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Receita de Salada de Deusa Verde à Base de Plantas
Hoje, a receita é uma versão inteiramente baseada xbet mobile plantas 🍇 do shalgado viral do Instagram, a salada de deusa verde (eu mesmo postei um
sobre isso xbet mobile minha feed 🍇 do Instagram). É vívido, fascinante, verde e nutritivo, ao mesmo tempo xbet mobile que a vinagrete incorpora extremidades difíceis de ac 🍇 implante, hastes de ervas e aquafaba para minimizar completamente os descartes.
Salada de Deusa Verde
Em vez de usar os 🍇 gemas no adereço do tipo original da Califórnia, engrossamos com aquafaba para torná-lo cremoso. O miso adiciona umami, enquanto o 🍇 azeite de oliva adiciona mais sabor e valor nutricional, incluindo o óleo 3, 6 e 9. O adereço funciona sem 🍇 o miso e o azeite de oliva, também, enquanto outros ingredientes que você pode adicionar incluem levedura nutricional, alga e/ou 🍇 molho vegetariano de Worcestershire. Para fazer esta uma refeição vibrante e reconfortante sem a necessidade de quase cozinhar, eu incluí 🍇 uma variedade de deliciosas plantas, incluindo feijões, aspargos, montantes de verduras verdes frescas e cruas e sementes de abóbora.
🍇 Rende 4 como prato principal
Para o adereço
1 mancha de aspargos
4 colheres de sopa 🍇 de aquafaba
(reservados da cozimento dos feijões para a salada ou de uma lata de feijões espreiados)
1 🍇 colher de sopa de miso branco
(opcional)
1 pequeno alho
1 colher de chá de mostarda dijon
🍇
2 colheres de chá de vinagre branco
2 colheres de chá de caço
, bem como 1 🍇 colher de sopa de seu xarope
50g de ervas mistas
(salsa, cebolinha, dragão), folhas e hastes
200-250ml 🍇 de azeite de oliva extra virgem
Para a salada
300g de verduras amargas folhosas
(espinaca, beringela, couve-de-bruxelas), 🍇 hastes finamente cortadas, folhas cortadas xbet mobile tiras
400g de feijões xbet mobile lata brancos
(haricot, butter, cannellini), espreiados e 🍇 aquafaba reservadas
600g de frutas e verduras verdes
(pepino, pera, funcho), finamente cortados xbet mobile fatias com mandolim ou 🍇 raspados xbet mobile lascas
2 colheres de sopa de bolinhas de abóbora
, para terminar
Feijão germinados
🍇 , para terminar (opcional)
Corte as pontas duras dos espargos, então corte as pontas xbet mobile discos finos de 5 🍇 mm de espessura. Escaldar uma panela de água xbet mobile bolha, adicionar os discos dos extremos e os espargos inteiros, ferver 🍇 por quatro minutos, então escorrer e separar os extremos e os espargos.< p>
Coloque 50g de extremidades de aspargos cozidos xbet mobile um 🍇 processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando, aquafaba, alho picado, mostarda, vinagre, capear e seu xarope 🍇 e as ervas mistas, incluindo as hastes finamente picadas. Moer sem grossura, xbet mobile seguida, com o motor funcionando, verter o 🍇 azeite de oliva pela túbia e mexer até que a mistura seja grossa quanto a nata.
Coloque os extremos restantes 🍇 de aspargos xbet mobile um tamo grande e adicione as verduras amargas folhosas, os feijões brancos drenados e as frutas e 🍇 verduras verdes. Regue com uma generosa quantidade de adereço e misture para untar.
acrescentar os espargos cozidos colocados, sementes 🍇 de abóbora e uma pouca de feijão germinado opcional, complete com um gén
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