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Kathy Willis 🍌 é professora de biodiversidade betmotion br Oxford, e seu novo livro sobre a ciência emergente da forma como natureza pode melhorar 🍌 nossa saúde está cheio com dicas práticas que mostram o quanto aumentar exposição às plantas até mesmo pequenas quantidades podem 🍌 fazer uma diferença significativa. A atriz se interessou por esses efeitos surpreendentes enquanto trabalhava na Kew Garden; ela encontrou um 🍌 artigo publicado pela revista Science
que os pacientes encontrados, submetidos a operações da vesícula biliar se recuperaram mais rapidamente quando podiam 🍌 ver árvores e não uma parede debetmotion brjanela do hospital. Em um sentido semelhante pesquisa mostrou-se como o 🍌 fato dos estudantes universitários ou escolares poderem enxergar melhor as áreas verdes através das janelas betmotion br sala têm desempenhos melhores 🍌 para eles mesmos sentir menos estressado;
Por que simplesmente olhar para as plantas teria um impacto tão profundo? Nos anos 90, 🍌 o cientista comportamental Roger Ulrich e seus colegas propuseram a chamada teoria da redução do estresse. argumentando de estarmos biologicamente 🍌 predisposto betmotion br prestar atenção às cenas naturais; quando fazemos isso induzimos uma "estado emocional positivamente enfraquecida". Experiência desde então demonstraram 🍌 como observar vegetação desencadeia mudanças fisiológicaesque nos tornam mais resistentes ao stresse: alguns cientistas acreditam ser parte das nossas paisagens 🍌 evolutivamente herdadas por nós -
Além da visão, o cheiro é um dos mecanismos mais diretos pelos quais a natureza pode 🍌 alterar nosso estado interior. As moléculas orgânicas voláteis conhecidas como pineno são emitida por muitas árvores mas especialmente conífera de 🍌 madeira maciça e responsáveis pela fragrância refrescante das florestas –e pelas Árvore do Natal: apenas 90 segundos gastos cheirando ar 🍌 infundido com pinho reduzbetmotion brfrequência cardíaca; E os aroma cypress ou zimbro que ajudam as pessoas também podem ser 🍌 responsabilizados pelo aumento no número dessas células...
A boa natureza poderia ter sido um livro mais ambicioso, mas ainda me inspirou 🍌 a mudar minha vida de várias maneiras pequenas.
Willis iluminou um assunto intrigante e emocionante, é uma pena que ela implante 🍌 tão poucos truques habituais dos escritores de ciências populares para trazê-lo à vida: não há entrevistas com cientistas ou visitas 🍌 a projetos pioneiros betmotion br refazer espaços urbanos no Reino Unido. Em capítulo sobre os benefícios da jardinagem na saúde inclui 🍌 muitas oportunidades notáveis do "resultado familiar" - o apoio mais recente das pessoas ao redor – quando tenho certeza disso 🍌 pode ter visitado qualquer pessoa por meio deste trabalho pessoal?!
Afinal, ela observa que as prescrições de antidepressis são mais baixas 🍌 nos bairros londrinos com maior densidade das árvores. Mesmo quando se contabiliza outros fatores como a taxa local do desemprego 🍌 social; da mesma forma um estudo sobre os distritos betmotion br Milton Keynes e Luton descobriu-se uma menor incidência dos níveis 🍌 locais na ansiedade ou depressão no momento onde pelo menos 20-35% nas casas eram composta por arbusto (a) – mas 🍌 também estimava o aumento dessa quantidade para aqueles habitantes “0,5 bilhões”, além disso”.
Em vez disso, ela está mais disposta a 🍌 enfatizar os passos que podemos tomar como indivíduos para aproveitar as vantagens da natureza na melhoria de saúde e argumentar 🍌 não precisamos esperar pelos planejadores urbanos ou políticos criarem espaços verdes. Boa Natureza
Portanto, está cheio de sugestões para medidas que 🍌 quase qualquer pessoa pode tomar: desde a introdução diária da caminhada natural por 20 minutos até jardinagem sem luvas e 🍌 colocando plantas fora do seu portão (os jardins frontais têm um impacto maior na nossa saúde mental betmotion br comparação com 🍌 os hortas).
Se Willis tivesse feito mais da política de greening nossos espaços urbanos e os edifícios que estão literalmente nos 🍌 matando, Boa Natureza.
Teria sido um livro maior e mais ambicioso. Mas ainda me inspirou a mudar minha vida de várias 🍌 maneiras pequenas, prometi comprar plantas domésticas (e tentar não matá-las) para deixar meus filhos passarem muito tempo brincando na lama... 🍌 E comprei algumas flores pra mim mesmo!
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