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La atención plena no trata de vaciar la mente
FALSO "La atención plena es lo opuesto a 'vaciar la mente'; 🧲 se trata de sumergir completamente la mente en exactamente lo que estás haciendo", dice el neurocientífico TJ Power. "Si estuvieras 🧲 comiendo un plátano con atención plena, el 100% de tu atención debería estar centrada en el sabor y la experiencia."
"Todos 🧲 tenemos la capacidad de enfocar nuestra atención, pero no somos muy buenos haciéndolo conscientemente debido a las distracciones de la 🧲 vida moderna", dice la maestra de atención plena Amy Polly, también conocida como la Rebelde de la Atención Plena. "Acepta 🧲 tus pensamientos y aprende a cambiarlos si es necesario."
Por naturaleza, no se puede apagar el cerebro, dice la Dra. Afrosa 🧲 Ahmed, médica, neurocientífica y autora de Sanación Mindful: "Tu hígado desintoxica, tus pulmones ayudan con la respiración, tu corazón ayuda 🧲 con la circulación y el propósito de la mente es pensar y sentir. No quieres vaciar la mente; quieres hacer 🧲 amistad con ella."
La atención plena es lo mismo que la meditación
FALSO "Son amigos pero no son lo mismo", dice 🧲 Ahmed. "La meditación es la práctica formal de la atención plena, por lo que estás practicando en un momento y 🧲 lugar específicos. La atención plena se puede hacer en cualquier lugar: en el autobús, cepillándote los dientes, haciendo los platos." 🧲 Tanto las prácticas ayudan a que tengas más control sobre dónde pones tu atención. Un estudio encontró mejoras en la 🧲 memoria, la regulación emocional y el estado de ánimo después de que los sujetos hicieran 13 minutos de meditación mindful 🧲 (o mindfulness formal) todos los días durante ocho semanas. Polly recomienda poco y a menudo para comenzar: "Tres minutos al 🧲 día son mejores que 30 minutos a la semana para comenzar a construir el hábito."
La atención plena altera 🧲 la función cerebral
VERDADERO "Puedes crear nuevas sinapsis en unas pocas horas y días", dice Nicole Vignola, neurocientífica y autora de Rewire: 🧲 Tu kit de neuroherramientas para la vida cotidiana. "Al practicar la atención plena, puedes tamizar lo que no necesitas. Lo 🧲 haces etiquetando la sensación de una manera no emocional: si te sientes enojado mientras conduces, reconoces casi robot... ```python ```
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| Sede | São Paulo, Brasil |
| Setor | Atividades esportivas para audiências |
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O Que é uma Pontuação na ZEbet?
No mundo dos cassinos online e apostas desportivas, o termo "stake" ou aposta mínima 🌜 é bastante comum. Na ZEbet, uma stake (ou aposta mínima) refere-se à quantia mínima que um apostador pode arriscar num 🌜 determinado evento ou seleção. A ZEbe estabelece máximos e mínimos de apostas diferentes para cada seleção e evento sorte sua bet sorte sua bet 🌜 particular, o que garante a equidade, permite prever fluctuações e mantém o jogo justo para todos os jogadores.
Quando se Aplica 🌜 uma Pontuação Mínima de R$0.30/$0.20?
A pontuação mínima de R$0.30/$0.20 na ZEbet é normalmente aplicada a todos os eventos desportivos onde 🌜 haja um risco razoável de ocorrência, incluindo jogos como futebol, basquetebol, ténis, entre outros desportos populares.
Quais São as Consequências da 🌜 escolha da Pontuação Errada?
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Introdução às apostas desportivas na Grécia
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História e contexto das apostas desportivas na Grécia
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