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Noites suadas e sujas de agosto betanobr Nova York: a energia muda
Na parte mais úmida e suja das semanas de 💵 agosto betanobr Nova York, percebo uma mudança de energia. A preguiça dá lugar a um tipo de sociabilidade febril - 💵 todos querem ir para a praia, tomar uma bebida no telhado, namorar, aproveitar um fim de semana fora. Há uma 💵 sensação de escassez, de tristeza de volta à escola.
Nos apegamos à ideia de verão porque é especial. Eu amo a 💵 parte de fora da estação e ser atingido pela vida dos outros enquanto aproveitamos o espaço externo que conseguimos. É 💵 um tempo para se sentir conectado às pessoas, à natureza, ao sol - para mandar uma mensagem de texto a 💵 um amigo "Estou aqui - junte-se a mim!". Nós somos mais soltos, mais livres, mais selvagens. Caleb Azumah Nelson descreve 💵 o florescimento de um romance betanobr seu romance Small Worlds assim: "Porque é verão e tudo é possível ..." Verão 💵 é esperançoso. É divertido.
Sempre tive uma aversão física ao fim de agosto;betanobrmaturação me repele como a fruta betanobr 💵 decomposição espalhada no chão. Mas quando me mudei para os EUA, nada me preparou para a desolação do Dia do 💵 Trabalho: um fim formal do verão com data cedo betanobr setembro, semanas (às vezes meses!) Antes do sol acabar.
Minha tristeza 💵 de fim de verão é pior do que nunca. Eu estou apenas inventando?
A tristeza de fim de verão é 💵 uma coisa real?
"Os surtos de saúde mental betanobr agosto são muito reais", afirma o Dr David Rosmarin, professor associado na 💵 Escola de Medicina de Harvard e fundador do Centro de Ansiedade. Essa mudança quando o verão se transforma no outono 💵 é conhecida por psicólogos como ansiedade de outono ou ansiedade de volta à escola.
A principal causa de ansiedade, explica Rosmarin, 💵 é "o delta entre expectativas e realidade". Quando uma rachadura se abre entre os dois, "isso é percebido como, 'oh 💵 merda, algo está errado comigo. Não devo estar me saindo bem.'"
Há também razões fisiológicas para os picos de ansiedade do verão, diz 💵 Rosmarin. O clima quente dificulta "o processamento, o pensamento", diz ele. "Alguns dos sintomas físicos da ansiedade podem se assemelhar 💵 a isso: suor inexplicável, pode ser mais difícil respirar." As rotinas das pessoas são deslocadas e o sono piora, o 💵 que pode levar à ansiedade.
Também há pressão para tirar o máximo do verão e potencial para culpa se você achar 💵 que não o fez. Mais de 40% dos trabalhadores dos EUA não levam férias, o que pode ser uma fonte 💵 de arrependimento. "Os americanos são tão duros com a si mesmos e tão críticos e tão focados betanobr 'o que 💵 eu devia ter feito, poderia ter feito'", diz Rosmarin.
Nossas expectativas betanobr relação à estação podem ser altas. "Verão é o 💵 que estivemos esperando todo o ano", diz Julia Carmel, repórter cultural que escreveu a newsletter "Verão na Cidade" do New 💵 York Times por dois anos. "As pessoas apenas se agarram a fantasias realmente interessantes e divertidas" sobre como diferenciá-lo da 💵 "vida normal do dia a dia", eles dizem.
O que fazer sobre a tristeza de fim de verão?
A maneira mais 💵 fácil de se livrar da tristeza de fim de verão pode ser olhar para a outono. Os nervos de volta 💵 à escola também podem ser uma fonte de motivação, o que é por isso que setembro às vezes se sente 💵 como o início de um novo ano. As pessoas retornam a aulas de fitness, pegam betanobr hobbies e se reenfocam 💵 no trabalho.
Há também muita diversão a ser tida no outono. Colin Nissan, humorista cujo ensaio - agora livro - It's 💵 Decorative Gourd Season, Motherfuckers circula nas redes sociais a cada setembro, diz que "se sente mais vivo no outono". Ele 💵 se apressa betanobr fazer a colheita de maçã e labirintos de milho da mesma forma que eu soltaria tudo para 💵 chegar à praia no verão. Outono é acolhedor, ele diz, com suas cores ámbar, suéteres e sim, abóboras. Seu conselho 💵 para amantes melancólicos do verão como eu: abrace o outono. "O outono tem muito a oferecer. As pessoas podem escrever 💵 isso como uma temporada transicional ... Eu recomendaria realmente tratar o outono como seu próprio, dar-lhe o respeito que merece."
Para 💵 gerenciar a ansiedade de fim de verão, Rosmarin recomenda quatro etapas. A primeira é identificar o que você tem medo. 💵 "É por causa que você perdeu o verão? Tem medo do outono que está por vir? Há um problema específico, 💵 como as eleições?" ele diz.
A segunda etapa é compartilhar seus sentimentos - seja com um terapeuta, um amigo ou um membro 💵 da família. Eles podem dizer que se sentem da mesma forma, o que pode fazer você se sentir menos isolado. 💵 A terceira etapa é abraçar esses sentimentos. "Você vai se sentir ansioso. Todos fazem", diz Rosmarin. "A ansiedade piora quando 💵 a suprimimos e melhora quando a aceitamos."
A quarta é a etapa mais difícil: deixar de controlar. Todas as quatro etapas 💵 juntas, ele adiciona, "transformam a ansiedade betanobr um catalisador para o crescimento central betanobr vários domínios da vida".
Mas ... 💵 eu realmente extraño o verão. O que devo fazer?
Para mim, as quatro etapas de Rosmarin seriam mais fáceis no verão. 💵 É fácil deixar de controlar porque quando está lindo por aí, as coisas importam menos; é fácil se sentir presente 💵 e incorporado quando o sol brilha nos seus membros. Rosmarin sugere que tenho medo de perder toda essa leveza e 💵 conexão. "A resposta é, você pode perder isso", ele diz. "Podemos deixar de lado essa necessidade disso e, betanobr seguida, 💵 voltar a isso betanobr março?"
Também podemos aproveitar 💵 essas últimas semanas preciosas. Carmel recomenda fazer uma lista curta e gerenciável: "A coisa que é tão paralisante é quando 💵 você tem muito o que quer fazer." Uma lista pode ser tão simples quanto: dar um mergulho, experimentar um novo 💵 lugar de comida, passar um dia no parque com um amigo.
"O que realmente faz um bom tempo?", eles dizem. "Fazer 💵 algo que você ama com alguém que ama, o que é o conceito mais básico do mundo. Você pode fazer 💵 isso betanobr qualquer lugar. Você poderia sentar-se no sofá por uma semana com seu melhor amigo e isso é um 💵 bom verão."
É verdade que algumas das coisas que amamos do verão estão disponíveis para nós todo o ano; de certa 💵 forma, é estranho valorizá-los mais apenas porque os dias são quentes. E quanto às coisas que realmente são mais divertidas 💵 quando o sol brilha, há sempre o próximo ano.
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