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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente
Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. ♠ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémbaixar realsbetforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu ♠ sucesso baixar realsbet calorias além de centímetros.
Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas baixar realsbet arremesso de ♠ shot put, combaixar realsbetvitória baixar realsbet Paris seguindo triunfos baixar realsbet Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor ♠ esforço baixar realsbet um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.
O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico
Enquanto muitos atletas ♠ desafiam a manter uma dieta controlada baixar realsbet calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e ♠ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não ♠ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times baixar realsbet 2024. "Cada uma de ♠ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come baixar realsbet um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se ♠ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo ♠ o tempo."
Crouser gasta R$1,000 por mês baixar realsbet alimentos para manterbaixar realsbetingestão baixar realsbet 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada ♠ para um homem debaixar realsbetidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos ♠ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate baixar realsbet tortilhas de ♠ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, ♠ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com ♠ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras ♠ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.
"Eu sempre estou tentando manter o peso do ♠ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", ♠ Crouser disse ao GQ baixar realsbet 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo baixar realsbet um ♠ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por ♠ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar ♠ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."
Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou ♠ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito ♠ mais leve baixar realsbet termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.
Família de atletas e estudo de ♠ técnicas de arremesso
Nascido baixar realsbet Portland, Oregon, Crouser cresceu baixar realsbet Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, ♠ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 baixar realsbet Los Angeles, seu ♠ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de ♠ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio baixar realsbet 2024. Crouser ♠ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista baixar realsbet técnica de deslizamento ♠ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 baixar realsbet Seul.
Crouser estudou economia e finanças na Universidade ♠ do Texas, treinando baixar realsbet tempo integral depois de terminar o mestrado baixar realsbet 2024. Ele foi convidado para um teste da ♠ NFL Indianapolis Colts baixar realsbet 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos ♠ campeonatos mundiais baixar realsbet 2024 e 2024.
Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano baixar realsbet que quebrou um ♠ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroubaixar realsbetmarca exterior para 23,56m baixar realsbet 2024 baixar realsbet ♠ uma modalidade baixar realsbet que os homens americanos historicamente dominaram.
O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou ♠ prata baixar realsbet Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come ♠ doze ovos para o café da manhã.
Dietas de campeões olímpicos
Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para ♠ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar baixar realsbet um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação ♠ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e ♠ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 ♠ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.
O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu ♠ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica ♠ de seu café da manhã favorito baixar realsbet Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita ♠ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois ♠ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."
Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt ♠ escreveu baixar realsbetbaixar realsbetautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia ♠ baixar realsbet uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as ♠ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar baixar realsbet nuggets, eu ♠ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, ♠ lavados com água mineral embotellada."
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