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No dia baixar estrelabet que recebi uma oferta da minha universidade de primeira escolha, esperava sentir alegria e emoção. Passei anos 🍎 me preparando para este momento; no entanto quando chegou a hora eu senti apenas medo com o pensamento do fim-de 🍎 -semana dos calouros...
Sempre fui uma espécie de violeta encolhido, o fato que agora eu tinha um grupo próximo na escola 🍎 não ajudou a aliviar minha ansiedade social. Eu assumi isso foi apenas sorte extrema – algo único: parecia imenso potencial 🍎 para rejeição; temia passar os próximos anos sozinho!
Eu estava errado: logo fiz novos amigos. No entanto, minha timidez persistiu enquanto 🍎 eu embarcava na carreira no jornalismo – uma escolha bizarra para alguém que se sentia nervoso ao encontrar estranhos e 🍎 detestado a ideia de networking encontrei maneiras De lidar com esses desafios mas foi apenas nos últimos anos Que 🍎 comecei realmente apreciar o oportunidade baixar estrelabet conhecer novas pessoas!
Se eu soubesse o que sei agora, meu caminho poderia ter sido 🍎 muito mais fácil. Como escritor de ciências testemunhei uma riqueza baixar estrelabet novas pesquisas e identificou as barreiras psicológicas para nos 🍎 impedirem a construir melhores relacionamentos com pessoas do mundo todo; Felizmente minha profunda imersão na literatura acadêmica também identifica formas 🍎 práticas da confiança social no futuro das crianças!
Eu recusaria convites de pessoas que admirava, com a suposição deles só me 🍎 pediram por cortesia.
Considere um fenômeno conhecido como a lacuna de gosto, que descreve nossa tendência para subestimar o quanto os 🍎 outros gostaram da empresa e desejam construir uma conexão mais forte conosco.
Em uma série de experimentos, psicólogos pediram a dois 🍎 estranhos para se encontrar e conversar com eles baixar estrelabet seguida questionaram cada parte sobre suas expectativas ou percepções da conversa. 🍎 Antes do discurso ambos assumiram que o intercâmbio seria desconfortável – mas acabaram curtindo muito mais daquilo como acreditavam ser 🍎 antes; ao longo dos inúmeros ensaios realizados nos vários contextos as pessoas acharam bem fácil falarem aos estrangeiros algo além 🍎 daquele inicialmente temido por elas mesmas ”.
Se apenas esse prazer fosse combinado com autoconfiança. Depois de uma conversa, a maioria 🍎 das pessoas assume que gostou mais da outra pessoa do quê ela gostava dela ou enquadrada baixar estrelabet outro sentido: nenhuma 🍎 parte percebe o quão atraente foi e não tem fé na qual essa segunda estaria interessada no relacionamento futuro amizades 🍎 futuras /p>;
A diferença de gosto pode durar meses. Um estudo pediu aos colegas universitários que relatassem suas percepções um do 🍎 outro durante o primeiro ano juntos, baixar estrelabet média cada aluno levou cerca nove anos para superarbaixar estrelabetdúvida e apreciar 🍎 corretamente quanto a outra pessoa gostava deles?
Quando soube desta pesquisa, não pude deixar de me encolher baixar estrelabet todos os momentos 🍎 que eu tinha sido afligido pela lacuna gosto. Depois do encontro com pessoas encantadoras e engraçadamente gentis quem queria 🍎 conhecer melhor - Duvido muito da retribuição deste assunto; como resultado disso evitaria qualquer contato adicional por medo para parecer 🍎 embaraçoso necessitada: até recusarei convite das festas a gente realmente apreciada ou admirava o fato deles terem pedido à suposição 🍎 sobre mim mesmo!
Entrando na literatura científica, logo encontrei exemplos de muitos outros medos extraviados que impedem relacionamentos mais profundos e 🍎 significativos. Muitos são tímidos demais para dar elogios ou expressar nossa gratidão pelas ações dos outras pessoas por exemplo: 🍎 assumimos o quanto eles já sabem como estão ótimos - duvidamos da capacidade deles baixar estrelabet exprimir esses cumprimento com elegância; 🍎 imagina-se nossos gestos parecerão fofoqueiroes apalparem os olhos do homem!
Essas preocupações são baixar estrelabet grande parte injustificadas. A maioria das pessoas 🍎 é perfeitamente capaz de distinguir elogios genuíno da lisonja e subestimamos consistentemente a alegria que nossas palavras trarão, desde Que 🍎 exibam sensibilidade ou bom senso então nossa genuína apreciação será bem-vinda pelo o quê ela significa – um pequeno ato 🍎 gentil!
Expressar apreciação pelos outros não só traz alegria para a pessoa que recebe o elogio, mas também à quem diz 🍎 isso; A maioria das pessoas se sente muito melhor por ter falado seus sentimentos calorosos. Infelizmente nossa reserva natural significaque 🍎 muitos de nós perdemos essas oportunidades baixar estrelabet cimentar nossos títulos ”.
Temos similarmente
Intuições equivocadas sobre auto-revelação – tendemos a reter nossos 🍎 pensamentos e sentimentos íntimo, baixar estrelabet vez disso nos envolvemonos numa conversa superficial quando as pessoas tendem mais interessadas na nossa 🍎 vida interior do que esperávamos. Isso é uma pena jáque esse conhecimento seria o fundamento para um relacionamento profundo E 🍎 se precisar de ajuda acreditamos naspessoaes vão ressentir por nós pelos pedidos feitos da gente Quando pesquisas científicas mostram poder 🍎 aumentara proximidade provando nosso respeito pela outra pessoa!
Se nos sentimos regularmente solitários, com medo de entrar baixar estrelabet uma festa cheia 🍎 ou se queremos conviver melhor entre nós mesmos e nossos colegas da família.
Com base nas minhas próprias experiências e na 🍎 pesquisa que li, acredito ser imperativo para quem deseja viver bem. Sentir-se socialmente conectado não só traz grande alegria como 🍎 também acalma nossas respostas ao estresse reduzindo assim nosso risco de muitas doenças diferentes - do resfriado comum à Parada 🍎 Cardíaca Os resultados dos mais 100 estudos mostram todos a conexão social é tão importante quanto dieta ou exercício 🍎 físico; Maior ligação pode aumentar nossa criatividade
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Descobri que simplesmente aprender sobre conceitos como 🍎 a lacuna de gosto pode nos ajudar conquistar nossa timidez, mas também precisa perseverança para os efeitos durarem. Como você 🍎 terá encontrado ao estudar qualquer habilidade? maior confiança vem com prática regular fora das nossas zonas habituais do conforto... [
medida 🍎 que minha fluincia baixar estrelabet italiano aumentava, fiquei emocionado ao ver como meus parceiros de conversa me salvaram do constrangimento.
Para mim, 🍎 uma ambição de falar italiano me deu o impulso necessário. medida que minha fluidez na língua aumentava eu comecei 🍎 a organizar "troca conversa" com falantes nativos do inglês para praticar seu Inglês e não preciso dizer: fiz muitos erros 🍎 mas fiquei emocionado ao ver como meus parceiros da conversação sensivelmente salvaram-me dos constrangimentos; foi fácil construir amizade apesar das 🍎 barreiras linguística...
Você não precisa ir a este extremo. Um estudo tomou forma de uma "caça ao caçador" que encorajou os 🍎 participantes para definir metas diárias, aproximar-se dos estranhos ou conversar com eles; Eles poderiam decidir encontrar alguém interessante baixar estrelabet sapatos 🍎 atraentes por alguns minutos depois falarem sobre isso todos dias: Os voluntários passaram o dia reconhecendo as alegrias do convívio 🍎 social mais agradável da pessoa mas menos ansiosos pela possibilidade das rejeições àbaixar estrelabetvida pessoal (ver também).
Podemos ainda precisar 🍎 de estratégias para ajudar a compensar dúvidas quando ele entra baixar estrelabet ação. Uma ferramenta que eu uso é "desfocando", o 🍎 qual envolve fazer um esforço consciente ao olharmos nosso quadro geral, mas não nos esquecendo dos pequenos detalhes instantaneamente Se 🍎 achamos ter feito uma falsa pausa podemos lembrar-nos das muitas outras coisas trocadas durante as conversas; A pior impressão da 🍎 outra pessoa sobre nós provavelmente será encontrada e talvez tenhamos ouvido falar num único comentário falso do outro homem:
Uma das 🍎 melhores coisas que você pode fazer para superarbaixar estrelabettimidez é tratar a si mesmo com maior compaixão. Muitos de 🍎 nós acreditam baixar estrelabet autocrítica essencial se quisermos nos comportar melhor no futuro, mas o oposto da literatura científica sugere ser 🍎 verdade: vencer um constrangimento potencial só aumenta nosso estresse e reduz nossa capacidade aprender do erro percebido na carta; Um 🍎 exercício simples seria imaginar como está encorajando uma pessoa ou membro familiar diante dos mesmos problemas?
No auge da minha timidez, 🍎 teria parecido inconcebível que eu escreveria um livro sobre conexão social – muito menos o apoiar com palestras públicas e 🍎 entrevistas na mídia. Não me arrependo daqueles anos de ansiedade; ao considerar meu passado uma emoção esmagadora é a 🍎 gratidão para todas as pessoas quem provaram meus medos baixar estrelabet rejeição como sendo falsos Mas desejo poder voltar no tempo 🍎 E contar aos 18-year'old pouco auto Sobre tudo aquilo Que tinha aprendido Com enorme incentivo
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