo sobre ele." Algumas dessas exposições podemos controlar - outras 8️⃣ menos assim "Quando andas por aí a nossa razão é pela poluição com assalto à minha própria Pele".

A hidratação também 8️⃣ é boa. Seu creme de pele infantil médio, diz Friedman "gorduras e proteínas são carboidratos; eles podem servir como alimento 8️⃣ para promover uma microbiota saudável diversificada que pode melhorar a saúde da criança com o crescimento das bactérias mortas (como 8️⃣ selênio), além disso muitas empresas estão fazendo muito trabalho." Várias companhias -- tais quais La Roche Posay Avne ou 8️⃣ Aveeno – olham um hidratante não apenas porque há outros pósfatores mas sim por exemplo".

As coisas a evitar, diz ele. 8️⃣ incluem toner que é adstringente e usado para remover mais óleo da pele O sabão tradicional também tem os 8️⃣ polegares baixos o suficiente; É ótimo jogos de caça níqueis antigos obter sujeira fora mas junto com isso vai "todas as gorduras maravilhosas na 8️⃣ nossa casca", disse Friedman." Eles podem rasgar barreira cutâneas desarmar-se uma parte um Isso faz dois são sabonete têm pH 8️⃣ alto enquanto nossas bactérias vão sobreviver ao nível ácido". Sejogos de caça níqueis antigossuperfície se elevar muito"

Alguns produtos protegem os níveis de 8️⃣ pH da pele com o que dermatologistas chamam agentes tampão, farinha coloidal: "É como seu escudo contra a influência do 8️⃣ efeito no ph", diz Friedman. Em vez disso use sabonete e limpadores leves seguros para uma casca sensível ou propensa 8️⃣ ao eczema

Friedman é "muito contra a esfoliação física", como escovar o corpo ou usar uma loofah. A barreira da pele, 8️⃣ diz ele: essencialmente está na camada mais externa dejogos de caça níqueis antigoscasca – que as bactérias do estrato são fisicamente resistentes 8️⃣ ao corneum; ela desempenha muitas funções “e enquanto os glóbulo-dapele estão tecnicamente mortos abrigam microbiota.” Eles trabalham juntos com barreiras 8️⃣ funcionais”. Ele afirma vigorosamente atacando essa mesma superfície usando muito ácido amazônico”

Boca e nariz

De acordo com a recente enxurrada de 8️⃣ pesquisas sobre os micróbios do trato respiratório superior, diz Christina Kumpitsch microbiologista da Universidade Médica jogos de caça níqueis antigos Graz na Áustria 8️⃣ "Numerosos comportamentos podem afetar o Microbioma dentro dessas áreas". Fumar é um dos primeiros itens que ela tem. O fumo 8️⃣ cigarro afeta diretamente microrganismos através mecanismos como privação

Exames odontológico dentários regulares são importantes. [+]



: John Kellerman/Alamy

A poluição não é surpreendentemente 8️⃣ boa para a flora nasal: "A inflamação e as respostas imunológicas desencadeada por poluentes do ar podem alterar o ambiente 8️⃣ da cavidade nasais, levando à mudanças jogos de caça níqueis antigos condições que favorecem um aumento de patógeno", diz Kumbitsch.

Esta é uma área onde 8️⃣ a higiene fastidiosa compensa. Aquela placa que pode se acumular na boca, diz ela "é composta de biofilmes microbianoS [colônia 8️⃣ germinal] promovendo o crescimento dos micróbios nocivos e contribuindo para condições como doenças das gengiva". É por isso os exames 8️⃣ odontológicoes regulares são importantes:

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A detecção precoce e o tratamento de condições como cárie dentária, doença gengival sínusite ou alergias podem 8️⃣ ajudar a preservar as comunidades microbiana oralmente nasais." Mas se afastar do bochecho bucal que não selecionará entre micróbios bons 8️⃣ nem ruins "e pode reduzir toda diversidade microbial na cavidade bucal". Está até sendo colocado", diz ela.

Cuidado com a respiração 8️⃣ de boca aberta porque as bactérias produtoras do ácido prosperam jogos de caça níqueis antigos uma pele seca e todo esse ácidos podem contribuir 8️⃣ para erosão esmalte, cárie dentária. Normalmente ela diz que "saliva protege os aminoácidos fornecendo propriedades antimicrobianaes no controle das bactéria 8️⃣ nocivas". Da mesma forma beber álcool diminui salivar enquanto consome muitos doces açucarados alimenta micróbios depositantes dos Ácido microbiano

Os antibióticos 8️⃣ afetarão a diversidade da área, mas também podem os sprays nasais de corticosteroides comumente usados para rinite alérgica amortecendo as 8️⃣ guloseimas enquanto promovem o mau funcionamento. Além disso na boca pode-se usar uma boa posa nasal enxaguar (ela diz que 8️⃣ "oferecem um substituto amigo do microbioma), ajudando à remoção dos alérgenoS poluentes ou fatores inflamatóriosque levaria ao deslocamento microbiana associada 8️⃣ com doença". O mais comum é água hiperativada (0,9%)

Genital e urinários,

Pesquisas recentes mostram que um copo menstrual mantém o microbioma 8️⃣ mais estável.



: Nito/Alamy

As mulheres tendem a ter mais problemas do trato urinário que os homens, jogos de caça níqueis antigos parte porque quando germes 8️⃣ patogênicos se esgueiram da base para área genital eles têm uma jornada menor até o aparelho urinária causando infecção ou 8️⃣ inflamação. É por isso um equilíbrio saudável de micróbios dentro na vagina é crucial; mas manter esse balanço torna-se difícil 8️⃣ nos anos menopausados Até então as boas lactobacillus prosperavam com maior facilidade”, diz Ciara Kenneally (Pesquisadora PhD) no Munster Technological 8️⃣ University

Isso ocorre porque o estrogênio "ajuda a produzir glicogênio composto, que é essencialmente alimentado pelo lactobacillus". Então para as muitas 8️⃣ mulheres com infecções recorrentes do trato urinário nesta fase da vida ela diz: “é muito importante tomar algum tipo de 8️⃣ terapia hormonal como estrogénio vaginal preventivamente”.

As UTIs normalmente não incomodam tanto os homens até que sejam mais velhos e usem 8️⃣ cateteres, nos quais "massa de bactérias podem crescer". Na verdade esta é uma das poucas áreas da pesquisa médica jogos de caça níqueis antigos 8️⃣ qual menos foi feito sobre o homem doque nas mulheres. Ao contrário dos genitais feminino fora dele diz ela: 8️⃣ “é muito semelhante ao microbioma pele-e consequentemente há grande diferença entre a mulher masculina ou feminina”.

Um microbioma do intestino tépido 8️⃣ afetará a extremidade superior da bexiga e sistema urinário, mas existem outros fatores de estilo que podem afetar o seu 8️⃣ corpo.

"Usar contracepção que tem espermicida", diz Kenneally," pode realmente alterar o seu microbioma para causar disbiase como candidíolo ou vaginosis 8️⃣ bacteriana."

"Tenha cuidado com antibióticos", adverte ela. “Se você fizer um curso para uma infecção urinária e não terminar, as bactérias 8️⃣ que a causaram [mais comumente E coli] podem ficar dormentes lentamente se acumulando; depois de três mesesjogos de caça níqueis antigosinfeção pode 8️⃣ voltar ao normal ou ter o ciclo da doença recorrente”.

A ducha não é recomendada. "Realmente pode ser prejudicial ao seu 8️⃣ microbioma, o trato vaginal se autolimpeza e por isso recomenda-se usar um sabão suave sem cheiro apenas no exterior."

Os produtos 8️⃣ de período também podem ter uma influência maciça. "Tampons e absorvente sanitário são atados com diferentes toxinas, ao contrário dos 8️⃣ copos menstruais." Além disso simplesmente sentar-se jogos de caça níqueis antigos um bloco quente úmido por horas pode causar problemas", diz Kenneally". “Há 8️⃣ pesquisas recentes provando que o microbioma permanece mais estável quando se BR tampões ou almofadados para alterar isso.”

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Caça no Fogo Eterno: O Conceito de Inferno jogos de caça níqueis antigos jogos de caça níqueis antigos Cristianismo e Islamismo

A caça, ou caçada, não é apenas uma atividade realizada para fins recreativos ou de subsistência. É também uma metáfora potente usada jogos de caça níqueis antigos jogos de caça níqueis antigos ambas as religiões abraâmicas, o Cristianismo e o Islamismo, para ilustrar as consequências do pecado. Neste artigo, exploraremos o significado e a simbolologia da caça no fogo eterno na doutrina cristã e islâmica do inferno.

Caça no Inferno na Doutrina Cristã

No Cristianismo, o inferno é frequentemente descrito como um local de punição e tormento, onde as almas dos que morrem jogos de caça níqueis antigos jogos de caça níqueis antigos pecado mortal sofrem por eternidade.

"Depois da morte, as almas dos que morrem jogos de caça níqueis antigos jogos de caça níqueis antigos pecado mortal imediata e inevitavelmente incorrem nas punições do inferno, nos quais elas sofrerão os suplícios do fogo eterno".

O eterno castigo e a separação permanente de Deus, o princípio da vida e felicidade procurados pelo homem, são as principais punições do inferno cristão.

• O castigo eterno
• Separação eterna de Deus

Caça no Inferno no Islã: Jacânam

No Islã, a prisão perpétua no inferno é conhecida como Jacânam.

"Jacânam é incrivelmente ardente, setenta vezes mais quente do que o fogo da Terra, cheia de anjos guardiões e castigo eterno"

O Islã também inclui o fogo no cenário de seu inferno, incorporando elementos de castigo extremo e dor além do entendimento humano.

• Um inferno ardente, setenta vezes mais quente do que o fogo da Terra
• Anjos guardiões e tormento eterno

Em um mundo onde a morte e o pecado coexistem, as consequências do além estão sempre presentes. No cristianismo e no islamismo, a caça no fogo eterno é um reminder constante do preço a ser pago quando os caminhos do mal são escolhidos, na forma de uma vida após a morte que arde jogos de caça níqueis antigos jogos de caça níqueis antigos um vermelho punho de fogo eterno.